czas

[...] tego :-) A poza tym co chciałem to osiągnąłem w tym sporcie - Sopot i sylwetka al'a Zyzz No i nie oszukujmy się - lubię pofrunąć w melanż i wypić, albo zapalić raz na jakiś czas i zaspokoić gastro, a przy tym pośmiać się z kumplami tak, że sixpack sam się robi pod tą pierzynką %-) Ty masz nieco większe ambicje co do tego sportu, więc nie polecam [...]

Przyjdzie i czas na górę, na tę chwilę, kiedy treningi fajnie wchodzą i dają radość, to jest najważniejsze:-)

[...] jest tak że naturalnie masz niski poziom bf , ale sądzę że zejście jeszcze niżej obciąża organizm który próbuje wracać spowrotem do naturalnego stanu, utrzymywanie go cały czas w gotowości i wymuszając walkę niestety mimo że tego nie odczujesz jako tako to wpływa negatywnie zwłaszcza przy wadach i lekach. Tym bardziej dodawanie jakichkolwiek [...]

[...] horyzonty i znaleźć rozwiązania dla siebie. Popatrz na to w ten sposób, ten skok w bok na np rok, pozwoli Ci trenować tak jak lubisz do końca życia, a robienie tego cały czas w przeciągu 2-3 lat może spowodować takie zwyrodnienia, że nie będziesz mógł w ogóle trenować. A specjalistów na pewno znajdziesz, jesteś młody, także nie ma się co [...]

[...] moge sie porownywac, bo ja mam jedynie problemy zoladkowe z ktorymi moglbym sie jakos zagryzc i dociagnac, ale Przemek... k***a ile Ty sie juz z tym meczysz? 2 dni sprawiaja ci frajde treningi, a potem ... znow to samo. Przykro mi w cholere, ale chyba czas spojrzec prawdzie w oczy i do zabiegu robic tylko pompke, typowa, a znalezc druga pasje...

Teraz dopiero miałem czas wejść i zobaczyć co tam się podzialo u Ciebie na konsultacji... Ehh szkoda że to tak się odwleka no ale w końcu muszą to jakoś ogarnąć, może w tym czerwcu już będzie jasne co trzeba robić żeby naprawić Twój problem. Trzymam mocno kciuki za to.

Tube master tez dziala w tle i jest wszystko to co na you tubie , caly czas uzywam .

forma świetna cały czas i nie ma co pisać,że jak na to co przeszedłeś bo ponad 90% zdrowych trenujacuch tak nie wygląda i nigdy nie będzie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-05-31 18:43:29

[...] Nie było takiej pompy, jaką sobie wyobrażałem. Chyba jedno unoszenie wywalę, a dam 3 wersję wycisku, bo jednak to najlepiej czuję. Biceps za to super, każde ćwiczenie dobrze weszło. Ćwiczyłem dzisiaj w gorsecie, jak polecił mi Dawid. I nie dość, że plecy czułem sporo mniej, to i brzuch cały czas był dobrze trzymany. To był bardzo dobry pomysł ;-)

forma cały czas bardzo dobra i miło też czytać że cos tam się poprawia , bo dzięki temu trochę psychicznie też pewnie odzyles co ? ;-)

Super plecy się prezentują, ogólnie sylwetka kozak jak na to co się dzieje cały czas... Ale to już wiesz, bo nie raz pisałem i zdania nie zmieniam :) Fajnie się czyta o tych planach, nic tylko trzymać kciuki żeby wypaliło wszystko :)

Cały czas zaglądam Przemek i zaj**iście czytać, że ostatnio samopoczucie na plus. W sylwetce też to jest od razu widoczne. Oby tak dalej!

[...] 4x max 9x / 8x / 8x / 7x 7. Uginanie modlitewnik 8x35 / 10x32,5 / 11x30 8. Uginanie młotkowo siedząc 7x20 / 9x18 / 11x16 + aero 20 min Dzisiaj jakoś słabiej niż cały czas ostatnio. Nie lubię ani barków ani bica robić, i chyba powoli zaczyna mnie wkvrwiać ten trening %-) Mimo to wszędzie dodane. Za tydzień raczej 90tka na barki pójdzie na [...]

Mario takim systemem ćwiczyłem jakiś rok czasu, jakiś czas temu, jak miałem zmiany na silce w weekendy :-) Teraz jak już nie siedzę na zmianach, to dla mnie każdy dzień jest podobny :-P

[...] i tu poszło już ciut lżej. Hacki +5kg, i nie odczułem w ogóle że dodałem, bardzo lekko poszło. Tutaj jedynie kondycja siada. I reszta już pompka, spoko weszło. Nogi cały czas drżą, więc jutro może być ciekawie ;-) https://zapodaj.net/images/0bb2f2c2ddfc6.jpg Dzisiaj poszła pierwsza dawka nowych cukierków. 30mg MK i 20mg GW. Zobaczymy co to [...]

[...] na które ciągle leci prio. Ale chyba póki z treningu na trening progresuję, to jest dobrze. Ale na pewno długo już tym planem nie pociągnę, może do Sopotu i koniec. Forma ciągle się trzyma, ale i waga stoi. Cały czas w granicach 102-103kg. Ale co raz częściej słyszę pytania, czy wychodzę na Sopot %-) https://zapodaj.net/images/9182e841b7f60.jpg

[...] do szpiatala bo pewno do Sopotu było by juz po zabiegu i głowa by tez była spokojniesza ;) Teraz Przemo ten tydzień zluzuj bo to w zasadzie tylko tydzień patrząc na ten czas który już zleciał, a szkod aby sobie było zaskzodzić bardziej, Wiem że się łatwo mówi z boku bo ja bym robił to samo zapewne co Ty, jednak Tutaj ze względu na Sylwie [...]

Tak niskim nakładem, mimo wielu przeciwności cały czas robisz progres. Wzor i motywacja!

[...] Czwórki dzisiaj lżej, ciężej dwójki. Fajny trening, przyjemnie się ćwiczyło. W piątek jeszcze machnę sobie jakieś FBW z chłopakami w Sopocie, i to będzie na tyle na jakiś czas. Chyba ostatnie już foto formy. Dupa dalej nieźle wygląda, więc bf spoko ;-) Przez off pewnie i tak się nie zatłuszczę, a tylko ze mnie poleci. [...]

Mega mega ;) Przemo kvrwa cieszę się razem z wami, Sylwia pokazała chcieć to móc ;) myślę że na wiosnę czas pomyśleć o grubszych imprezach. Wygrała laska Kuffla?