czasu

[...] nie mam i wystarczy troszke wysiłku i tłuszcz sam sie pali; mi nie chodzi o banie ani o "kopa", nie lubie takich rzeczy raz mocno sie trawka zbakałem i od tego czasu raczej nie uznaje innej bani oprocz alkoholowej; zreszta chcialbym miec siekiere to bym walnąl flaszke wodki i dwa red bulle urwany film gwarantowany,; no cóż, na razie [...]

Ej no ten PeCo jest niezły ale nie mam czasu żeby się nim zająć. Sporo ćwiczeń, być może daje lepsze efekty ale nie wyrobię się z nim. AA robi się 20-30 minut, tu pewnie trwa to dużo dłużej.

na mase dobrze jest cwiczyc i 3 i 4 razy w tygodniu to zalezy ile masz czasu, co do plany, nie jest zły.

Oba to odpadają bo: po 1. brak czasu, po 2. nie jestem milionerem. Więc będę musiał coś wybrać, coraz bardziej przychylam się ku kickowi,ale poczekam może jeszcze na inne opinie

darkweeder, nie przekręcaj mi nicka. IzNoGood, twój nick nie pochodzi przypadkiem z "(Hedonism)Just because feel You good"? Mnie też od dłuższego czasu kręci ten motyw.

[...] jakis miesiac temu wjechalem w bok opla astry kombi bo zblokowalem tylne kolo.. bylo swiezo po deszczu ... bum. ała. bieznik mam podobny do tych z supermarketu... od tego czasu hamuje przede wszystkim przodem czlowiek sie uczy na błedach PS bike'owi nic sie nie stalo. jemu porysowałem drzwi.mnie kolo pzejechal po piszczeli i stopie , na [...]

miałem swego czasu od cybera za darmo /za sogi/

[...] oblukaj w atlasie cwiczenie klatki bo tam sa chyba tez cwiczenia na maszynach) ewentualnie jeszcze skorzystaj z wyszukiwarki to moze znajdziesz jakies cwiczenia na atlasa powodzenia i jeszcze pytanko ile czasu cwiczysz ? bo widze ze wyciskasz 80 kg i jestem ciekaw po jakim czasie ci to przyszlo Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-08-09 14:22:52

arnold... od czasu jak jako maly berbeć ogladnolem (C)onana Barbarzyńce ze wzgledu na mase, definicje, proporcje... jednym slowem idol z mlodosci

bambo- 3,5l na tydzien, czyli pol litra dziennie. Te 200ml wina to taka lampka wlasnie. Tuz po treningu rzeczywiście alkohol jest niewskazany, ale swego czasu sportowcy lubili nieco wypić przed treningiem. Jak wiadomo alkohol dziala na psychike (mniejszy stres, odczuwalnosc bolu, szybsza akcja serca, rozszerzenie naczyn krwionosnych), co [...]

to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?

[...] i odbudowywac atp. Wtedy jej wysoki poziom jest wazny i wtedy jest na nia najwieksze zapotrzebowanie. Kreatyna przebywajac w krwioobiegu 1,5h zmienia sie w kreatynine wiec wystarczy czasu by ja wykorzystac cala(albo prawie cala). Po treningu zas jak sie wchlonie to zapotrzebowanie na nia odpada i nie jest tak dobrze wykorzystywana. Pozdrawiam :)

dieta redukcyjna jakis spalacz- fat burner + aeroby 4 razy w tygodniu- miesiac czasu i efekt murowany.

[...] i warto bić w barki,łapy,łydki,klate itp. Wyniki napewno nie będą zaskakujące ,ale może owe "częściowe" natychmiastowe działenie ma wpływ na daną grupe i z biegiem czasu zaprocentuje w większy przyrost...Patrząc po zadkach co niektórych koksujących byłbym skłonny w to uwierzyć. Nie wiem czy to co napisałem ma jaki kolwiek sens bo już [...]

[...] (przednia czesc) tric pt: plecy barki (tylna czesc) takie polaczenie jest tylko przykladem i nie jest powiedziane ze akurat tego trzeba sie trzymac. jak widzisz oba roznia sie od siebie wiec stosujac 1 program przez "x" czasu przechodzac przez okres + - 2 tygodni okresu regeneracyjnego mozesz cwiczyc 2-gim programem dla urozmaicenia.

[...] Mozesz tez sprobowac wlasnych sil jak jestes w czyms dobry w tym kraju A wanlgi jak masz rodzinke to jedz i tam zapisz sie na silke. Praca, praca, ale jak znam zycie zza granica to sporo wolnego czasu po robocie sie ma i dobrze by go spozytkowac na silowni. Nie rozumiem Twojego wpisu na temat odzywek i ich wplywu na zdrowie Jakas glopota

Do Pucharu Polski pozostało niewiele czasu. Jeśli posiadacie jakieś zdjęcia z przygotowań proszę wklejajcie je tutaj. Powyżej zdjęcie z wczoraszego treningu Mirek Kowalczyk przysiada lekko dwa razy ze sztangą ważącą równe 300 kg

[...] nami do Pucka, tylko daj znac wczesniej zebysmy mogli sie jakos ustawic. Co do plywania, to przyznam ze tez troche zaniedbalem ten element, ostatnio malo mialem okazje poplywac, ale w tym akurat bylem dobry swojego czasu wiec mam nadzieje ze sobie poradze. Poza tym Misiorek mowil, ze byly osoby wogole nieumiejace plyuwac i tez dawaly sobie rade.

[...] łucznictwo) Tutaj jednak dawka alkoholu nie powinna byc wyższa niz 15g na 45 min przed planowana konkurencja. W innych dyscyplinach sportowych, gdzie liczy się szybkosć czasu reakcji, koordyncja, równowaga, alkohol moze osłabiać sprawnosć sportową. Również w dyscyplinach wytrzymałosciowych moze pogarszać sie wydolność tlenowa. Nie zaleca sie [...]

[...] jak w buforze, chudnięcie obniżyło ich ogólny bilans, a ponieważ są też produkowane z tłuszczu, dieta niskotłuszczowa spowalnia powrót do stabilności. Musi minąć sporo czasu, zanim w zmniejszonej ilości tkanki tłuszczowej 'uzbiera się' wystarczający zapas. Zdarza się, że po większym spadku wagi kobiety w ogóle tracą okres na kilka miesięcy. [...]