czasu

[...] mialem po tym mietku teraz pewnie jest mniej... tylko prosze 155 to jest duzo???????????????!!!!!!!!! dla niedowiarkow powiem ze wczesniej (czyli jak byl mietek, dieta i regularne treningi) wyciskalem 162,5 kg dwa razy !!!!!!!!!!!! Teraz chodze na studia i coraz mniej czasu na treningi a tymbardziej na diete - dlatego tak kiepsko u mnie z sila

ja swojego czasu na CKD jadłem 8 jaj dziennie i żyje

tak na serio to cwicze z 8 misiecy... Czyli jesteś jeszcze początkujący. Po takim okresie czasu nie znasz jeszcze swojego organizmu na tyle aby dobrać odpowiednią intensywność. Albo się przetrenujesz, albo niedotrenujesz (raczej to pierwsze). Takie moje zdanie. Skup się na diecie, bo jest kluczem. Co do wagi, to wierzę, dlaczego miałbym nie [...]

0,5 kg - tydzień nie dłużej, czasami też 5 dni jak nie mam czasu kurczaków gotować

[...] baniarzu ostatnio mnie rozwalasz po prostu Ale napewno nie calkowitego brakiu znajomosci elementarnych praw fizyki z zakresu szkoly podstawowej. - tak się składa, że swego czasu reprezentowałą szkołe w olimpiadach mat-fiz, ale mniejsza z tym. Bo cały mój tekst był z załzoęnia żartem, i nie starałem sie tam umieścić ANI KSZTY logiki! I to tym [...]

Witam wszystkich. //CZEŚĆ Piszę tutaj gdyż jest dużo znawców tematu, jeśli był juz taki temat to przepraszam ale prosiłbym o radę. BYŁ , ZNAWCĄ NEI JESTEM , NOE ALE NAPSIZE Mam 21 lat i bardzo chciałbym zacząć trenować Kick Boxing I W TYM MOMENCIE POWINIENEŚ SKOŃCZYĆ MYSLENEI O NAPSIANIU TEGO TOPICU ... ALE O TYM POTEM . W związku z tym miałbym [...]

[...] przetrenowaniam nawet Ponieważ ćwicze sam mam zawsze problem z negatywami, 15tki zamierzam zrobić tylko tydzień gdzyż jestem dobrze przygotowany do dużych obciążeń.. szkoda czasu Czyli po szybkich podliczeniach tydzień 15tek, 2 tyg. 10tek, 2 tyg. 5tek, 1 tydzień negatywów postaram się zrobić.. Zostają dwa tygodnie i zastanawiałem sie czy nie [...]

Kazam - napisz to samo na priva Binia lub Grasika - oni mają dobrze rozeznane, wszystkie tego typu serwisy. Ja od kilku miesięcy dostaję gotowe pliki z działu technologicznego Olimpa, żebym nie musiał tracić czasu na szukanie. Skuteczna dawka vanadylu jest bliska dawce toksycznej. Może są jakieś nowe badania?... Jeżeli tak, to sory!

Witam! Od jakiegos czasu pruboje znaleźć dla siebie dietę, największą moją uwagę przykuła dieta nisko węglowodanowa, ale niestety mam wątpliwości. Kilka lat temu ćwiczyłem, potem miałem zastój po którym przeszedłem na wegetarianizm. Teraz kiedy chcę wrócić do dawnej pasji, wątpie aby na CKD można było budować solidną masę w szczególności, że w [...]

Heh, ciezko powiedziec. No jak robie przysiady to strzela ale tak do 20, pote sie robi cicho hehe Ale od pewnego czasu zauwazylem ze z reki strzela dosyc mocno <yes> CZYLI BRAC...

[...] sprzątaczek by robiły porządki z na trętniakami bo ci co chcą i im zależy to i tak dadzą sobie rade chodzi oto by ułatwić ludziom życie &#8230; akurat don spędza sporo czasu na forum i myślę ze do wymiatania by był idealny ale skoro uważacie że dotego czeba być bogiem to pech to szkoda że Colman albo Pudzian nie są Elitą albo zielonymi czy [...]

[...] pytania zadajesz.BIALKO UZUPELNIENIE DIETY a nie niewiadomo co ze po 500gr nie zmescisz sie w drzwi!tym sie tylko niedopracowania w diecie uzupelnia!dlatego takowe bialko mozna spozywac caly rok jezeli nie masz czasu na trzymanie porzadnej diety! wychodzi 73 opakowania * 500gr na rok czyli 36,5kg ostrowi przy dawkach jakie podales pozdrawiam

[...] Moze podzielilibyscie sie tajemnica sukcesu? Jak trenowaliscie przez ten miesiac ze sa az takie postepy?! Bo po Was jest dluga przerwa, az wreszcie sa sredniacy tacy jak my, reszta wogole nie przekroczyla progu 100. I jeszcze jedno zdanie w ramach komentarza: Porter, bierz sie kur*a do roboty, a nie trac czasu na podrywanie mlodych mezatek!

[...] z kalkulatorem i nie licze ile mam gramow bialka na kg ciala jesc. Odzywniam sie normalnie to co mi dadza to zjem do tego staram sie kazdego dnia dodac ok30-40 g bialka pochodzacego z twarozkow i jajek, nie jestem w stanie trzymac scislej diety poniewaz ucze sie i nie mam na to czasu...!Zawsze jako uzupelnienie diety mozna jakis gainer dodac...

Akurat ten temat nie jest niczym zabawnym . Od dłuższego czasu spędzam co dziennie trochę czasu w tym dziale by poszerzać swą wiedze albo też i czytać kompletne głupoty jakiś gnojków czy też wkoło powtarzające się problemy nie mam namyśli treningów do sprawdzenia a przypadki typu mam 13 lat mogę jeść kreatynę to w tym dziale nie powinło mieć [...]

troche krotkie to bylo ale miejmy nadzieje ze z biegem czasu beda puszczac wiecej walk i czesciej. A kto wie moze kiedys w przyszlosci beda je puszczac na bierzaco?? Marzenia

a jak, nie interesuje mnie rola sprzątacza, moda, bolda. To nie dla mnie. Nie mam na to czasu. Nie będe sprzątał po kims. Status doradcy też nie. Nie jestem doradcą, tylko pisze jak mi sie nudzi i cos wiem. warto moze usunąc juz tego posta. pzdr/

Damy radę Nie bój nic Tyle czasu dawałem radę i teraz nie widzę przeszkód

no wyniki macie naprawde bardzo dobre, wszyscy.. jak na tyle czasu ile jeszcze zostalo do S to nie jest najgorzej, ja az sie teraz boje robic tych testow, ale pod koniec lutego powinienem juz zaczac co miesiac robic je :D A co z tymi koszulkami, bo kilka stron wczesniej byla mowa o koszulkach z ksywami, logiem sfd i bodajze selekcji. Dalej chcecie [...]

[...] moralnej ( ) Najblizszy tydzien napewno poswiece na regeneracje, a potem mam 2 tygodnie ferii, w ktorych moglbym sie za to nitro wziasc... Tylko, czy odstep od CP (1 tydzien) to nie za krutko? Co prawda mooglbym tez wziasc po feriach, ale wiadomo wolne, wiecej czasu, lepiej bym mogl cykl przygotowac. Piszcie, jak to myslicie, za konkrety sOGi.