a co do tych nowości to orientujecie się może czy stare wersje produktów takie jak np carbo znikną z sprzedaży od razu i zostaną zastąpione nowymi, bo może firma przez jakiś czas zostawi obie wersje, a jak nawet nie to na magazynach zalegać przez jakiś czas będą stare wersje i nikt tego nie będzie chciał po zwykłtch cenach kupować - więc może jest [...]
[...] dochodzą ruchy skrętowe, asymetryczna praca mięsni itp. Myslę że powinieneś spróbować i zobaczyć. Mnie tez nieraz krzyż bolał, najczęsciej od zbyt dużych obciązeń, ale cały czas trenuję i jakoś idę do przodu i kręgosłup boli bardzo rzadko i nie łamie się :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
[...] a ja bez tylko (albo i aż!) 90kg... jest sens w ogóle porównywania koksa do naturalnego ? Chyba nie. hm... no i spieprzyłem trening, 4 tygodnie poszły na marne... (lipa, czas się wziąć za nową rozpiskę...). Eh i dopiero za 3 tygodnie zaczynam... Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]
[...] co piszecie o tym w kazdym poscie ? starmy sie ograniczac te czaty w dziale ale ile mozna kasowac...zrozumcie w koncu ze OLIMP sledzi ten dzial roowniez i widzi wasze wypowiedzi...jak nadejdzie czas to odpowie...proste...niedlugo wszystkie posty beda pospamowane tylko takimi pytaniami...bosz... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
ekipa: kwestia czasu, na nas tez przyjdzie pora, predzej czy pozniej, przy robieniu rzezby czy siły nadejdzie czas ze trzeba bedzie cos przybic ... "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/
[...] MAM ZAKWASY PO TRENINGACH CZYLI COŚ MI ONE DAJĄ" z poczatku zawsze sa efekty ale skoro zadowalaja Ciebie 'jako takie' to ok cwicz dalej i nie zdziw sie jak za jakis czas nie bedzie juz nawet jako takich pozatym fajnymi sposobami okreslasz to czy treing jest dobry ja miałem ostanio zakwasy po tym jak przezuciłem tone wegla,myslisz że [...]
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]
[...] najlepszych i najmilszych jest sen. Megentis nie ma żadnego wpływu każdy człowiek ma taką samą ilość kratek tylko niektórzy mają je pod innym kątem. SCD przeciętna dawka snu to 8h. Kwasek mylisz się co do tej kretki, ale nie mam teraz już czasu żeby to Tobie wyjaśnić. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!! OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe [...]
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ OBCINAMY TAKŻE ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 [...]
[...] kup sobie jak musisz juz cos brac, jakies białko ostatecznie kreatyne, bo branie metki z aminami nic nie, da lepszym rozwiazaniem bylby zakup dobrego białka (serwatki) zamiast aminokwasów.. Przy takich rozmiarach masz jeszcze czas na koksy.. a jak je wezmiesz teraz to potem bedziesz załował jak kiedys ja :] ale to twoj wybur POZDRWKI KRWKI
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ OBCINAMY TAKŻE ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 [...]
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]
193.xxx.30.xxx - r9-c.ists.pl na tym ipie jestes tylko ty wiec musial byc jakis blad albo miales caly czas sfd wlaczone ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....
[...] 4x15 obciazenie stale - wspiecia na palce na podwyzszenie ze sztanga na barkach 4x20 obciazenie stale Brzuch - w sumie 5 cwiczen na miesnie boczne gorne i dolne brzucha czas na cwiczenie brzucha ok 1h Nie opisuja jakie cwiczenia na brzuch bo bylo by tego od cholery pisania ale moge to zrobic jak bedzie to niezbedne Procetowo to nie wiem ile [...]
[...] było wszystko tłumaczyć? P.S - Ja ostatnio tłumaczyłem chłopakowi że trening wytrzymałościowy nie polega na trenowaniu przez 3 godziny - po chwili wyznał mi ze tak długi czas trwania treningu to efekt pogaduszek z kolegami. Oczywiście jest już po swoim pierwszym cyklu sterydowym - więc to doswiadczony zawodnik, na tyle doświadczony że zrobił [...]
[...] (mistrz Polski judo seniorow ponoc) w koncowce walki rzucil (zabil o mate wjazdem w pas 15 sek przed koncem walki. Ciagnalem mu kimure z polgardy calkiem ciekawie, ale czas sie skonczyl. Wiec Lewandowski zwyciezca 2:0, PHCthulhu drugi. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi [...]
1. Trenuje 4 tygodnie na siłowni 4 razy w tygodniu. Wtorek,sroda,piatek,sobota. 2. Caly czas trenuje dokladnie wedlug twojego planu treningu cyklicznego grupa I. Wlasnie dzis skonczylem czwarty tydzien. Niestety nie moge robic 30sekundowych przerw miedzy seriami poniewaz nie zawsze sprzet jest wolny. Wiec moje treningi zwykle trwaja dluzej. Przy [...]
Siemanko zmienilem od tego tygodnia trening...Trenuje 3 razy w tygodniu po ok. 1 godz 20 min kazda sesje, z tym ze bez zadnego opieprzania, caly czas jade na maxa. Z tym, ze mam w zwiazku z tym pare pytan : trenuje za kazdymc razem kilka grup miesniowych, np. klatke, biceps, triceps, nogi, grzbiet, naramienne , plecy... Kazdy trening to jedno [...]
Dla 16 latkow
