czas

ile by mnie kosztował ławeczka pod sztange? z regulacją na skos (taka najprostsza) no i koszt wysyłki i czas realizacji zamówienia?

Jedz kiedy masz czas i ochote. Ew. zwiekszaj ilosc warzyw.

[...] Myśle że serie też dobrze przygotowane, bo gdyby to był plan na 2 dni, musiałbyś dac więcej serii, ale ten plan jest na 4 dni. Dzięki temu, że masz 4 dni, przez dłuższy czas w tygodniu pobudzasz mięśnie, co jest dobrym wyjściem. Ogólnie oceniam plan na duży "+". Ale może poczekaj na wypowiedzi innych, bardziej doścwiadczonych [...]

nie wykonałam przez ten czas, żadnego ruchu który mógłby sprawić, że cokolwiek schudłam, więc bez obaw ;D Teraz przez ten weekend będe mieć sporo czasu by wreszcie wymyślić jakiś racjonalny plan.

Słuchaj jak sie dowiadywalem na tamten czas to nie bylo tak owych ;] Moich dwoch kolegow chodzilo na zlotnicza ale to byly bardziej indywidualne zajecia bo trener przyjezdzal ekstra do nich i tak samo placili ekstra ;]

ja bym odstawił suple na czas zatrucia, żołądek już się męczy to po co mu jeszcze dokładać, zrób przerwę od treningu i supli

[...] w ogóle zjadam za dużo ale co tam:D Gdziez tam bym była do tego zdolna Czekałam na ta chwile cały tydzień. Własnie ide kupić zwykłego kurczaka, rybkę i.... czekolade z orzechami laskowymi :D ----- A kurczakom wędzonym mówie stanowcze NIE na długi czas Bedzie po normalnemu, bez udziwnień haha Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-11-14 12:25:52

[...] w solidną porcję węglowodanów złożonych (ryż,kasza,makaron) z dodatkiem mięsa i surówki.Jednak posiłek nie może być ciężko strawny!Bo komórki krwi zamiast krążyć i docierać do mięśni będą odbierać resztki pokarmu z jelit. Snu nigdy dość.Gdybym miał czas to robiłbym drzemki po południowe.Opaski na łokcie to już wedle twojego przekonania. Pzdr!

ambroziak ja właśnie czytałem kiedyś jakiś artykuł poświęcony glucie i tam właśnie wyczytałem o tym że gluta zapobioega gino pod czas cyklu i chyba o ile się nie myle to jest też potwierdzone badaniami właśnie. Na mnie podziałało rewelacyjnie gino się nie cofneło ale więcej już się nie rozrastało.

[...] jednak tak mocno klatki jakbym chciał. Mam wrażenie takiego niedopełnienia, na tyle że ostatnią serię francuza zamieniłem na wyciskanie bardzo wąskim nadchwytem, ale to i tak nie zmianiło nic w odczuciu klaty w czasie jak i po treningu. Mam nadzieję, że za jakiś czas zaobserwuje zmiany. Czekam dalej na opinie nt. mojego planu. Pozdrawiam!

[...] - Pompki na poręczach 1s 15pow swoje waga Plecy: - wiosłowanie sztanga 1s 15pow 70kg Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 1s 15pow 40kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 1s 15pow 10kg trening fajny pompa jest mysle ze znowy bede miał czas dodawac wypiske co tren i filmik Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-11-23 11:42:12

pomysl jak bedzie caly czas trenowal.. jak bedzie sie bil w wieku 19lat..

Wiek : 39 Waga : 96,2 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 -2 Obwód ramienia : 39 0 Obwód talii : 107 0 Obwód uda : 63 +1 Obwód łydki : 42 0 jak juz mowilem cwicze jednym planem(chyba czas na zmiane cwiczen) od 3 miesiecy nie robilem korekty kalorii(tez chyba musze obciac)

Dzięki Teraz regeneracja i czas na ułożenie nowego plane i 23 listopada zaczynam na nowym planie

[...] 12x5kg/12x5kg G. prostowanie ramion sztanga lamana 3 serie 8-12 powtorzen 60 sekund przerwy T1:12x30kg/10x30/8x40 T2:12x35kg/10x40/8x42,5 T3:12x40kg/8x45/8x45 wrazenia: czas trwania - 61min Sila na plus w kazdym cwiczeniu. Bardzo udany trening. ..... Dzis ruszyc sie nie moge - zakwasiory za***iaszcze. Plecy i barki do wymiiany - a tu trzeba [...]

przy siadach nie liczy się wykonanie tylko poślady i tej myśli się cały czas kurczowo trzymam

łączyć można, ale proponowałbym Ci poćwiczyć na sucho przez jakiś czas, poza tym dieta jest podstawą, masz ją ułożoną?

No ale miło Ewelinka:*:) Sadd Co się kvrwa martwisz Idą święta, czas prezentów :D "te co dostałam szczególnie" Tak.. te co sie rozwaliły w czasie transportu szczególnie Powodzenia w meczyku(jesli jeszzce trwa )

[...] zapracowane, krotka odpowiedz: -Wszystko zrochodzi sie o Myogeniczny tonus miesni. -Najszybszym lekarstwem jest trening polegajacy na stosowaniu: -cwiczen izometrycznych -cwiczen EQI -cwiczen ISO-Blastycznych Czyli wraca stara prawda - musisz powalczyc z ciezarem ktory musi cie doprowadzic do 100% upadku tj. czas, lub nieprzesuwalna przeszkoda.

z tego co piszą w gazetach to Ty też ponoć... jakiś wpis, co jakiś czas zrobisz?