czas

[...] sa bardzo slabe,mala biodostepnosc od tego tzra zaczac pozniej sie zastanwaiac 'jak' bardzo nam obniza jesli juz cos zrobia to raczej przywroca/zachowaja normalny stan niz dzialac jak jakies srodki z apteki caly czas operujemy na polce z napisem 'natural' czy moze bardziej nie zakazany srodek nie wkraczamy na inne pola a to zmienia postac rzeczy

[...] biore (okresowo) bo np. dwa lata temu mialem u siebie przez caly roko moze 2-3tygodnie slonca! max 3 tygodnie jakby tak zliczyc nie bylo deszczu ale wisialy chmury caly czas zayebista pogoda dla takiej oosby jak ja jestem dzieckiem slonca a tu 18stopni + chmury ale chyba i tak odstawie bo ida spalacze + lato sie zbliza a jednak to dzialanie [...]

a jaki czas mozna poleciec na t-100 bez zadnych oslon?3 tygodnie czy wiecej?

Ja po 2 opakowaniach zero odczuć . Czas przejść na DHEA :-)

poczytam, gdy znajde czas. ale po pod-tematach już widzę, że interesujące bedzie

Raczej aktualne, poczytajcie na stronie więcej, cały czas aktualizowana

1. 2009.06.18: CZTERDZIESTY PIERWSZY TRENING BIEGOWY # 5 etapów OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 38,5 minuty, w tym 15 interwałów oraz 6 min. 30 sek na schodach. I etap: rozruch 7 minut + INTERWAŁY 15/30 + INTERWAŁY 15/15 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 (rozruch) 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 + [...]

[...] aeroby na paszynach - razem z rozgrzewka ok 1,5 - 2h - czy lepiej byloby cwiczyc na czczo w moim przypadku (pozno chodze spac i nie mam sily wstac wczesniej zeby zjesc ani czasu odczekiwac dluzej po posilku) czyli wtedy pierwszym posilkiem bylby lunch - jak to widicie? Nie powinno się ćwiczyć na czczo, gdyż pogłębia się katabolizm nocny i [...]

[...] Uwazam to za doskonaly motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie przekonalem jak to dziala :-D (kiedys już prowadzilem cos podobnego). W dzienniku bede zamieszczal wpisy z kazdego treningu oraz inne [...]

[...] Poszlo calkiem niezle uwazam. Troche mnie rozbujalo na drazku - za szeroko sie zlapalem chyba - w wezszym chwycie latwiej mi uniknac bujania cialem - ale tutaj szlo tez o czas wiec cos kosztem czegos. Czas: 2 min. i 12 sek. Za jakis czas powtorze: cel to osiagnac wynik jak drazekm lub lepszy i poprawic technike wykonania ;-D drazekm: dzieki [...]

[...] pomarancza, 1 kiwi i 1/2 sharon. Do tego mala kawka. Waga przed bieganiem: 90,40 kg Wyszedlem o 20:05 biegac a o 21:00 zaczynal sie CF. Staralem sie tez dzisiaj wdrozyc podczas biegu wskazowki co do techniki biegania z ksiazki Gallowaya. Z tego co dzisiaj robilem to: krotsze kroki, a wiec wieksza czestotliwosc kroku, wyprostowana sylwetka, rece [...]

[...] roku - NIE BOLI !!! SZOK ! W sumie to przez te kontuzje wszystko mi sie posypalo tak strasznie przez ten rok. Ale juz nie bede o tym pisal - dosc sie tutaj juz zalilem - czas z tym skonczyc. Skoro bark nie boli to od razu zaswiatala mi mysl, zeby sprobowac jednak znowu silowo pocwiczyc troche - tj. zaczac pomalu, rozwaznie, sprobowac powrocic [...]

[...] wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła słabość przedwczesna. Kasztelan krakowski Jaśko Topór z Tęczyna wysłał tejże nocy gońców do nieobecnego [...]

Szajba ten odcinek 4,2km potrzebował wielu za wielu odpoczynków które są wliczane w czas jazdy a i zaniżają waty i kadencje ,jeżdzi się wspaniale lecz moje nogi nie wytrzymują ciągłego kręcenia ,w realu też powiedzmy 20 razy zakręcę i jakiś czas laba,jest też brak umiejętności jazdy na trenażerze oraz umiejętności zmiany w odpowiednim czasie [...]

[...] łokcia o kolano ani o nic. Zaczynałem od cięzarków wagi 2 kg. dżwigając je po 300 razy i co drugi, trzeci dzień zwiększałem dawkę aż do 6kg. razy 1100. Tu ktoś się pytał o czas i napisał to iż go to rozśmieszyło. czas tego ćwiczenia sięgał do 1,15h. Napisał też ze potem bym nie wyciskał. Nie napisałem ze na siłowni mam ograniczony czas. [...]

[...] : --- Wyspałem się jak nigdy w życiu Na prawdę. Ale i tak miałem lenia rano, żeby się z łóżka zwlec, bo to wolny dzień dziś jeszcze. Na siłce tłumy, jak pod krzyżem swego czasu Może to dlatego że wczoraj nieczynne było, ale jakoś się udało zrobić trening spokojnie, chociaż przez zamienianie się i czekanie na sprzet zeszło dłużej niż zwykle, [...]

[...] Niedziela-start VIII półmaraton św. mikołajów-Toruń Rano wstałem wcześnie,ale i tak troszkę zaspałem,szybko się wyszykowałem,w międzyczasie zjadłem śniadanko-zainspirowany kilkoma fotkami jedzenia po i przedstartowego zrobiłem sobie bułkę z białym serem i czekoladą,mniamciu mniamciu,można niby sobie [...]

Tak się zastanawiam... ty w ogóle masz czas na pracę zawodową? :) W moim mniemaniu do wymowki w postaci braku czasu uprawnieni sa ludzie pracujacy 12 i wiecej godzin, goniacy na dwoch i wiecej etatach, studiujacy i pracujacy jednoczesnie itp. Wspominalem Wam kiedys kilka rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da [...]

No to mi nawrzucałeś :) Odpowiedzialem na Twoje pytanie, ale akuratnie nie Ciebie mialem na mysli, ani nikogo z moich gosci - Wy wszyscy przeciez jakos macie czas na trening. Nie trzeba od razu robic go w takiej objetosci jak ja, zreszta ja przeciez rok temu zaczynalem od 4 razy w tygodniu, a i to doprowadzalo mnie niemal do zawalu kazdorazowo :) [...]

[...] to samo. Brednie. Szkodliwe bo jakis dzieciak ktorego je.bie zdrowie i do tego jest d****em to przeczyta i np. zacznie zrec 30 tabsow mety dziennie. Osobiscie uwazam ze czas, ktory pani doktor BERTA STRYCHARSKA-GAĆ (btw. wspolczuje imienia) poswiecila na pisanie tych bredni powinna lepiej spozytkowac chociazby robiac swojemu mezowi laske 5 [...]