czas

plywasz w jakims klubie, jezdzis na zawody? powiedz jaki jest sredni czas na dystansie 50m kraulem zeby zalapac sie na pudlo ? ale chodzi mi o technike w sensie nie oglna technika plywania tylko juz ta taka bardziej szczegolowa np ruchy dlonia i przedramieniem pod woda w kraulu jak zagarniasz i jak jest z tym oddechem? co ile sie go powinno brac , [...]

Dawaj grzechu normalnie ukazujesz leniom ze ciezka praca i zaparciem mozna progresowac caly czas

[...] jest farmaceutycznie czysty -wieloletnie doswiadczenie firmy w branzy 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA XPLODE II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode poprzeczka wysoko zawieszona, przez Olimpu BCAA Xplode'a ! konkurencja juz się pakuje, [...]

laurynka z okazji dnia kobiet... Hubert będzie nam umilał czas i nie będzie za oglądanie swoich zdjęć pobierał od nas opłat Dobrze zrozumiałam?

[...] w połowie cyklu. DIETA zamierzam delikatnie obciąć kalorie - dokładnie o 5%, zarówno w LC, MC, jak i HC, myślę, iż będzie wtedy optymalnie. Jest to wynikiem obserwacji podczas tych pierwszych 2 tyg. W większości nie wypełniałem zapotrzebowania kalorycznego w 100%. Przeważnie kształtowało się to właśnie w granicach -5%. Zastanawiam się również, [...]

ja dawałem właśnie 6 tyg na ubicie po 6 tyg na mecie na cyklu typowo masowym(do tego cały czas cypio) i sprawdził się idealnie

Ja tam z Omki jestem zadowolony. Pałka stoi cały czas i wiosna w koło: http://www.sfd.pl/OMNADREN_250mg_x_5amp_JELFA_new_design_-t496529-s26.html

[...] schodzisz niżej, jak najniżej dasz radę + na górze nie robisz przeprostu w łokciach. sztangielki skos - wiadomo, łopaty ściągnięte na maxa, głowa wbita w ławkę, szeroko opuszczasz, spinasz klatkę i ONA wyciska, pcha łapy do przodu a nie barki czy triceps. krzyżowanie linek - technika jw, tj. łopatki ściągnięte CAŁY CZAS - bardzo bardzo bardzo [...]

Tez mam pare opakowan odlozone - w czarnej folii. Natomiast kiedy przyjdzie na nie czas - niewiem. Poki co mam 5paczek org turka, dzieki uprzejmosci jednego z obecnych tu kolegow A co do opinii - kolega kolegi - To jest kvrwa internet - lepiej ze ktos pisze ze kolega je i jest to prawda niz, jakby mial napisac ze on je, a tak naprawde to nieje [...]

No i wkońcu po krótkiej chorobie i odoczynku czas się wziąć do roboty związanej z treningiem. TRENING (8.03.2010r) Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-6 70kg, 75kg, 80kg, 84kg (myśle, że te cięzary bedą ok w następnych treningach) -rozpiętki na ławce płaskiej 12-12-12 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg (tak jak wspomniałem [...]

Wiem że przy 75kg można wyglądać lepiej widziałem paru ludzi na tym forum mojej wagi ;D Tylko że oni więcej czasu poświęcają na siłownię ja sie ucze w szkole średniej i w dodatku sportowej,mój trening różni się od ich treningów ja robie szybkość,koordynacje,wytrzymałość,siłe,technike itp.Gdybym miał czas lepiej bym wyglądał ale i tak uważam że w [...]

Przed treningiem za mało węglowodanów i białka najlepiej o 11 zjeść kasze/ryz kurczaka, zanim pójdziesz trenować daj czas organizmowi na strawienie tego co zjadłeś. 3 jajka to nie za dużo. do obiadu możesz dodać sos, jak mam gotuje zupę zawsze niech robi na jakimś mięsie i potem je jedz wołowina/łatki itp. na 18 zjedz sobie makrele wędzoną, a 2 [...]

[...] cwicyc kazda partie 2x w tyg-ale z wieksza intensywnoscia/wieksza l.cwiczen. ERGO-kolejny etap przygody.Jezeli wyczerpiesz mozliwy potencjal z tak owego treningu-przyjdzie czas na splita z kazda partia raz w tyg-ale z maxymalna intensywnoscia. PLUSY-organizm nam sie nie zbuntuje po 1/2tyg cwiczen/przetrenowanie zostawimy daleko w tyle. Cwiczac [...]

Dobrze ze wyjasnilismy sobie iz zadna strona nie rosci pretensji do drugiej od strony prawnej. Prosze o podanie mi terminu usuniecia wszelkich moich wypowiedzi nieobjetych w "wylaczeniu". Zgodnie z litera prawa czas panstwa reakcji -tj. usuniecia jest ograniczony przepisami.

s.m.p.a. - wiadomo też masz rację, dieta ma być przyjemna i nie ma być katorgą jak napisałeś. zdrowo staram się jeść cały czas, ale w związku z powrotem na siłownię zamierzam ją trzymać co najmniej w 95% przypadków i chcę żeby była dobrze ułożona ponieważ liczę na efekty. poprzednia masówka szła nieźle, do czasu kiedy mi w brzuchol nie poszło (a [...]

nie siedze tam, jak widać nawet nie znam tego portalu. Ja tylko siedzę tutaj i na vitalia.pl i się podśmiewuję z niektórych postów i tematów A tak poza tym to nie mam czasu już na czymkowiek siedzieć, bo pracuję, studiuję, mam daleko siłownię i pewnej Osobie też poświęcam czas

a długo tak trenujesz? jakieś kłopoty wyszły w międzyczasie? szczerze mówiąc cały czas rozważam wrzucenie tych ćwiczeń do zestawu, z tym że myślałem żeby z początku wykonywać je na suwnicy, nie wiem czy to dobry pomysł?

[...] od jakiegos amatora w kategorii do 80kg, nie mowiac juz o ogromnym brzuchu" Akurat nogi Piotrkowicza to jego duzy atut, brakuje moze nieco masy ale na to ma jeszcze czas. On ma ogromny brzuch? Na tych zawodach mial wiekszy niz zazwyczaj, ale bez przesady... zreszta nie dyskutujmy o brzuchach posrod zawodowcow. "zastanawiam sie [...]

Heheh Adamek jakiś czas temu mówił ,że z żadnymi smokami i diabłami walczyć nie będzie. Chciałbym zobaczyć jego minę. Milion $ to naprawdę konkretna suma .Sama propozycja walki jest wielkim sukcesem Alberta warto pamiętać ,że wielu bokserów z czołówki wręcz unika walki z którymś z braci.W ostatniej swojej potyczce Kliczko nie błyszczał. Ja tam [...]

biegaj kiedy Ci lepiej zorganizować czas tamto zostaw