czas

Pudzian jest mistrzem Jest wielki Nikt przed nim tyle nie dokonal niestety... obawiam sie ze jego czas powili mija normalna kolej rzeczy... zycie...

Witajcie. Od dawna cwicze na worku co jakis czas. Ten filmik akurat byl nagrywany po treningu siłowym, dlatego to nie byl moj max. ciosow i unikow, ale mniej wiecej mam taka technike. Prosze o porade, co zle robie czego powininenem unikac itp. Oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=08ZvQjmuGlY

Mam 16 lat 180cm i waze 65kg.Chodze juz jakis czas na siłownie ale dopiero teraz zacząlem cwiczyc wedlug planu.Sam go ułozylem z pomoca wpisow z forum>Prosze o ocene Poniedzialek Klata: wyciskanie na płaskiej ławce wyciskanie na skosnej ławce rozpietki Tricek: pompki na laweczkach cwiczenie na maszynie Środa Plecy: Grzbieciki Wiosłowanie Maszyna [...]

"Chodze juz jakis czas na siłownie ale dopiero teraz zacząlem cwiczyc wedlug planu" Mowi samo za siebie. ACT, dziennie widze kilkanascie postow o ocene treningu a wszedzie jest 1 max 2 mozliwosci albo ACT albo FBW. Czy nie latwiej by bylo poczytac podstawowe informacje? Trening dla ciebie to ACT link jest na glownej stronie dzialu dla [...]

Jeżeli chodzi diete, to nie mam nic konkretnego. Bardzo dużo pracuje i cięzko mi wygospodarowac regularnie czas na posiłki. Średnio wychodzi to tak: 9:00 Rano pół szklanki ryżu + 0,6l mleka + 3 łyżki WPC ostrowia 12:00 jogurt/kefir lub coś innego lekkiego 14:30 przeważnie mięso + dużo warzyw + czasami WPC albo amino 18:00 lekka przekąska + [...]

Jezeli chodzisz już jakiś czas na siłke, to roztrenowany jesteś - zacznij od FBW, na razie lajtowa wersja z postu podwiesoznego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdrawiam

do adzik123:"Chodze juz jakis czas na siłownie ale dopiero teraz zacząlem cwiczyc wedlug planu" Dopiero zaczyna cwiczyc wg. planu wiec doswiadczenie jest zerowe. wiec ACT a nie FBW.

[...] do samoobrony raczej moim zdaniem się nie nadaje,bo trzeba to wyciągnąć,w miarę wycelować i puknąć,ale to trwa,w stresie jest to trudne i można w kły już nieźle przez ten czas wyłapać,a na koniec dostać z własnej broni.Bardziej widzę zastosowanie tego przez służby państwowe.Policja może używać Peperballa przy wejściach do pomieszczeń(nie [...]

No rzeczywiscie sprawdzilem Zwracam honor, nie wiem czemu ale caly czas wydawalo mi sie, ze taka opcja wychodzi najtaniej.

[...] ma się nijak do rzeczywistości coś w stylu jak arnold wyobrażał sobie że puchnie na treningu i do gigantycznych rozmiarów w tym przypadku całkowicie odwrotna sytuacja. cały czas wydaje mi sie że to dział odchudzanie może się mylę nie widzę tu jakiejkolwiek dyskusji po za sprzeczkami. jeśli tak to mi pokaż. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu [...]

[...] przed wakacjami, po sezonie, to wiadomo masz lzejsze treningi. Na nich jest zazwyczaj technika, rzuty, troche taktyki. W wakacje to zalezy od klubu, jeden (tak bylo w moim przypadku) da jakies okres wolnego (u mnie 1 miesiac) i potem oboz, i znowu praca.Z kolei u innych mozes sobie chodzic ale niemusisz na treningi przez jakis czas i potem oboz.

king- znowu chcialem o hst ale to nie temat na chwilowo dyskusje. Jak bedizesz mial czas to daj znac

zajmujemy ten teren na czas obalenia komunistycznych rządów naszych karcicieli i prosimy o cieple przyjecie

chodzi o stawy kolanowe (kolana tylko)masz racje przemeczone nogi to złe określenie, chodzi mi o stawy ze cały czas odczówam okropne uczucie zmęczenia w stawach, kiedys robiłem codziennie duzo przysiadów ale to chyba nie z tego moze z biegania... ale co jest w końcu?? jak przywrucic stawy do dawnego stanu bo odpoczynek co prawda pomaga ale wolno [...]

[...] to był on też oficerem BOR i trenerem polskiej kadry karate z tego co pamiętam z treningów u niego to nikogo nie dziwiła ksywa "diabeł".System walki w gromie cały czas się rozwija korzystając z doświadczeń amerykańskich izraelskich filipińskich teraz nazywa się to dimat(czy jakoś tak) A co do krav magi to jest ona nie tylko w Lublińcu [...]

chlopaki musze spadac czas sie najesc i isc spac

Ja tu czuwam cały czas

ale w tym planie nie pisze żebyś codziennie biegał - skoro zaczynasz biegać więc nie jesteś atletą , daj czas swoim mięśniom stopniowo się przygotować a nie codziennie bo za chwile będziesz mial kryzys że przebiegniesz te 2 minuty i wrócisz do domu idąc a nie biegnąc ( wiem to po sobie) Aaa i skoro sobie już biegasz to nie zapominaj się po biegu [...]

wypiska z treningu: czas trwania-ok.30minut(niezrobiony w całosci) 1.wyciskanie sztangi lawka pozioma-45kg,52kg,60kg,66kg 2.rozpietki sztangielkami lawka pozioma-12kg,12kg,12kg,12kg 3.wyciskanie sztangielkami lawka skosna-12kg------------- 4.rozpietki sztangielkami lawka skosna--------------------- 5.brzuszki----------------------- 6.unoszenie nog [...]

[...] byly ustanawiane lepsze od tych teraz oficjalnych figurujacych w tablicach rekordow, ale poniewaz wzgledy marketingowe lepiej sie sprzedaje bicie rekordow, wiec co jakis czas wymyslano jakies tam redukcja rekordow i ze od tej a od tej pory beda tylko brane, te ustanawiane od chwili nowych wytycznych. nie mowie o tej dacie, ktora ty napisales. [...]