czas

chyba czas na sniadanie ... myslae nad dietetycznym sniadaniem : kiełbasa z grilla i 2 bulki i 1l keczupu

Witam. Czas zaczac sie ogarniac. Nie wiem jednak od czego zaczac. Wklejam fotki i licze na pomoc. Czy zaczac redukcje tluszczu (jestem zalany bardzo) czy moze trening masowy? Prosze o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 [...]

[...] redukować z zachowaniem masy mięśniowej - trening coś pomiędzy siłowym, a masowym, <8 powtórzeń, 8-10 serii na duże partie, 6-8 na małe, duży ciężar, maksymalnie skrócony czas treningu.Do tego hiit w nietreningowe, krótkie aeroby po treningu. Bilans kcal 0, ujemny robisz poprzez zwiększenie aktywności, a nie obcinanie kcal. pzdr/ Zmieniony [...]

[...] zdecydowalem sie na testosteron nie chce go kupic zbyt wiele powiedzcie jaki... do tego zamowie clomid i ewentualnie hcg jesli jest niezbedne prosze o szybka odp bo czas leci a 2 strzal superki polecial do tego prosze rozpiske superki mam jednak 20 stzalow ps. Badman mozesz mi rozpisac te skroty bo nie moge znalezc co zn. te symbole e3d [...]

"Dodam, że do tej pory było mono Vitala 2x i więcej nic z supli, stacków" czas na koks zdecydowanie, widzę że masz full kasy to i koks będzie super id stąd i nie wracaj. zdr t

wiem o jednym produkcie, za jakiś czas. Kiedy dokładnie? Nie wiem. Trwają prace nad grafiką itd. I tak wcześniej (jak już będzie decyzja w firmie) napiszę o tym w dziale

[...] trochę z instruktorem ale zmienił prace i teraz potrzebuję rady odnośnie diety i planu treningu. Tak jak pisałem mam miesiąc do końca cyklu i chciałbym wykorzystać ten czas i możliwie dobrze wyrzeźbić się. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Moja dieta wygląda następująco: przez 5 dni: 1)jajecznica 4 białka+2 żółtka 2) serek wiejski +15 dkg [...]

[...] Sobota TRICEPS 1. Wyciskanie francuskie leżąc na ławce 15,12,6-8,12-15 2. Pompki 15,12,6-8,12-15 3. Prostowanie ramienia w opadzie 15,12,6-8,12-15 +2 ćw. na przedramiona ŁYDKI 1. Wspięcia na palce stojąc 5*30-15 2. Wspięcia na palcach siedząc 5*30-15 I jeżeli znajdzie Pan czas proszę o odpowiedź na pytanie zadanie w Mailu Pozdrawiam i Dziękuje

a mnie po tej kielbasie cos zemdlilo chyba czas na kawe

Za kreatyne i inne podobne suplementy sie nie bierz... Będziesz jeszcze miał na to czas.

[...] to 3059 kcal. Ja się na tym kompletnie nie znam więc prosze was o pomoc. Jak wiadomo dieta to podstawa a cwicze 6 miesięcy, efekty są ale mogły byc o niebo lepsze z odpowiednią dietą. Jak będziecie mieli czas to zróbcie to dla mnie. Typ budowy endomorfik, 17 lat, 175 cm wzrostu, 85 kg wagi. Jak będą potrzebne jeszcze jakieś dane to podam. pozd.

[...] ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo - w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. 6) Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na diecie niskokalorycznej. By [...]

[...] chorobach wirusowych też się zdarza, że antybiotyk jest podawany osłonowo na wypadek zakażeń towarzyszących. moze nie zrozumialas hehe. zalozmy, ze jest zima, zbliza sie czas 'chorowania'. siegasz wtedy po antybiotyki? przypuszczam, ze nie. Tribiotic nie jest na tyle silny,żeby wybić wszystkie bakterie,jak to mówisz,te dobre i te złe. Poza [...]

eee troche nie kapuje... w sumie 9 miechów to nie jest tak mało, mam troche o tym pojęcia nie jestem zielony. i nie wiem ocb w tym że trening jest zły, każda partia mieśni ma czas na regeneracje. poza tym jeśli mam mieć trening nowy to trzeba by było go tak dopasować żebym jeśli już wychodze na siłke przynajmniej tam posidział godzine a nie wracał [...]

jeden mial niewydolnosc watroby, cos z trzustka i nerkami, plul krwia i caly czas zwijal sie z bulu brzucha, ma jesc hepatil przez rok czasu tak mu lekaz radzil, nastepnych dwoch podobnie a czwarty zoltaczka i dlatego ja sie trzymam od tego z daleka

Mnie straszyli raczej że za 10-15 lat będę żałował że tego zabiegu nie zrobię zwłaszcza że miałem zaawansowane. Mi bardziej chodzi o czas, ja chcę zacząć na siłkę chodzić i lipa straszna :P

bic44 ja myslalem caly czas ze twoj nick to bio44

[...] była ostatni seria, ten sucharek co kręcił mi filmik--> brakuje mu troche umiejetnosci kamerzysty!! wuchta ma się rozumieć, teraz kończe ruch tak jak ty mówisz a wracając stawiam sztangielce oprór, następnie nie dochodze do punktu zero, czyli styknięcia się dwóch ciężarków, wczesniej zaczynam ruch do góry także mam mięsnie cały czas napięte!!

masz 15 lat to daj sobie spokój z ciężarami jeszcze przyjdzie na to czas narazie możesz ćwiczyć skille w tibi

Proszę o ocenę mojego nowego planu. FBW, metoda 15-10-5 Czas trwania: 6-8 tygodni Treningi 3 dni w tygodniu: I Piątek - 15 powtórzeń II Niedziela - 10 powtórzeń III Wtorek - 5 powtórzeń Plan treningu: 1. Martwy ciąg ze sztangą 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3. Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4. Wyciskanie sztangi na ławce [...]