czas

[...] podobny problem lub kogos kto moze udzielic rad. -czy cwiczyc w jakiegos rodzaju stablizatorze na nadgarstek(jezeli tak to jakim) -czy moze poczekac z powrtoem jeszcze jakis czas ? -przez pol roku w zasadzie nie obciążałęm prawej reki wiec jest ona mocno osłąbiona - w jaki sposob przygotowac ja do powrotu na silownie ? Lekarz mowil zeby czekac [...]

Jaki czas! - w ostatniej sekundzie złamane 3 godziny %-)

Forma cały czas petarda więc wiadomo jakie zmiany sie kroją w szamie :D tylko ciekawe ile :D hehe

A ja mam pytanie o samopoczucie po takiej ilości węgli, kiedy przez dłuższy czas jest jednak low carb ? Nie ma problemu. Jestem obecnie na rotacji weglowodanami i mam 2-3 dni z niskim węglami. Zero problemów. Jak widzicie jadam z reguły 3-4 posiłki. Są duże, ale między ostatnim a pierwszym mam jakieś 14-16h postu. Także bez problemu. Zapewne [...]

[...] - 120kg - tu ciężko idzie Dieta - będzie dopięta na cyklu , wszystko policzone B/T/W CEL - nie duża masa, trochę siła Główny cel to motywacja której ostatnio brak. Już długi czas się zastanawiałem i myślę że nadszedł odpowiedni moment. Rano będą badania -test/estradiol/wątroba/prolaktyna Mam zakupione 100 tabletek mety , i po 10ml prop i cypio [...]

Jakiś czas temu jadłam omlety prawie codziennie przez kilka miesięcy, ale mi sie przejadły. Były tez całe miesiące płatków- owsianych, ryzowych, gryczanych itp. Teraz do tego wracam, bo już zatęskniłam.

Jawor - u mnie tez - jak mam czas żeby wyjść na zewnątrz to ciemno. Taki podły sezon idzie… Paatik to my };-) takie bidule }:-(:-D

Jawor - u mnie tez - jak mam czas żeby wyjść na zewnątrz to ciemno. Taki podły sezon idzie…

A ja mam pytanie o samopoczucie po takiej ilości węgli, kiedy przez dłuższy czas jest jednak low carb ?

U mnie mieści się we widełkach cały czas ale ja nawet na saa nie miałem dużo powyżej %-)

[...] do zaakceptowania. Jednak White powiedział, że przynajmniej posłucha, co Cejudo ma do powiedzenia. „Słuchaj, on przeszedł na emeryturę. Byłeś wyłączony z gry przez cały ten czas i chcesz wrócić i walczyć z Volkanovskim i przeskoczyć w kolejce Maxa i wszystkich tych innych facetów, którzy tam byli? To będzie trudna rozmowa.” Max Holloway pokonał [...]

[...] https://i.imgur.com/FO0dCHX.jpg https://i.imgur.com/5xXFYy8.jpg https://i.imgur.com/cTtPJzf.jpg No i jeszcze wypadałoby dziś zmontować vloga ;-D A swoją droga - doszło mi dziś za free gw w kroplach, więc też za jakiś czas wrzucę na testy, a co do selanku - albo jakiś odporny jestem, albo zero jakichkolwiek odczuć ;-D

masz czas...... szlifuj do perfekcji :-D

Potem pospacerowałam trochę, nawet udało mi się zgubić ścieżkę powrotną do domu, bo las w każdym oświetleniu wygląda inaczej... ;) Nene - nie wiem, przez jakiś czas pewnie tak, ale czułam momentami, jak mi serce wali i oddech dziwnie przyśpiesza. Mogłabym pewnie pociągnąć tak jeszcze ze 20 minut na zasadzie trochę biegu, trochę marszu, ale [...]

Taki czas... Minie. Śpisz chociaż? Stres swoje robi. Jak juz wyszłaś w las i biegi nie szły to trzeba było te marszobiego pociagnąć. Moze trochę endorfinek by na głowę pomogło. A na pewno pooddychałabyś i popatrzała na piękną naturę:)

[...] coś właśnie na progu wytrzymałościowym, ale nie wiem na razie jakie odcinki i jakim tempem biegać. Po powrocie do biegania chcę biegać mądrze i celowo. Nie chcę już klepać bezsensownych kilometrów. Chcę się uj*** wziąć prysznic i wiedzieć, że zrobiłem więcej i lepiej, niż bym biegał bez celu, dla wygody i widoków. Chociaż na to też jest czas ;-)

[...] rozpisane jakiej długości odcinki i jakie przerwy mam robić. Teraz już zupełnie nie zwracam uwagi na nazwę treningu, tylko realizuje jednostki w oparciu i zakres tętna i czas trwania. Zresztą autorzy stosują różne nazwy, można się spotkać z interwałami tempowymi, wytrzymałością tempową (u pana S. to są odcinki 200-800m) czy biegami ciągłymi [...]

[...] Odpuść na razie gumy. Jeśli znasz swojego maksa, to weź tydzień 1-60%,, następny 65,, trzeci 70,, 8serii po 3 powtórzenia, trzy chwyty, jak u Jawora. I powtórka. Jak wzrośnie 1rm, przeliczasz po prostu. Na gumy masz czas. Za mały ten pr, żeby gumy coś dały. A akurat ten trening jest bardzo ważny. W siadach 10x2,, w ciągach 10x1, ta sama zasada.

[...] rodzina na pierwszym miejscu. Kiedy wygrałem pas wagi lekkiej chodziło tam tylko o rewanż. To nadal był honor, ale po przegranej w wadze piórkowej zaczynam od nowa. Nadszedł czas by dywizja lekka szła do przodu i by Patricky dostał swoją szansę. Ja jestem skoncentrowany tylko i wyłącznie na A.J." Prezydent Bellatora ogłosił, że podczas gali [...]

Wrzucę jak do mnie dotrą, w tym przypadku „pod ręką” oznacza, ze czekam aż do mnie dotrą, zamówiłem już jakiś czas temu.