czas

o ***ane toście mnie przygasili, Trening zrobiłem , a wiedzę też mam, zresztą cały czas ją powiększam tak więc ne masz się o co martwić figa maRo

Bialko jak kazdy ci napisze to podstawa!!!Bialko mozesz brac bez przerwy ,najlepiej caly czas jak tylko bedziesz trenowal. Na ile starczy -np:1500 g olimpu matrixa mi starczy na 25 dni bo biore go rano i wieczorem reszte bialka dostarczam z diety!! Sila jako taka po bialku nie rosnie.Jednak przy odpowiednim treningu i diecie sila pojdzie ci w [...]

Moja ciocia tez to maila Lekarz zalecil (o ile boli) masc Posterisan K, do tego za kazdym razem po wyproznieniu umyc dupsko (NO I RECE!!!), mozna robic cwiczenia miesni odbytu (nie wiem jak to wytlumaczyc ale chyba wiadomo o co chodzi). Dieta - duzo wazyw straczkowych. Czas trwania jest rozny... U mojej cioci po pol 2 miechach zniknelo, ale [...]

[...] combat/samoobrona... analogicznie??? tak jest combat kalaki no to tytulem wstepu tyle... teraz tak 1. przejdz sie na trening i zobacz czy ci sie to podoba 2. jak masz kase czas i checi to trenuj zawsze sie troche rozwiniesz i nauczysz czegos nowego a nigdy niewieadomo kiedy ci sie to przyda... w kazdym razie ponoc na zawodach w full kontakcie [...]

[...] nie chce ci źle powiedzieć, ale ja miałem podobne bóle, czy to w szyi, czy to z krzyżu, spowodowane przeciążeniem, ale najbardziej siedzeniem w jednej pozycji przez dłuższy czas. Najlepiej pomagał wszelki ruch i masaż Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]

[...] (Biała Rawska) w dwóch ostatnich konkurencjach pokazali wielką klasę. Najpierw zmierzyli się z belką ważącą 120 kg. Trzeba ją było wycisnąć jak najwięcej razy w górę w czasie 60 sekund. Obaj zajęli drugie miejsca w swoich grupach, Jarek za Raimondsem Bergmanisem (Łotwa), Mariusz natomiast za Geoffem Dolanem (Kanada). Konkurencją kończącą [...]

Niespodziewany wzrost wagi jest często spowodowany początkami cukrzycy. Odżywiając się przez długi czas prawie wyłącznie węglowodanami można sobie wyhodować nietolerancję glukozy (insulinooporność) - komórki jej nie wchłaniają, więc trzustka ciągle produkuje insulinę, co z kolei powoduje odkładanie tłuszczu. Gdy w wyniku przeciążenia trzustki [...]

No to myslę, że czas na poważniejsze podejście do sprawy poprawiania swojej sylwetki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

to po prostu marnotrastwo kasy bo nie wykorzystasz w pelni tego co kretka dalaby ci gdybys wzial za jakis czas Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

cześć -))) czas na kawkę czy u was też pada? xl

Regggie: dasz rady, a z tym alko to ju noł zawsze sa jakies zakazy ale w tym wypadku raz na dluzszy czas wodeczka (nie pifko) nie zaszkodzi tak bardzo w gubieniu tych twoich 5 kg. ja bylam na low-carb kilka razy i zdarzaly sie imprezki raz za czas mocno zakrapiane wodencja, ale wtedy to robilam tzw dni "doladowania" (ktorych teraz [...]

Wlasnie zastanawiam sie, do ktorego z tych klubow pojsc moze ktos moglby mi opisac jak wygladaja tam zajecia. Poza tym moj wybor jest o tyle trudny, ze mam czas w poniedzialki, srody, soboty i niedziele. W Vale Tudo raz na treningu bylem teraz mam zamiar sie przejsc do Huntera no i jednoczesnie prosze o opinie. Troche czytalem o nich, ale to wiele [...]

Jeżeli robisz masę i nie masz tendencjii do tycia, to branie gainera po treningu ma sens jak najbardziej, zwłaszcza, jeżeli przez dłuzszy czas po treningu nic nie jesz. Doradca w dziale suplementacja

1 tabletke raz dziennie. to przyspiesza metabolizm i ogranicza łaknienie. jakiś czas temu to stosowalem i byłem zadowolony. tylko nie mozna przesadzac z dawkowaniem bo robi sie to niezdrowe. pozdrawiam Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

cykl kreatynowy tak jak ci napisalem jak cie stac to mozesz glutamine spozywac caly czas, to samo dotyczy gainera - tych rzeczy nie trzeba stosowac cyklicznie w przeciwienstwie do kreatyny zastanow sie czy juz chcesz sie wspomagac kreatyna - kiedy faktycznie bedziesz mial zastoj w przyrostach po co wtedy siegniesz? poki co pojdziesz dobrze na [...]

[...] powinno byc przez 2 lata. Także może napiszew wam mój trening, może robie coś źle? nie wiem gdzie twki błąd Staram się ćwiczyć na zasadzie 10/8/6 powtórzeń praktycznie cały czas tak samo (zazwyczaj na MAXA) i wszystkie serie bardzo ciężkie do upadku na duże grupy robie 12 serii na małe 9/10 przerwy po 2 min 4 razy w tygodniu, praktycznie cały [...]

Mam kilka pytan: 1. W ogole po co trenujecie CK i jakie wyciagacie z tego korzysci, bo tego jeszcze sie nie dowiedzialem, a caly czas o to mi chodzi. O CK wiem tylko tyle, ze to walka kijkami + elementy walki bez broni. Co do organizacji, to slyszalem tylko same zle rzeczy na ten temat. Wiem, ze sa lepsze Filipinskie Sztuki Walki, lecz u mnie w [...]

[...] jej przez pół imprezy ! no a w sobote następnego dnia wylądowałem w Akcent Caffe czy jakoś tak się pisze, ale za to tam to była kupa śmiechu takie gnioty jakie tam przychodzą w spodniach w kantke i kobitki w sukniach balowych to szok ! i przutopują w rytm muzyki z lat 80 Sandra,Modern Talking czy jakoś tak ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Eska mam czas na sport zawsze tylko chciałem wiedzieć kiedy najlpiej mieć aeroby w stosunku do ćwiczeń siłowych aby jak najmniej stracić Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

[...] >30 min to zostaje ograniczone spalanie glukozy i vice versa <30 min spala glownie glukoze mniej tluszcz i tak sprowadza sie to do bilansu kalorycznego calego dnia HIIT ma min. jedna przewage nad tradycyjnymi aerobami - czas wiele publikacji rowniez wspomina o przewadze hormonalnej, ale na to nie ma 100% dowodow - o ile sie orientuje