czas

[...] najbardziej strzezona tajemnice carbo autorze idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer [...]

autorze idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie [...]

zbilansuj opdpowiednio diete pozniej suple idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - [...]

czytac nie umiesz? idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii [...]

dzieki ale to nie zerwanie az tak zle nie jest czuje poprostu ból i sie zastanawiam czy dalej trenować na 100% czy dać na jakiś czas luz?

najpierw poczekam nie bede latał po lekarzach jak mi to moze za pare dni przejsc wiec nie bede biegal przez jakis czas az bol nie zniknie

[...] Mariusza na temat Kevina "the best strength athlete of our time….notice I did not say the strongest man of our time" Silny sportowiec na obecny czas , nie powiedzailem ze najsilniejszy. Mam nadzieje że jego wyniki będą sie nadal polepszały jak dotychczas. A jego wizytówką będzie walka do samego końca z całego serca. [...]

[...] wziąć. jednakże wolałbym na twoim miejscu dodacjakies białko, witaminy/minerały, nawet omega3, lecytynę czy zma/mzb- wsztystko dla lepszej regeneracji i wydajniejszego spalania tłuszczu lecz jak narazie idie bez spalacza to nie ma co na sile sie "pchać"... zostaw sobie go na czas kiedy juz bedzie ciężko coś zdziałac w tym temacie.

są dwa tematy HD net i żaden nie działa też się zdziwiłem . Co do leków to jestem cały czas faszerowany jakimiś lekami których nazwy nie umiem wymówic

[...] cały sezon bez przerwy chyba że zdarzy się cud i wpadnie gdzieś kiedyś jeszcze jedna para. Pobyt w domu wiąże się z pomocą. Dziś nawiozłem 7 taczek drewna (jak będzie jutro czas, wezmę od ojca aparat i pokażę, jaką drogę pokonuję z taczką załadowaną na maksa), więc mały wysiłek był. Przekopałem ogródek. Jutro będę kosił trawę i pryskał przeciw [...]

Witam mam smieszne pytanie jestem na cyklu z propka konczy sie 3 tydzien.Przez 1,5 tygodnia udało wytrzymac mi sie bez seksu ..przez ten czas ładnie chodziłem spąpowany , rano sie budziłem wszystko było pieknie nadmuchane. Gdy przyszła dziewczyna musiałem spuscic z kręgosłupa bo juz bolał mnie hehe i tak 2 razy pod rząd. I zaras potem najadłem sie [...]

Grzegorz „Kruszyna” Szymański Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Waga: 132kg Przysiad: 320kg Wyciskanie: 250kg Martwy ciąg 360kg Dotychczasowe osiągnięcia w zawodach strongman: -pierwsze miejsce w eliminacjach 2007 -trzecie miejsce na MŚ Polski 2007 -drugie i trzecie miejsca na zawodach Pucharu Polski 2007. Osiągnięcia w innych [...]

4 KAPSY!!! Troche dużo! Ja bym jadł po 2 a za jakoś czas wszedłbym na 3 w ogóle 3 to dawka maksymalna!!!

Witam . przed około 2 tygodniami naderwałem torebkę podczas gry w piłkę na treningu. wczoraj zdjęli mi szynę i chciałbym jak najszybciej wznowić trening. noga cały czas mnie boli mam problemy z chodzeniem, ale chciałbym choć trochę ćwiczyć. jakie partie wchodzą w grę i jakie ćw na nogi i brzuch ?

TEN-SHIN a komu kibicujesz? qkamil Aha No i Lech przegrał .... z Cracovią... EDIT: 27.04.2008 Ah..... jak ten czas szybko leci :) Dzisiaj dzień nie treningowy ,zaczynam znowu po małej przerwie (tydzień) ćwiczyć od Wtorku. Komputer nowy zamówiony ,więc myśle ,że już w tym tygodniu będą filmiki z treningów. Już się nie moge Wtorkowego treningu [...]

No tak rekawiczki usztywnia ale to problemu nie zlikwiduje... Na jakis czas to jest dobre zastosowac usztywnienie ale trzeba sie tym zajac porzadnie poki jest na to czas.

[...] ale myślę, że jeśli już to lepiej dać przed treningiem, a po nie, aby nie zwalniać wchłaniania białka, które tak bardzo jest nam potrzebne po treningu -> szybko! A z redukcją jako taką "męczę się" (złe słowo, bo redukcję mozna polubić, jak są pierwsze efekty) już jakiś czas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-26 21:34:02

Panowie - stawiajcie już powoli w typerku, bo czas nas goni.

[...] to jedziesz od 12 powtórzeń i kończysz na 6 np. w 4 serii. Ciężar postaraj się wziąć duży, ale na tyle abyś mógł wykonywać prawidłowo technicznie powtórzenia. Takie odbijanie sztangi od klatki za dużym ciężarem przyniesie ci mniejsze efekty. A na samym początku to idź do sklepu i kup dużo żarcia, bo jak za mało kcal zjadasz to tracisz tylko czas.

[...] Fibo to z roku na rok coraz gorzej, nie bylo duzo czolowych firm, a poziom niektorych tam byl smieszny ;) etykiety niektorych niemieckich firm drukowane chyba na drukarkach igłowych... mam caly wystep nagrany na kamerze teamu OLIMP, bede mial czas to wrzuce na YT i RS, pare fotek tez sie znajdzie Zmieniony przez - misOO w dniu 2008-04-26 21:53:24