Moim problemem jest to czy nie za rzadko cwicze a jest to 3 razy w tygodniu, czasami nawet tylko 2 razy. /NA POCZATEK OK Czy w takim wypadku powinienem przestrzegac przez czaly czas diety (brac codziennie 2g bialka na kg, i wciagac wegle)? /TAK. ALE MOZESZ USTALIC SOBIE MINIMALNIE WYZSZY NIZ NATURALNY POZIOM KALORYCZNOSCI, WTEDY ZMINIMALIZUJESZ [...]
[...] trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete. teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? nie trenowalem wogole 2. 3.Opisz [...]
[...] przykladowo masy niz klasyczny plan? Ja zacząłem stosować plan obwodowy od tygodnia, zobaczymy jakie bedą efekty(+kreatyna+dieta). Jeszcze dodam taką ciekawostkę: Jakis czas temu rozmawialem z kumplem. który studiuje z AWF. I pewien wykladowca doszedł do wniosku że najlepsze przyrost masy osiagamy robiąc 10min przerwy miedzy seriami(miesięń [...]
[...] dzis, to bede mial obraz, ale Jarrela nie zaliczam do liczacych sie fighterow, szczerze powiedziawszy... Tak czy inaczej Aerts to wielki zawodnik, ale wydaje mi sie ze jego czas na sukcesy minal i z Ignashovem znowu przegra - decyzja albo tko. Trzeba tez wziac pod uwage sympatie skosow do Alexieja, moze byc tak jak z Sefo! Pozdro >>What [...]
Hej stary, mam nadzieje że żartujesz. Znam paru alkocholików, ale juz nie pijących.Wszyscy zgadzaja sie w jednym, że gdyby tylko mogli cofnąć czas.... Żaden z nich nie ma juz rodziny,dzieci itd.Są wspaniałymi ludzmi, ale co z tego jak nalepsze lata zmarnowali. Nie chce byc moralistą, ani psychologiem, ale jeśli masz problem to skożystaj z pomocy [...]
no wlasnie o to chodzi ze klasztor shaolin kiedys,czy teraz tez? nie wiem bo nie sledze tego,byl na pewno ukierunkowany na rozwijanie sztuk wakli.Pomyslmy,oni tam zyją,wstają wczesnie rano i caly czas trenuja.Ich zycie to trening,co z tego ze umrą nie wykorzystujac tego,oni to kochają. Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...
[...] ktorzy w cywilu wygladali marnie, zwlaszcza trener Nie chce myslec co by bylo jakbym mial z nim jakis problem w knajpie czy na ulicy zanim go poznalem. Pewnie dluzszy czas ogladalbym biel szpitalnych sufitow... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They [...]
hmm a jak jeszcze zmniejszymy dawke to można brać cały czas nawet :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
[...] zmniejsz mete albo wogole ja wywal a po 2 tego tescia tez mniej.Mete odloz se na inny raz przynajmniej dowiesz sie jak kazdy z nich oddzielnie na ciebie dziala.Przeciez masz czas. A co do odblokowania to jasne ze musialbys sie odblokowac.Jesli chcesz to max 15 prolo 200,300,400,300,200,100 i clomid na odblokowanie 20 tabsow zaczynajac od [...]
Aertsa czas na pewno nadejdzie. Spójrz mistrzem świata jest 38-letni Hoost więc ma do niego aż 6 let a do Le Bannera którego tak w tym temacie zachwalali brakują tylko 3. Jeronimo żeby nie ta kontuzja rozniósł by Bothe na miazge i byłby jednym z większych faworytów do tytułu. Aerts miał z nim ostatnio wyruwnaną walkę(1 rundową hehe). Le Banner [...]
Bralem ten sumamed przez jakis czas, ale ogolnie jest niewiele bardziej skuteczny niz "zwykle" antybiotyki, za to drozszy. aha i po dawce 500mg mialem mocne bole brzucha. Ogolnie bez rewelacji....
o kurcze,to widze,ze caly czas ladnie sie rozwijasz gratuluje,byle do przodu "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."
...Bull...mgliście widze ogolnie dzialanie tych nowosci olimpu...biore Acetosteron + Tribusteron60 juz prawie miesiac w dawkach przekraczajacych zalecane i ... hmm... za jakis czas napisze o tym dosc solidny post Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Z tą motywacją chodzi o to że jak ćwicze cały czas jednym treningiem to robi sie to monotonne i nudne dla tego chce narazie se normalnei pocwiczyc.A potem jak mi sie znudzi to se zmienie plan na ten cykliczny. Zara wprowadze poprawki tylko mógl bys mi jescze powiedziec Jaki rozkład dni zrobic ?. <----> <PoZdRaWiAm>
magik: wiem ze ich nie usune ot tak jakąś maścią - teraz zamaskuje a jak przyjdzie czas i DUŻA zwyżka kasy to operacyjnie usunę . ekipa: co do kreatyny to wiadomo ze na rozne osoby zadziała rozna dawka, trzeba poprobować . patriot: a co ty k***a wiesz o moim organizmie !!!??? Co mnie obchodzi ile białka jadłes robiac diete redukcyjną !? Ta twoja [...]
[...] lub tylko stoi nade mną z surową i groźną miną :). Kolejna metoda jest przeciwstawna do poprzedniej. Wyobrażam sobie kogoś, kogo bardzo nienawidzę jak powtarza przez cały czas wykonywania ćwiczenia: „JESTEŚ SŁABY", „JESTEŚ MAŁY", „NIE DASZ RADY". Ostatnie powtórzenia traktuję jak ciosy miażdżące jego twarz :). Czasami, kiedy wydaje mi się, że [...]
[...] A w normalnych klubach tak jak to kolega napisał nie wykształcą takiego mistrza jak w klasztorze bo to jest inne życie.Każdy ma swoje obowiązki i nie będzie się przez caly czas zajmował kształceniem ( w przypadku mistrza danego stylu będź klubu ) czyjegoś kung-fu, katrate, czy coś innego.Tak jak powiedziałem to jest inne życie niż w klasztorze. [...]
Firma Motorola Model C350 Szerokość 43 mm Wysokość 98 mm Grubość 17 mm Waga 85 g Rodzaj GSM 900/1800 Wyświetlacz 4096 kolorów; 96x65pix Czas czuwania (MAX) 215 godz. Czas rozmowy (MAX) 290 min. Książka telefoniczna 100 tel. Wiadomości SMS SEND/RECEIVE Alarm wibracyjny WBUDOWANY Połączenia oczekujące Połączenia [...]
[...] o tym nie slyszala jednak uwazam ze jest to temat wart uwagi dlatego chcialbym aby kazdy kto ma jakies doswiadczenia itp sie wypowiedzial... moze to by podwiesic na jakis czas zeby bylo latwiej znalezc !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]
[...] zeszyt ze swoimy wynikami , treningiem , obwodami iloscia powt wlasnymi spostrzerzeniami i czy potrafilbys analizowac to co jest w nim zapisane ? Korygujesz swoj plan w czasie treningu ? zmieniasz dawkowanie i godziny jezdzenia suplementow i zwykle dzienne zapotrzebowanie bialka ? wiesz kiedy twoje miesnie maja faze nadkompensacji a kiedy [...]
Problem z dieta
