crash - ten tekst w profilu ma już trochę czasu i czas go uaktualnić. Sam fakt, że nie brałem sterydów nie oznacza całkowitego braku wiedzy. A co do tych nagrań - jestem w trakcie tworzenia materiału.
[...] żeński i już nawet o nim odkogoś z postu słyszałem. Ale nawet jak niema takiego oddziału to w GROM-ie napewno pracuje więcej kobiet niż dwie. Bo one są nieraz potrzebne podczas jakiejś akcji do (np:wyciąganie informacji) Może ktoś z was wie coś więcej na ten temacik???? Mam jeszcze jedno pytanko, które niejest związane z GROM-em. Słyszeliście o [...]
[...] sztangielki z ziemi na siedzaco... i lydki to wspiecia ze sztanga na barkach 3 serie po 15,12,12 oraz przysiady ze sztanga 3 serie po 15,15,12 i 3 x w tygodniu(jak mam czas) brzuch dolne i gorne po 3 serie i 30 powt! Kazde cwiczenia oprocz nog to jakies 70-75% max ciezaru... bo nogi mam mega mocne od pilki to one ok 50-60%. Co do efektow to [...]
Czas sie zbierac. Moze wdepne wieczorem na nocne spamowanie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
Mnie sie wydaje ze wypas po treningu jest zjesc troche wafli ryzowych i jakies 2 dojrzale banany .Sa przynajmniej praktyczne i mozna wziasc ze soba. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
a jesli masz tak cały czas to wejdź w ustawienia potem zakładka sieć i ustaw aby przeglądarka była identyfikowana jako MSIE 6.0 "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Ćwicze już rok i cały czas też ćwicze na mięśnie brzucha, ale są to treningi, które niezbyt dużo dają. Jeśli znacie jakieś ćwiczenia albo jakiś plan treningowe na mięśnie brzucha to pomóżcie biedkowi (mi). Napiszcie jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii, przerwy i ile razy w tygodniu ćwiczyć. Acha. Jeszcze najważniejsz: niestety nie mam [...]
[...] sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: ja również nie mam pojęcia jakie ciśnienie, kiedyś jak mierzyliśmy miałem (dokładnie nie pamiętam, ale coś ok) 120/70... Magik: wynik moim zdaniem jest [...]
Amcia, łap coś na odmóżdżenie ... Historia o czarownicach Świeciły trzy księżyce, Leciały trzy czarownice. Leciały z daleka po niebieskich drogach, czasem ginęły w chmurze - - a na Łysej Górze diabeł, diabeł na nie czekał, o złotych rogach. Jedna miała rudy włos, na czarnej miotle leciała w skos. Hej! Hej! Hej! Hej! Druga, jak ćma siwa, trzymała [...]
[...] za to na anatomie mięśni uda moge sie na sobie pouczyc.. z tym że... kurcze, ostatnio przez mase mam troszke zalane uda... więc detale sie pogubiły zaniedbałem przez jakis czas aeroby i waga poszla w góre poziom tłuszczu juz mam az 12,5% ale za to w czerwcu bedzie suuuuuuper btw ostatnio zacząlem robic troszke udziwnione aeroby - codziennie, [...]
[...] te bwhahaa czy cos takiego.Chetnie przeczytam ten wywiad z Roycem,bo ja tez czytalem wywiad z nim po walce i nic o klepaniu nie mowil.Podaj namiar na ten wywiad (o ile istnieje :) ) Ten o ktorym ja mowie jest na stronie Hasta-przynajmniej z rok temu byl. Czlowiek powinien uczyc sie caly czas(takze przez net),bo tylko tak moze sie rozwijac. Ezop
Czy możona carbo używać jako uzupełnienie diety bo mi jest cieżko dostarczyć odpowiednią ilość węgli gdyż pracuje i nie zawsze jest czas i jeszcze jedno bierze się carbo tylko po treningu czy też można przed i po ??? dodaje jestem osobą szczupłą 182cm 74kg i co sądzicie na temat tego suplementu czy warty jest zakupu ??? POZDRAWIAM !!! "Trening [...]
przed treningiem NIE po treningu tak...nawet 1g na kg masy ciala... nie radze uzupelniac wegli podczas dnia carbo bo jakby ne patrzec maja one dosc wysokie IG przez co po dluzszym czasie otluszczenie gwarantowane (oczywiscie nie duze ale zawsze zbedne kg) jako uzupelnienie ww polecam banany,kleiki ryzowe,kasze itp...nawet na takie rzezcy w ciagu [...]
eh... mam error.. dostalem wlasnie rachunek za telefon... damn.. chyba czas wstawic nowe zamki, jak komornik przyjdzie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki [...]
alc + lecytynka... tyrozyna nie poprawia pamieci z tego co wiem...raczej usprawnia trzezwosc umyslu na jakis czas...czyli bardziej pomoze przy pamieci krootkotrwalej.... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
Witam, wlasnie dzis pomyslem sobie ze zajrze do Olimp'u i zobacze jakie macie produkty, przez caly czas siedizelem na Hi-Tec'u wszystkie odzywki i suple kupowalem z hi teca, ale przeciez Olimp jest równie dobra firma, tylko jest jeden problem nie bardzo wiem jakie tu sa odzywki i suple godne zainteresowania....mozecie mi cos doradzic co sobie [...]
[...] 56 kg przy wzroscie 178 cm, obwodu bicepsa wstyde sie podać. Na pocczątku intensywniejszego niz wczesniej trenowania, w te wakacje, przytylem 5kg w ciagu 1 mieciąca w nastepny miesiacu 2 kg i na ty sie skonczylo. jesem silniejszy niz wczesniej, widze caly czas jakie, mniejsze lub wieksz postepy, ale nic nie tyję! :( co robić! liczą się chęci :(
[...] gdy cwiczenia aerobowe są poprzedzone intensywnym treningiem siłowym? Czy ćwiczenia siłowe nie powinny istotnie obniżyć poziomu glikogenu w organiźmie i tym samym skrócić czas, po którym organizm dobiera się do pokładów tłuszczu w treningu aerobowym? Dzięki za odpowiedzi, R ----------------------------- Każdy problem ma swoje rozwiązanie. [...]
[...] + dla klitschko W pierwszej rundzie juz Klitschko kilka razy dobrze trafił Johnsona na głowe .Ten starał sie zadawać ciosy na korpus i zamachowe na głowe ale te drugie caly czas mijaly sie z celem. W drugiej rundzie Johnson robil to samo walił te zamachowe na wzór zamachowych Tuy ale zaden nie trafił.Klitschko najpierw lekko wypunktował go [...]
Standard. Mnie się nie chce na siłownie iść i od stycznia dopiero zaczne od nowa, bo teraz święta i i tak mi sie nie chce A SW mają to do siebie, że jak dłuższy czas nie ćwiczysz to aż Cię niesie, by coś roz******lić Głowa do góry. Ochota sama wróci ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
GROM
