czas

Huanita - jak najbardziej zaproś ją na forum. Ja w każdym razie służę pomoca, gg też chyba podawałem w tym temacie Jak raz na jakiś czas kalorie będą na minusie oczywiście się nic nie stanie. Ale jak powiedział s.m.p.a, trudno wtedy mówić o progresie

Teraz czas na dokończenie PŚ i MŚ w Lotach ciekawy jestem tej nowej skoczni w Oslo i tego czy Schlierenzauer obroni tytuł w Planicy

kazdy ma inny plan ulozony pod siebie. wroc tu jak bedziesz miec 15 lat, a teraz plywaj, cwicz roznego rodzaju sporty ale na silownie masz jeszcze czas

[...] juz mowilam wczesniej:walcze i bledy staram sie naprawic ^^( moze w koncu zbiore sie zebrac stare fotki wrzucic? ojj leniuch ze mnie,do kompa mi sie nie chce siadac bo caly czas na laptopie,ale zbiore sie ,obiecuje) Chlopcy troszke niejasno sie wyrazila :-p ocena dnia na minusie,troszke mnie podlamal ten brak kartnetu,ale jedzonko jak [...]

Czyli redukcje czas zacząć powodzenia !

Hm. Fakt, że trochę niedokładnie przeczytałem twoje posty, sorry... Tak więc, co do tej regeneracji-w sumie twój trening masowy trwał tylko 2 miesiące, nie jest to długi czas....Zatem poleciłbym tydzień treningu regeneracyjnego, w którym wykonujesz wszystkie serie z pewnym zapasem powtórzeń+tak jak napisałeś, dłuższe przerwy między seriami. Chyba, [...]

aero po treningu rowerek majpierw 20 potem bede zwiekszal czas. Interwaly beda hiit-rower potem bieg jak cieplej w terenie. Nie moge dzwigac ciezarow bo wiezadla kiedys poszly. ( glupio wogole teraz robie ze w pilke gram ale ebz sportu jak bez reki). Dzieki za zainteresowanie ;) bo jezeli udzielisz mi rad to napewno beda celne ;) Zmieniony przez - [...]

Dziękuję za miłe słowa. Aga_921 - białko 2,1(zawsze) tłuszcz 1,1-1,5 reszta ww. Dziś np. 1,5 Właśnie skończyłem godzinkę aero. Puls cały czas 135, przejechane 20km. Muszę powiedzieć, że nie za bardzo jestem zmęczony, a i pociłem się bardzo mało. Mam nadzieję, że to kwestia indywidualnej potliwości, a nie źle wykonanego treningu :) Za chwilę porcja [...]

[...] ze sztangielkami 3x10 Odwrotne wspięcia stojąc 3x10 Przysiad ze sztangą na barkach 3x10 Barki Wyciskanie żołnierskie 3x10 Wyciskanie sztangielek 3x10 Unoszenie sztangi w przód 3x10 Arnoldki 3x10 Przedramię Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x10 Uginanie nadgarstków z sztangą podchwytem 3x10 Trzymanie statyczne ze sztangą - na czas 4x1min

hej Tygryniu No dwa tygodnie na keto (30g wegli ) a pozniej low carb na czas przybierania na masie. Takie sa przynajmniej zalozenia a jak ja wytrzymam i czy rzeczywiscie mi sie uda to sie okaze. Dziekuje za odwiedzinki i sciskam cieplutko! Dzieki Iza, zmienie co trzeba i rozpisze w najblizszym treningu Musze powiedziec,ze dopiero drugi dzien [...]

Bardzo ciekawy zestaw! Proponuję zrobić sobie osobisty test: Polska vs Ameryka. Weź przez 1 miesiąc odżywki hitec'a: hyper fusion, super mass, whey fusion, a potem przez 2 miesiąc: shock'a, matrix i mutanta. Tribulusa i bcaa sugeruję brać cały czas. Sprawdź - oceń - opisz! Powodzenia!

[...] zamieniles kolejnosc to daj mc pierwsze -wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 -wiosłowanie hantlą 4x10 (nie mogę robić progresji, bo ilość obciążenia mi na to nie pozwala) czas najwyzszy zaopatrzyc sie w dodatkowe krazki, niektore a nawet wszystkie oprocz izolacji cwiczenia bez progresji traca sens ich wykonywania) -szrugsy 3x20 tu mozesz lekko [...]

Heh, czas spac, bo kto spi, ten chudnie Brrrnoc spamery

hm...tyle ze czytalem e amino bez sensu brac skoro biore bialko a wlasnie caly czas ostrowie podjadam jak i hmb nie wiem czy nie lepiej odzywke kupic i odpuscic sobie aminy

[...] jako tako. Dobrze ją czułem, ale już nie mogę doczekać się większych ciężarów, mam wrażenie, że one naprawdę dobrze mnie zastymulują. Zaczął się głodowy tydzień, cały czas ledwo żyję i chce mi się jeść. Masakra jakaś. Ludzie, pytanie co zrobić najpierw - cykl na siłę metodą Dogg Crapp czy cykl na masę metodą regresji ciężaru? Nie wiem, w [...]

[...] tygodniu-dwóch zatrzymuje się woda w organizmie, puchniesz i waga gwałtownie skacze, jak progres u Ciebie zatrzymuje się na puchnięciu to znaczy, że coś źle robisz nie utrzymasz tego co Ci przyjdzie w tym 1 tygodniu bo to sama woda będzie jak tak dalej pójdzie to za jakiś czas będziecie chcieli robic cykle np 1 dzień na mecie on/7 dni off

[...] - 1’34.361 sek 22. Vittorio Iannuzzo (ITA) SCI Honda - CBR1000RR - 1’35.260 sek 23. Matteo Baiocco (ITA) Team Pedercini Kawasaki - ZX-10R - 1’36.087 sek 24. Roger Lee Hayden (USA) Team Pedercini Kawasaki - ZX-10R - 1’36.155 sek *czas z porannej sesji Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-23 01:36:56

[...] dziesięć wyścigów w WSBK, byłem v-ce Mistrzem Świata i pokonałem większość z obecnych tu zawodników. Mamy nowy zespół, który wciąż się ze sobą "spaja". Cały czas próbujemy się rozwijać motocykl, krok po kroku starając się dostać do czołówki - mówił dalej dla wsbk.com. Jeśli mam być szczery, to realnie patrząc, jest piętnastu czy [...]

nie wiem, nigdy nie bilam, ale gdyby ktos zasluzyl to spontanicznie i z przyjemnoscia edit: dobra, czas spac, dobranoc ;) Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2010-02-23 02:45:08

[...] jestem na razie po drugim tygodniu usuwania PPP i pozbyłem się na razie okoły połowy grudek (choć wciąż jeszcze widać trochę małe białe kropki tuż pod skórą, ale to także z czasem powinno zniknąć). Druga połowa wesołej gromadki znacząco zmniejszyła swoje rozmiary. Jestem dobrej myśli, do końca miesiąca prawdopodobnie wykończę resztę i pozbędę [...]