czasu

O ile mi wiadomo to od jakiegoś czasu zdający egzaminy mistrzowskie w PUT dostają certyfikaty TI. A kontakty z GTF są rzeczywiście bardzo luźne . Nie wiem dokładnie o co poszło ale słyszałem że po śmierci Parka i przejęciu władzy przez jego żonę Linde GTF stała się organizacją mocno komercyjną. Ile w tym prawdy to nie wiem. Jednak pogorszenie [...]

Jodan jeśli Ci się nie bardzo spieszy, to mogę wrzucic, ale nie w tym tygodniu (brak czasu, a juz i tak obiecałem 2 rzeczy w innym dziale, a na dodatek explorer mi nawala, po zainstalowaniu opery problemów ciąg dalszy, wole nie szalec, bo nie chce doprowadzic do formata w najblizszym czasie). Pozdro!

jak ich blad to powinni za taka cene sprzedawać do czasu jego poprawienia :)

[...] Odrazu mowie zaden ze mnie kulturysta.chce poprawic swoja sylwetke. mam 24lata dzieckiem nie jestem,ale krzywdy tez nie chce sobie zrobic. Pare lat temu popularne bylo DECA+winko...od jakiegos czasu wszyscy zalecaja deca+testosteron jakis. w zasadzie dokupic moge prolo metke lub winko w tabsach.. jeszce nie zdecydowalem. powiedzcie co myslicie

[...] tylko z filmów instruktażowych. Zwłaszcza jeżeli chodzi o te bardziej wymagające, czyli właśnie po wyskoku, obrocie, po wyskoku i obrocie. Piszesz, że masz mało wolnego czasu - po co więc tracić ten który jeszcze masz na bezsensowne zajęcia? Swoją drogą dlaczego akurat te po obrocie? W walce sportowej to jeszcze mają zastosowanie, ale na [...]

[...] mój cały plan? Bede bardzo wdzieczny. (sog oczywiscie poleci, jesli wejdzie) Wiek: 17 lat Staż: 8 miesięcy Cel: masa Trening jest na dwa dni niestety - na trzy nie mam czasu :( Poniedziałek: klatka, barki, triceps Klatka: *wyciskanie na plaskiej (progresja) 12,10,8,8 *wyciskanie hantli skos 30 stopni (progresja) 12,10,8,8 *rozpiętki na [...]

nie jezdzisz nigdy powyzej 45 minut ponieważ spalasz od tego czasu bialka nie jezdzisz mniej niz 30 minut poniewaz nie spalasz tluszczow nie jezdzisz mniej niz 15 minut poniewaz podnosisz sobie skokowo cisnienie i nic dobrego z tego nie bedzie powolutku jezdzij, od 20 sekund zaczynaj na spokojnie, ewentualnie mixuj, 10 sekund spokojnie, 5 na [...]

[...] trudne do wykonania zwłaszcza jeśli nie umiesz wykonywać innnych kopnięć takich jak np kopnięcie sierpowe albo kopnięcie boczne. Musisz mieć naprawde dużo samozaparcia i czasu żeby się tego nauczyć ponieważ musisz wyłapać dynamikę kopnięcia i wyczucie równowagi co jest trudne dla początkującego nawet przy kopnięciu sierpowym. Ważne tez jest [...]

> nie jezdzisz nigdy powyzej 45 minut ponieważ spalasz od tego czasu bialka > nie jezdzisz mniej niz 30 minut poniewaz nie spalasz tluszczow > nie jezdzisz mniej niz 15 minut poniewaz podnosisz sobie skokowo cisnienie i nic dobrego z tego nie bedzie

[...] trening to efekty na silowni beda wieksze ze wzgledu na roznorodnosc cwiczen ktorych nie wykonas w domu. sa ludzie ktorzy nie maja kasy na silownie badz tez nie maja czasu a chca cwiczyc i to takim osobom poleca sie trening domatora.jezeli myslisz o zbudowaniu masy miesniowej to pocztaj posty podwieszone w dziale odzywianie.zadbaj o [...]

duzo ludzi ma problem z plecami tyle samo ma z klatką czy ramionami ... to jest normalne wszystko zalezy od genetyki ale treningiem i dietą da sie wszystko pomału wyrównac ale trzeba na to duzo czasu wiec sie nie załamuj i bądzi wytrwały...Plecy to najtrudniejszy mięsien do rozbudowania...

o to fajnie texas, ze napislaes 3-4 lata to duzo czasu :) No to super tera tylko trenowaci jeszcerax trenowac ;]

gainer ma w sobie i bialko i ww :d jesli bialko bylo rowniez przed treningie - a powinno to nastepny posilek moze byc po okolo 2 h :D to co pisalem to dobry i bezpieczny przedzial czasu wg mnie D lookij na posta podwieszonego w AD :D

A ja osobiscie uwazam ze nie ma co robic cykli po 8-12 tyg. bo to strata towaru. Przynajmniej w moim wypadku. Zawsze dobrze leci w 4-6 tygodniu a puzniej stoi. Kazdy sam powinien wiedziec co i jak mu najlepiej idzie. To kwestia czasu i eksperymentow na samym sobie. Pozdrawiam i nie koksujcie bo nie warto. Ja nigdy nie bede bral

Polecam lekturę tego artykułu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54655 . A trening taki jak masowy, możesz jechać swoją ostatnią rozpiskę tylko zwiększ ciężar i zmniejsz liczbę serii, obowiązkowa progresja . Nie mam teraz za dużo czasu, najwyzej wieczorem (około 22:00 ) coś ci napsize.

Witam ponownie i chciałem odswiezyć swoj post! A wiec do rzeczy jakos tak wyszło ze w czerwcu nie miałem czasu za bardzo na ten cykl i chciałem podejs do niego teraz w Maju Moje pytania : 1.Elite napisałes mi zeby brał 50mg każdego srodka c2d czyli mam rozumiec ze superki mam walić 2 strzały c2d ? a wina i testa 1 strzał 2.Od kiedy zaczac brac [...]

No niestety taki to sport,wymaga czasu i poswiecen.

Aha... Dodam że ta przerwa bedzie trwala 3 tygodnie odkąd skończyłem ćwiczyć do czasu w którym powracam...

[...] to strasznie irytujące gdy trzeba czekać czasem nawet 5min az zobacze na odpowiedz, jak rozumiem nieda rady tego obejsc bo jesli strona glowna dzialu tez by byla cache'owana to wszyscy widzielibysmy nieaktualna wersje strony glownej i pisalibysmy cos co byc moze zostalo juz napisane w danym poscie? i na ile czasu ustawione jest to cache'owanie??

Poniedziałek- Klatka Wtorek- Biceps i Triceps Czwartek- Barki i Łydki Piątek- Plecy i Nogi 1. triceps nie ma czasu na regeneracje 2. plecy i uda na jednym treningu-zbyt duże obciążenie dolnego ocinka kręgosłupa (4L/5L) Ogólnie trening do dupy. Jeśli brat ćwiczył tym samym planem przez pół roku to sie nie dziw że nic mu nie chce rosnąć A pozatym [...]