czas

Zgadzam się, samo ważenie nie zajmuje dużo czasu. Mój problem polega na tym, że ja rano wbiegam do kuchni, jem szybko owsiankę (już od lat, bo szybko ją robię - nie gotuję tylko zalewam wrzątkiem płatki), potem biorę cokolwiek z lodówki co nadaje się na kanapkę, pakuję i wybiegam z domu. Jestem z powrotem codziennie oprócz czwartków o godz. 21. [...]

Są, nie spożywa sie alkoholu w trakcie przyjmowania leków, chyba ważniejsze jest dla Ciebie zdrowie niż smak piwa przez jakiś czas? Sam aktualnie przyjmuje polprazol + gasprid i 2 antybiotyki ze wzgledu na przepulkine dwunastnicy i refluks, wystarczy mi samo ogólne rozj****ie, nie musze do tego dodawać alkoholu. Podsumowując, poczekaj z tym [...]

ACT, a pozniej FBW. O splicie zapomnij na jakis czas

Olimp zmienia sie caly czas - na lepsze - warto wyprobowac jego produktszczegolnie tych nowytch NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

kazdy pisze co innego : / zalozmy ze bedzie tak Monster mass w czasie dnia i po treningu 2 miarki carbo rano z kreatyna na czczco 30g carbo - 5 g krety i carbo z kreta przed treningiem caly czas sie zastanawiam czy tego carbo niedac mniej niz 30g bo jednak w polaczeniu z gainerem 2x dziennie troche tych wegli bedzie hmm moze byc ? chce pic tego [...]

a mam takie pytanie jeszcze:) caly czas cwiczyc A-B, czy moge np tak:A-B,B-A, na zmiane od czssu do caasu???

Eh, matka cały czas gada, że się spasę. I w sumie, to też się trochę boję, że pójdzie wszystko w brzuch. Bez tych aerobów nie zrobię z siebie beczki? :P Gram co prawda około raz na tydzień / dwa w piłkę, a w roku szkolnym będę miał WF, na którym naprawdę dużo biegamy. Boję się jednak, że do tego czasu zrobi się źle.

to dobry znak :P. Od przyszłego tygodnia możesz spróbować zwiększyć minimalnie ciężar, ale możesz też jechać cały czas na tym samym (jeśli widzisz efekty, to nie ma sensu jeszcze podbijać)

Dobra, to teraz to mnie troche dobilo ze caly czas zle robie, ale moja glupota.. no coz nie poradze, od jutra robie tak jak powinno byc, lepiej pozno niz wcale. Bralem dlatego przyklad z garnkami, bo ryz ktory jem nie jest w torebkach, a w jednej paczce, ale cos tam sie zaradzi. Uloze dzisiaj sobie diete, mysle ze bede celowal na te 2300 - 2500 [...]

tunczyk i mleczny start do wywalenia, warzyw dodaj, posiłek przed treningiem do zmiany, po treningu do ryzu dodaj mięso/rybe jakies mięso/ryby wrzuc w ciągu dnia a nie cały czas twarog/serek wiejski

do jakiej dawki najwiekszej dochodziliscie podczas brania T3? ja narazie jestem na 100 ug / dzien. jako-takich drastycznych efektow chudniecia nie zauwazylem, pare cm w pasie spadlo, pozatym zero waskularyzacji i bardzo zmian nie widac golym okiem, i zastanawiam sie, czy przez jakis czas pociiagnac maxymalna dawke 150 ug.

czyli ogolnie lepiej sobie to rozłożyć by pÓźniej nie żałować? cały czas dieta low carbo? czy wejścia też na CKD? trening ma się rozumieć nastawiony na liczbę powtórzeń?

Wkręcaj sobie kolego dalej.tracił bym tylko czas na konwersacje z toba i prostowanie twojego swiatopoglądu.kazdy ma prawo do uzywania własnego mózgu.Michał ale nic takiego nie było zeby zabrac bogatym a oddac biednym.my nie z PO%-) kolesiostwo fankie.kumam bo sam kombinowałem,a wracajac do wujka adiego.cały ten okres jest tak zakłamany ze sami [...]

powinno to być 1 x 10 powtórzeń , ale jeśli przy 90% swojego max zrobisz 5-6 powtórzeń też będzie dobrze ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Ja już mam to za sobą ćwiczyłem 7 miesięcy i miałem miesiąc przerwy, już podczas jednej przerwy okazało się że nie tyje nawet jak nie ćwicze i jem. Nie wystąpił u mnie efekt jojo więc teraz potrzebuje sobie troche podbudować ciało. Trening który miałem przez cały czas był na strate wagi ale teraz straciłem ten nadmierny tłuszcz i potrzebuje [...]

to wszystko zależy od bilansu twojej diety, a gainera odstaw na czas redukcji. wklej diete to sie zobaczy

[...] czynników. W skrócie, jeżeli chcesz hamować głód, to: -spożywaj więcej błonnika, warzyw -pij wodę przed/do posiłku -dodawaj do każdego posiłku białko -jedz powoli i daj czas organizmowi na powiadomienie ośrodka głodu i sytości w mózgu, że już zjadłaś odpowiednią ilość pokarmu/kalorii -tłuszcz też wpływa na głód, ale różnie działa na różne [...]

Cholera wie co ci może być, dobry ortopeda by się przydał a nie na forum. Jak cię przestaje boleć na jakić czas a potem znowu, to raczej nie jest to naderwanie mięśnia, może jakieś zapalenie, albo problem z nerwami. Kup sobie w aptece maść z jadem żmiji "VIPROSAL B" się on zwie. Stosuj go zamiennie z końską. Przed każdym nałożeniem maści [...]

[...] na ich temat. Jak wspomniałem już wcześniej - głód jest integralną częścią naszej historii, ale tworzenie paraboli do "planowego odsuwania pierwszego posiłku w czasie", (czym de facto jest najpopularniejsze wydanie j/nj) chyba jest nadużyciem, żeby nie nazywać tego "dorabianiem ideologii". Pamiętaj też, że to właśnie w okresach [...]

[...] zaczynałem i na początku miał szanse na olimpiade z fizyki a teraz ledwo 25% z podstawy dostał no to jednak coś znaczy. Do tego kasa (prawie 100 zł dziennie, miałem 1g za 20 zł od znajomych), ale to już jak kto lubi. Ja odradzam zaczynać , ale raz na jakiś czas jest jak najbardziej ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c128bce42e44a93983d3ae0d458c7d0.png