czas

Staram sie cały czas coś dokładać jeszcze bo wiadomo przez ten pierwszy tydzień jeszcze wszystko sie kręci jak na masie, węgli duzo organizm jeszcze sie nie zczail nawet ze ma czegos mniej xD hehe zobaczymy jak długo :p Wlasnie tez juz odkopalem moje takie male pojemniczki, na mięso bedzie idealne :) będę robił podobnie :p Mati, z wysokiego [...]

teraz taka większa utrata bo w tamtym tyg zaledwie 0,5kg spadlo ;p hehe Do nowego roku chyba będziemy ucinać cały czas kcal ;p zobaczymy jak to wyjdzie ;p

Mi ostatnio treningi wychodzą Max 1,5 h a jeszcze jakiś czas temu 2,5 h czasem nie starczalo :p

Forma cały czas do przodu, bdb to wygląda, dol pleców robi mega wrażenie :)

I jedno i drugie xD rutyna juz za mocno siadla :D planowo niby 6x50 caly czas ma iść ale jakos tak wyszło xD Taki troche mało zdyscyplinowany ze mnie podopieczny xD

luka, około 6-7h staram się spać ale czasami nie wychodzi ;p budzę się w nocy, ciężko później zasnąć no ale to uroki redu :) Nie tylko redu bo ja tak mam na masie caly czas }:-(

Dziękuję Paweł! Wlaśnie te ręce poprawić i jeszcze klatkę lekko i będzie w miarę spoko. Wczoraj Radka słuchałem i może zejdę z objętości też tych rąk, w skali tygodnia może 4ćw zostawię i zobaczymy co z tego wyjdzie. Bo np plecy ruszyły ale je targałem cały czas 2x week po 6ćw. Ale to pewnie tylko na nie taki sposób

[...] nie będę się powtarzał, piwnia tez ma zalety bo wchodzisz robisz swoje i wychodzisz, nikt dupy nie zawraca na treningu, pełny focus na swoim ja nawet neta mam wyłączonego podczas treningu. Co do kosztów karnetu to można polemizować bo jednak sprzętu tez się dokłada a prawda taka że multisporta można załatwić, no ale kolejna sprawa to 2min i [...]

Chyba czas się przełamać xD

W sumie to też jakiś czas temu zrobiłem zestawienie redu-redu, różnica 6-7mies. 97,5kg vs 100,4kg Raczej mało co widać no ale :) /SFD/2020/2/19/a8c89d579cc14c42aeb9853513748d70.jpg /SFD/2020/2/19/8544557593034b1e886b00d1d0ce888d.jpg /SFD/2020/2/19/16650206eb0448c0b5903f33c277ce53.jpg /SFD/2020/2/19/c1637591dfcc4d4db7b23f9dc2985c21.jpg [...]

Takie wznosy robi caly czas Hubert jak obserwuje jego story

Z tym się zgadzam ale tez nie o to tylko chodzi. Tylko o samo przeginanie, bo teraz patrzysz na takiego i doła dostajesz caly czas ze pracujesz na maksa a i tak nie wygladasz a pozniej na żywo okazuje sie ze ta osoba nie jest taka wielka/świetna/idealna itp

Właśnie chyba jeszcze lekko się jakość poprawiła :) Mariusz chyba właśnie dupa bardziej widoczna po tym tygodniu no ale skądś to 0,5kg musiało uciec :) cieszy mnie to nawet :) Oby oby, cały czas mam w głowie te głupie ręce :(

5 Tydzień Masy Piątek 20.03.2020r 33 Dzień Masy Waga z dzisiaj 101,3kg czyli cały czas idzie w górę. Cardio 35min zrobione, Vacum z rana też :) Więcej nie będę się rozpisywał nic, krótko i na temat. Co ma być to będzie i tyle... Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g T:15g 2. B: 55g W:60g T:10g + 5g omega3 3. B: 55g W:60g T:10g + 5g omega3 4. B: 55g [...]

Masz w 100% racje... za dużo bym chciał na raz. Wiesz i być w formie caly czas i rosnąć no ale tak jak piszesz, nie da się tak :) Juz nie będę marudzil :) obiecuję :)

Kamil, ja nie wiem co bym ze sobą zrobił jakbym nie miał swojej siłki. Chyba by mnie musieli uśpić na czas tego całego zamieszania xD bo innej opcji nie widzę... Rutek, niby nie tylko ryżu nie umiem ustrzelić tego co chcę ale tata był wczoraj w dino i tam 10kg już kupił :) Więc ok, teraz tylko jeszcze w piątek ustrzelić kurczaka na promo i będę w [...]

Teraz patrzę i 6 tygodni masy już ? %-) Szalony czas przecież dopiero co redu kończyłeś

7 Tydzień Masy Czwartek 02.04.2020r 46 Dzień Masy Witam Dzisiaj waga 104,4kg czyli +1kg w stosunku do dnia wczorajszego :) Nie wiem co sie stało że waga caly czas się trzymała a po wczorajszym dniu taki skok xD no nic względem poprzedniego tygodnia +1,1kg xD hehe Wiem, to jest pierdoła i żeby znów nie było że się tym przejmuję bo mam na to wylane [...]

[...] to jest na maksymalnej wkrętce, schiza w głowie trening odpuścić i zejść na niższą kaloryke w dnt. Organizm nie maszyna, mimo że objawow typowego zajechania może nie być (do czasu) to odpowiedź do wzrostu jest zdecydowanie gorsza bo brakuje kluczowego czynnika - regeneracji, a doskonale wiemy że rośniemy po za siłownia. Mięsień dobrze się nie [...]

Kiedys cały czas brałem niby lniany bio w sklepach ale to nie to samo. No i Apteka to Apteka, wszystko w lodówce i transport elegancki. Ja sam tez w lodówce trzymam a jak dolewam do posiłku to do zimnego albo jak jestem w domu to 5g do szamy i reszta z kielona :D