czas

Witaj, tak jak napisał Monkey 12lat to nie czas na ćwiczenia siłowe. Ogólnie można by zrobić trening, ale skoro pytasz, to nie uważam byś był odpowiednią osobą, która może tak młodą osobę wprowadzić w odpowiedni i przede wszystkim bezpieczny sposób w ćwiczenia siłowe. Raczej w tym wieku poleciłbym wam pograć w piłkę/kosza, znaleźć jakąś taką [...]

FBW na start będzie dobre, co jakiś czas można zmienić teraz popularne są systemy PPL ile razy w tygodniu ćwiczysz lub na ile treningów masz czas? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-29 23:24:51

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

to nie ma stresu;-) nie powinny wykazac nic. sam mam co jakis czas jakie stesty, badania i kreatyne wcinam caly czas

Konkurencje - Przeciąganie 15 tonowego Tira 20 metrów z liną - Walizki 40 metrów 140 kg na czas - Spacer buszmena 330 kg 20 metrów plus kowadło 180 kg - Gumowy koszmar 330kg 6 obrotów oponą - Martwy ciąg na aucie 250-270kg czas 60s - Belka na max zaczynamy 3 podejścia

Cieżko mi policzyć ale wydaje mi się, że to co jem to ani nie jest duży plus kcal, ani minus. Widzę, że stoję w miejscu, do tego troszkę mnie podlało, nie wiem od czego. Cały czas borykam się z dylematem czy jeszcze redukować (każdy wie jakie to uciązliwe przez tyle czasu) czy iść już całkiem w trening na masę. Moim celem jest ogólna poprawa [...]

czas cza czas, z tych rejonów jak to bywa schodzi na samym koncu, cwiczenia sa takie same, żadnych magicznych sztuczek tu nie ma

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da.

Każdy, kto trenuje już jakiś czas, dobrze zdaje sobie sprawę z tego, że białko w kształtowaniu sylwetki odgrywa niezmiernie istotną rolę. Dlatego też większość osób przykłada dużą uwagę do tego, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka wraz z dietą. Wśród najlepszych jego źródeł wyróżnić warto: - mięsa (drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina, [...]

Bieganie od zawsze towarzyszy człowiekowi w jego życiu. Od początków istnienia naszej cywilizacji musieliśmy biegać za ofiarami lub uciekając przed drapieżnikami. W obecnych czasach jednak nie mamy aż takiej konieczności i z reguły biegamy dla przyjemności, wyników lub zdrowia. Dzięki bieganiu nie tylko jesteśmy w stanie poprawić zdrowie, kondycję [...]

[...] podchwytem to pomoze mi to w zwiekszeniu ilosci podciagniec nachwytem? no i jak mam robic serie i powtorzenia w tych negatywach? robic jeden negatyw i odpoczywac jakis czas czy cały czas 5 powtórzeń i dopiero odpoczynek? ale chyba bym nie dał rady, nie mam takiej sily. Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 23:18:33 Zmieniony przez - [...]

[...] 3 ? Staż mam 2 lata z przerwami, jestem obecnie na PP 4 dni, ale trening zajmuje mi długo , minimum 90 minut a chcę skrócić i dołożyć 1 dzień więcej, ale skrócić dzienny czas treningu. Cały czas jestem w rekompozycji - idzie dobrze ucięte mam tylko 50-100kcal i siła non stop w górę, a masa lekko w dół. Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu [...]

[...] życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem się na zakup dostosowanej dla mnie [...]

jakiś czas mnie tu nie było...w okres tzw roztrenowania wpieprzyło sie przeziebienie... Nadchdzi czas masy mimo że forma nie jest idealna... XD w najbliższym czasie parę zmian międzyinnymi zmiana otoczenia zatem zmieniam tzw piwnice na sieciówke XD jestem ciekaw ile tam wytrzymam ... ;D

Proszę, nie karajcie mnie ankietą, pytanie jest zadane bardzo ogólnie, pytam czy np nie będzie tak, że samopoczucie będzie totalnie zglebione bo może prolongatum potrzebuje czas na zadziałanie, gdzieś tam czyta się, że zanim się prolongatum "wkręci" to czas 3 tyg Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-10-30 10:10:05

Wejdz na zero na 4-6 tygodni - znajdz czas na porobienie badań i jak wszystko bedzie ok to wystartuj znowu z redukcją ale delikatnie ( +- 300 kcal deficytu )..Sorki za dubel flexa- napisaliśmy w tym samym czasie Nie do końca rozumiem, w jaki sposób 300kcal? Tak zupełnie na początek, a potem to pogłębić czy co? Bo wychodzi na tracenie 0,3kg [...]

[...] inaczej, z racji że dzień wolny od pracy, to po odstawieniu dzieciaków do żłobka i przedszkola, zamiast shake z thermomixa na śniadanie wyjechały kanapki z wołowiną + jajecznica, teraz czas się ogarnąć do kupy, i wykorzystać czas wolny od dzieciaków na wyjście z żoną do lasu, ponoć dużo grzybów się pojawiło, potem oczywiście wita siłownia :)

[...] antyoksydantami często bardzo fajnie sobie radzi z trądzikiem, także można tutaj rozważyć wdrożenie NAC, czy sylimaryny jako pomoc dla izoteku. No i na pewno na czas kuracji izo nie ma co eksperymentować jakoś bardzo z dietą, ciężkimi treningami, jest to raczej czas, gdzie powinniśmy szczególnie zadbać o odpowiednią regenerację, aby [...]

[...] antyoksydantami często bardzo fajnie sobie radzi z trądzikiem, także można tutaj rozważyć wdrożenie NAC, czy sylimaryny jako pomoc dla izoteku. No i na pewno na czas kuracji izo nie ma co eksperymentować jakoś bardzo z dietą, ciężkimi treningami, jest to raczej czas, gdzie powinniśmy szczególnie zadbać o odpowiednią regenerację, aby [...]