czasu

[...] np. bardzo słabo spisujący się od początku sezonu Łukasz Surma, w dodatku kapitan? - Na pewno Łukasz Surma nie jest najsłabszym ogniwem tej drużyny, są słabsi. Potrzebujemy czasu. W każdym meczu musimy walczyć z pełnym zaangażowaniem. Same umiejetności czysto piłkarskie nie wystarczą. WP: W meczu z Lechem zaangażowania zabrakło? - Przez pierwsze [...]

a ja mam takie pytanie bo rozciągam się ponad 7 miesięcy i do szpagatu tureckiego brakuje mi jakieś 10-15cm ale przez ostatni miesiąc brakowało mi trochę czasu i zamiast 3 razy w tygodniu rozciągałem się 2 razy czy przez to mógł mi spaść maksymalny naciąg bo nie potrafie tego określić przez cały ten okres używam planu Yokoguny

Nam ale niekiedy brak czasu, a tak by było szybciej. Tylko się pytam czy ktoś już tak próbował brać i czy nie miał po tym nudności. A jeszcze pytanie jak mam np. tran z wątroby dorsza i dodam do białka to będzie się mniej pieniło czy bez różnicy ??

1. Jak każde inne mięsnie potrzebują czasu na regenerację 2. Jak wyżej = trening dzień po dniu jest zły.

jezeli Kwasior nie zmieni podpisu do mojego powrotu z opery bedzie zle wiec daje mu duzo czasu

Priorytetem jest dla mnie sila i wytrzymalosc. Co do sprzetu to mam sztange i 2 hantle. Co do czasu trudno powiedziec. 4dni mysle ze bedzie ok. Wlasnie planuje pogodzic trening ze szkola. Jak narazie moje treningi wygladaja w ten sposob 2dni cw. 1 przerwa 2dni cw. 2 przerwa. Nie raz zdarza sie ze cos wypadnie i zaplanowanego dnia nie mozemy [...]

ze jak legnica sie wykreca ?? eee chlopcy sie boja bo wiedza ze moze sie zdaze pozbierac do tego czasu :), a tak wam powiem ze spice tyle daje bo ponoc jest silny jak byk :) i chce sam se wyplacic nagrode :) i nawet mowi ze siadzie wiecej odemnie hahaha - spice leje z tego :) chyba ze mi nogi polamiesz :) ale to by bylo ciekawe szykuj sie na 370 [...]

mnie sie udalo kiedys to zrobic specjalnymi koncowkami do wiertarki.. ale zajelo to troche czasu.

K***a jak slysze takiego roberto to az mi sie zle robi. Wez sie czlowieku doucz a do tego czasu poprostu nie odzywaj.

a ja sie przymierzałem zeby napisac jakis artykuł.. ale wyszło ze czasu nie miałem i mi sie zapomniało...

Od jakiegos czasu trenuje capoeira. mysle ze problem nie zawsze lezy w płci ale w gabarytach np.moje 150cm wzrostu+ 40kg wagi,a efekt taki ze mialam juz zrezygnowac bo sie nie dało normalnie ćwiczyć. faceci bali się, ze mnie jeszcze przypadkiem kopna, a przeciez to sztuka walki wiec jak maja nie kopac. Ale jestem z siebie dumna, w końcu zostalam [...]

[...] strzalow w morde i sie polozy. Na dalekim wschodzie sa ludki odporne na ciosy. Poza tym niech sie chlopak zastanowi jak walczy sie na ulicy, nie na ringu- macie. Wiadomo, ze kopniec sie nie stosuje wiec moze sie tego nauczyc lecz wymaga to niestety sporo czasu by nei bac sie wyprowadzic kopniaka. Chcesz wymiatac na ulicy to na Kravke sie zapisz

Dzięki za odpowiedzi. Spytałem się swojego taty i on mi powiedział ze to ciężarowiec swego czasu poza wszelką konkurencją. Rzeczywiście te filmiki nawet teraz dają wyobrażenie o jego sile. - pozdrawiam Wszystkich - stachoo

[...] bezpieczenstwa, fascynacja kultura i takie tam, czytaja ksiazki, szukaja profesjonalnych zrodel informacji, a przede wszystkim cwicza i cwicza i hmm cwicza, nie marnuja czasu siedzac przed kompem nabijajac posty czy tez radzac innym jaki styl powinni wybrac, nie majac przede wszystkim za wiele pojecia o tym co sami trenuja, nie mowiac juz o [...]

[...] od rodzaju ćwiczenia) - Mimo wszytko efekty według mnie sa zadawalające, tłuszczu nienabrałęm, a sądze że około 1 kg masy nabrałem, to dużo jak na tak trudny okres czasu. Teraz już będzie wszytko stabilnie - dieta jest w 100%, brak przeszkó do treningu, zatoki wyleczone. SIła na stąłym poziomie, rzeźba taka, że odciągnołem wode z pod [...]

Mam wyjazd. Wracam w środę. Przypomnij mi się - pomogę. Do tego czasu - regeneracja.

[...] trening narazie jeszcze 2-3 tyg. 12-15 powtorzen dla regeneracji, potem typowy split na mase 2 miesiace, potem HIT na sile 2 miesiace, a potem moze jakies HST jak starczy czasu i od nowa. Do tego rzecz jasna zaplanowana przez caly okres suplementacja, w tej chwili juz ida artrox i omega 3 i mama jeszcze oliwe z oliwek, potem bialeczko (ile [...]

No bywaja, ale trzeba trafic co zjada czesto duzo czasu na marne. Ale i tak dobrze, ze mi przypomniales to sie rozejrze a jak nie trafie to kupie nowke.

oltarzyk moge ci zrobic gratis..... ale kult twojego ciala... jakos do mnie nie przemawia...... wiec nie wiem czy strata mojego cennego czasu sie oplaci

[...] zdiagnozowania nadciśnienia a młodzi, aktywni fizycznie, dobrze się odżywiający ludzie bez nadwagi nie powinni miec takiego.. A takie ciśnienie o jakim piszesz Apok swojego czasu miałem (skakało i do 160) i mam zdiagnozowane, że nie pozostało to bez zmian.. Wiec będe sie upierał że z tym nie ma żartów.. I podejście a to looz bo po kreatynie i [...]