czas

13/4/2021 Rozgrzewka A1. 150m Farmers Carry 24kg 4 serie A2. Max Handstand Walk A3. 30-45" Jumping Roper Kettlebells Na czas: B1. 120 KB Cleans 24kg Na czas: B2. 60 KB Clean and Press 24kg Na czas: B3. 120 KB Push Jerks 24kg Na czas: B4. 108 KB Half Snatch 24kg Na czas: B5. 120 KB Push Press 24kg Nogi C1. 5' Walking Lunges Schłodzenie: D1. 150m [...]

Vegas ja rozumiem twoje podejście jak najbardziej, ale musisz przyznać że to że zaoferowałem się z pomocą i przez cały czas będe miał opieke nad panną to chyba lepsze niż jak by sama próbowała coś układać nie mając pojęcia. Zmieniłem jej diete, dałem wskazówki co do treningu etc. Myśle że robie wszystko co należy, a że wybieram droge która może [...]

[...] do nich mówi,i coś robią oprócz gadania.Jak trafisz na dobrego endokrynologa,to po przedstawieniu wyników badań nie będzie robił problemów.Potem tylko po receptę co jakiś czas.A uwierz mi ,że warto. Są oczywiście też minusy jak konieczność wbijania do końca życia,nie możesz nagle po kilku latach przerwać.No ,a po za tym to wszystko co Chudzina [...]

[...] podstawa, bez niego nie ruszam w boj.... Wszystko poza to taka zaiebista otoczka ktora urozmaicie zycie, jesli chcesz komus naiebac to kupujesz trena, jesli chcesz dac lasce czas na dywagacje kupujesz nanadro, ew, walisz antka jesli chcesz na szybko pokazac kolegom, ze jestes prze hoooy i wszystko osiagniesz w czasie o polowe krotszym niz oni... [...]

hejka! miałem kłopocik z rozszyfrowaniem czasów,ale jakoś się domyśliłem,ha,ha - 4x100m MAX, czas: 1:25(:33) tętno: nie spojrzałam na pulsometr ; - 100m marsz, (czas: 1:01(:43), tętno spadło do 118); - 2x500m MAX, czas: 4:18(:83), tętno: 166-188; - 500m marsz, (czas: 5:47(:21), tętno spadło do 110); - 2x1km MAX, czas: 9:22, tętno: 179; [...]

*** DZIEŃ 1 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Czas na pierwszą wypiskę! A WIĘC: Dzień dzisiejszy był ciężki: cały czas na nogach. Rano wstałam jakoś tak dziwnie... z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w [...]

MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]

Kavva - nie mam czasu szukać przepisu na serniczek Kanioli, ale sprawa jest prosta: całe jajka mieszasz widelcem, dodajesz twaróg i mieszasz razem, rozcierając ser, na koniec ja dodaję białeczka, wszystko razem wymieszane wylewam na patelnię i smażę z obu stron. Proporcje jajek i sera 1:1, białka wg upodobania. [...]

[...] przez FAO/WHO. Inna sprawa czy wszystko jest dobre. Wszak co kilka lat wytyczne sie zmieniają. Nie dramatycznie, ale masz rację, że może coś inaczej zostać za jakiś czas przedstawione. Co do mleka. Rozumie wiele osób będących na nie, ale akurat laktoza mnie nie przekonuje, wszak większość osób nie ma z nia problemów. - "Zacznijmy [...]

Nie wiem nie liczyłem ile, pisałem z doskoku jak miałem wolny czas co do Citroseptu - gdybym chciał opisać wszystko to by zajeło mi min 2x wiecej miejsca

<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]

[...] rodzaju treingi , a nie żeby zabierali się odrazu za HST. Wiem że te ćwiczenia są kontuzjogenne , ale można by się czepiać że każde ćwiczenie jest kontuzjogenne. Ćwicze tyle lat i nigdy nie mialem jeszcze kontuzji barków. Jeżeli będzie się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia i zmieniać je co jakiś czas to nie powinno być problemów

[...] do pomocy w ułożeniu planu na trening dzielony? 7) Proszę o ocenę planu FBW, jeśli uznacie, że byłby on dla mnie lepszy niż trening dzielony. Przypominam, że na siłownię mam czas w: poniedziałki, czwartki, piątki, soboty i niedziele. Jednakże w soboty obowiązkowo jestem umówiona na basen i nie mogę tego przenieść na inny dzień. [...]

[...] łopatek - opłaci się. Przysiady - to co wymienił Darek i zauważam już bardzo konkretną pracę czwórek, oddech też już ok. Syzyfki - OK, tak to ma właśnie wyglądać, z czasem będziesz kombinował i zmienił ustawienia stóp na węższe itp, oddychanie też wporządku Żuraw - mógłby być dłuższy negatyw, ale jest ok. martwy na sztywnych - nie [...]

[...] też już ok. Mimo, że robię na mniejszych ciężarach nogi czuję coraz lepiej w tym ćwiczeniu. Dobrze, postaram się "cofnąć" głowę. Syzyfki - OK, tak to ma właśnie wyglądać, z czasem będziesz kombinował i zmienił ustawienia stóp na węższe itp, oddychanie też w porządku Pozostawić na razie jak jest tzn. robić maxy bez obciążenia, czy starać się [...]

To nie jest po prostu kontrakt-dopóki nie dostałbyś tego o czym mówie to byłbyś cały czas DEP(Delayed entry program) i nikt by Cię nie wpuścił na Boot Camp. Po prostu siedzisz w domu i czekasz. To raz. Po drugie - w momencie podpisywania kontraktu wypełniasz też specjalny formularz dla marynarki opoważniajacy ich do tego aby w Twoim imieniu [...]

Jak sie przygotowywalem do PST to robilem ten caly "szescioboj" z jedna 5 minutowa przerwa po plywaniu, no i czasy tez mialem lepsze, ale zeby zejsc ponizej 8 minut na PST to az strach pomyslec jaki im daja czas na koncu BUDS

Wkręcasz sobie z tym zalaniem :P Głowa do góry, ja też cały czas z obawą, ale jak nie przełamiemy tej bariery(nie mówie o świniomasie) to będdziemy stać w miejscu cały czas. Idzie zima, bluzy, kurtki, kratką będziemy świecić dopiero w lecie, także luz :) Ja 4/5 czasu od kiedy trenuje jestem na redukcji i czas to przełamać, bo będziemy boksować w [...]

[...] Mogłem jechać w kurtce którą założył bym 3 razy szybciej ale wiecie rozumiecie to na rowerze miałem jechać szybko a taka kurtka zabrała by mi cały zysk z dysku i kasku czasowego a i pewnie ze stożka z przodu -). Przygotowałem się na różne warianty i miałem kurtkę w koszyku + miałem 2 pary skarpetek jakby było zimno w stopy założył bym je na [...]

[...] temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały czas w nogach bo trasa ciasna, oczywiście ku..wa nadłożyłem dystansu według zegarka 70 metrów według mnie bardziej około 50 metrów to jest bardzo dużo, muszę nad tym solidnie [...]