czas

caly czas to mam jak chce wejsc od razu na ostatnia strone do postu "Horrory" w dziale o Filmach i muzie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=31752&x

Regeneracja tak samo, jak poprzednia. Czas trwania 1-2 tygodnie- zależnie od zmeczenia.

Tą długą da sie isc caly czas granicą ? Inaczej to jakos duzo drogami trzeba wymiatac . Do Ustrzyk Górnych musze jakos przejsc bo mają za***iste nalesniki z jagodami

Wiec jesli chce brac kreatyne cały czas to robie tak faza ładowania 5 dni po 20 gram i potem po 2 gramy ( w jednej dawcenp przed treningiem ) ??? Bedzie OK ?

a moze jooz czas, by zaczela miec jakies pojecie? pewnie, ze osiagna efekt... raczej gorszy niz lepszy... krzywdy sobie tez nie powinni wyrzadzic poza ewentualnym przeczyszczeniem skarbonki i organizmu... pytanie tylko - czy wspominanie o diecie jako podstawie jest o wiele troodniejsze od 'doradztwa po lebkach'?

Jeszcze Ciebie tu do seksu brakuje. Juz do faktur! Chyba czas sie zbierac. Do jutra!

Spoko, za niedaleki czas wkleję fotki co oceny własciwej

Ilość hormonów zwiększy się na krótki czas - nie pozostanie na wysokim poziomie dłużej niż parę-parenaście dni Mimo wszystko nie mogę się zgodzić iż po odstawieniu kreatyny wyniki jeszcze się polepszą na skutek spadku masy - spadek poziomu regeneracji skutecznie zniweliuje ten pozytywny efekt. Poza tym bieg na 400 m charakteryzuje się sporym [...]

[...] dlugiej glowy dwuglowego ramienia - bicepsu) oraz lokci. Jesli sie to komus przytrafia, nalezy zaczac powoli rozszerzac uchwyt dloni na gryfie,a takze wykonywac przez jakis czas przysiady z gryfem sztangi wysoko na barkach. To by bylo generalnie tyle, z tym ze mozesz uslyszec od innych ludków o innych historiach, takich jak kolana, dolny odcinek [...]

[...] pisze :)) Jet Kune Doo. Lub inaczej to prawie to samo co walki w klatkach. Pan Lee to zapoczątkował i chciałem zapytać czy są na tym forum osoby które już uprawiały ten rodzaj sportu. Jest on mało znany ponieważ dopiero niedawno czacząto go trenować. Ja sam trenuje niedługi czas i proszę zainteresowanych o wypowiedzenie się w tym temacie.

znaczy takie, że podczas brania BCAA przybyło mi 0,5cm w ramieniu przez m-ąc. Wcześniej przez 3 miechy się męczyłem na 0,5cm. Poszło mi również w sile! Oczywiście dobra dietka była cały czas grana!

Czy jak z rana przygotuje sobie białko (ovopol)z wodą i zapakuje sobie go do szkoły i wypije np po czasie 4 godzin to mu sie nic nie stanie przez ten czas 4godzin???? czy bedzie w 100% skuteczny??

Piotr Reiss nadal będzie grał wiosną 2004 roku w poznańskim Lechu. Wspomniany napastnik otrzymał ofertę przejścia do Wisły Kraków. Do 20 lutego miał czas na odpowiedź. Dziś wieczorem, rzecznik prasowy Lecha Michał Lipczyński przekazał wiadomość, że doszło do umowy z firmą, której właścicielami są Michał Grzybkowski i Sebastian Kulczyk. Przez [...]

[...] Atlas ćwiczeń, ale słyszałem że "brzuszki" niewiele dają. Proszę o jakiś dobry plan ćwiczeń na brzuch. Obecnie trenuję 2 razy w tygodniu na siłowni, z tym że planuje sobie jakos wweekend zorganizować jeszcze czas na ćwiczenie brzucha (bede to robił w domu). Będę wdzieczny za jakiekolwiek sugestie Pozdrawiam , ziomy z "kaloryfere" licze na was

[...] skurcze ale lykam juz magnez przez 1,5 miecha i nic. jesli chodzi o posilki to jem 5 razy dziennie. nie jem wogole cukrow ani tluszczow. same bialko i dobrane weglowodany i czuje sie swietnie tylko co jakis czas wlsanie jakies takie dziwne rzeczy sie dzieja zwlaszcza jak mi pojasnia przed oczami. to jest takie dziwne:) dzieki za odpowiedz

[...] po 4 tygodnie każda. Według mnie brzuch powinien być trenowany ok.3-4 razy w tygodniu. Ja osobiście trenuję 3 razy w tygodniu (tyle samo ile chodzę na siłownię) + co jakiś czas w niedzielę. Ok, najważniejsza sprawa czyli trening, oto on: *Tygodnie 1-4 Skłony na ławce 4 serie * 20 powtórzeń Wznosy nóg na poręczach [...]

Czy też masz co jakiś czas mixy z postami ze stycznia 2003? Może to dlatego, że mam już odlot Bye!

[...] 4x10,8 przyciąganie dolnego wyciągu (wąskim uchwytem) 4x12,10,8,6 Łydki; wypychanie ciężaru (siedząc,na maszynie do dwugłowych nóg) 4x12,10 Przedramie ---------- *podczas tego treningu przytyłem ok.20 15kg, 6 cm w bicepsie ,skoczyła mi też nieżle siła. (chcialem dodać ,że nie używam jak na razie żadnych suplementów) *mój cel to massa [...]

[...] swojego miasta troche odetchne świeżym morskim powietrzem, wszystko przez ojca bo na poczatku powiedział że pojade napewno nakręcał mnie przez miesiąc a na koniec okazało się że ktoś jedzie zamiast niego Jak bym pojechał to bym napewno się z tobą nie nudził, a tak nudze się i marnuje czas u siebie Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-02-18 09:42:36

[...] nieszczescie pezywalilem w maszyne do łowienia maskotek ktora stala tuz obok.mialem szczescie ze nie w szybe tylko jakos obok.nie musze dodawac ,ze reka bolala mnie troche czasu! a druga sytuacja to zdarzyla sie w te ferie ,kiedy robilismy sobie podaczas zimy w miescie,u nas w szkole sparingi bokserskie.Wpadl na nie przypadkowo jakis [...]