czas

No to wiedziałem, ale tak dla zwykłego człowieczka? PS. Pepo jakbyś miał czas to zapraszam do mojego dziennika w dziale TREC LInk w podpisie Każde rady są cenne

[...] jak na mnie, sor powiedział, ze na awf sie nadaje -100m - tu przyznam od początku chciałem wygrać, ale*****owy ostatni zarośnięty trawą tor i słabi przeciwnicy, więc i czas nie tartanowy Bodajże z kilkudziesieciu zawodników razem ze mną tylko 4 złamało granice 13s Mogłoby być lepiej, ale poczekam na wynik z normalnych zawodów z [...]

[...] panierke Ok, zaraz zabieram się za bieganie Wiesz - jak już mi smaży to bez panierki, ale ja robię sobie żarcie "we własnym zakresie" bo i tak nie zgadzają się godziny posiłków. Ale czasami np siostra nie zje na obiad albo po prostu za dużo jest przygotowane Wtedy słyszę "Adrian, zjesz?" Odmawiać takiego dobrego białka?

Ciężko z taka aktywnością trening 2x na tydzień może nie jest dobrym rozwiązaniem- zwróć uwage na to że podczas tygodnia chodzisz 3 razy na walki -- nie uważasz że mięśnie i ogólnie cały organizm jest zbyt zmęczony by pozwolic sobie na tyle obowiązków?? Do tego chcesz jeszcze siłownię wpleść -- tutaj nie wiem ile ale musiał byś spożywać np prawdę [...]

mi novedex pomaga zayebiscie ale po odstawieniu libido spada i nie jest juz tak wesolo. na novedexie czesto stoi jak w okresie dojzewania. a to ze libido nie wraca do normy to imo psycha, teraz siedze w domu jestem off dlugi czas i czuje sie zablokowany a podczas snu mam wzwody i snia mi sie dupy wiec jest ok.

nogi przysiad jest.. i inne ciwczenia na uda i lydki :) martwy mowie zaczne chyba robic :) gorzej z nogami bedzie bo niewiem jak z silownia :( teraz chodze na silownie i jest wszystko ok ale maja ja niby zamknac i jak zamkna to zaczynam u kumpla ciwczyc niewiadomo jak tam bedzie z nogami :( ale coz zycie ale teraz nogi robie caly czas :)

[...] że moja dieta jest słabiutka... tylko niech mi ktoś sprzeda patend jak utrzymać wszystkie te wspaniałe proporcje, o których się naczytałem pracująć od 9-18, marnując czas na dojazdy do pracy w korkach po godzinie, odwożąc rano dzieci do szkoły, wieczorem odrabiając z nimi lekcje, zmywając gary, robiąc jakąś kolację sobie i dzieciakom [...]

_radek ja dostałem nie raz w dziale "odżywki i suplementy" na temat kreatyny i kto mnie zawsze kosił "knife" od tego czasu dużo się nauczyłem i od tego czas. już tam nie wchodzę* *nie pisze Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-25 17:15:12 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-25 17:15:20

Mam małą prośbę, mógłby ktoś podać dokładną godzine w przeliczeniu na nasz czas kiedy jest prejudging i o której są finały. Dzięki.

wolny czas spędzaj na czytaniu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html ale skoncentruj się na tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Mr. Olympia 2009 Informacje Rozkład jazdy (czas polski): zrodło: Plan czasowy wyglada następująco: Czwartek, 24. Wrzesień 2009 Mr. Olympia - Konferencja Prasowa - 13 godz. (22 wieczorem czasu polskiego) Meet the Olympians - 19 godz. (4 rano czasu polskiego w piatek) Piątek, 25. Wrzesień 2009 Olympia Expo - 10-17 godz. (19-22 godz. czasu [...]

Dzieki poprawie za jakis czas i odrazu na tamta strone zarzuce to mi ocenicie:)

Jednak Twoje wyniki świadczą o niskim poziomie. Przyjrzyj się przysiadom oraz MC. Jakbyś odpowiednio wykorzystał czas spędzony na siłowni, to Twoje wyniki byłyby trzycyfrowe. Wszystko podał Ci na tacy traktor71 wystarczy przeczytać i poustawiać sobie informacje w głowie.

Wykożystaj ten czas i poprzeglądaj forum jest dużo na temat jak zaczynać.Poczytaj też na temat Diety bo to bardzo ważne.

ale chyba nie jak ona mi to proponuje i sie cieszy czas leci wolno czekam za kolega, ciekawe co dzisiaj bede robic

udaj że zapomniałeś za jakiś czas ją zaskoczysz, np w kominiarce co z moim propem do jasnej anielki?

ja ćwiczę rok, cały czas fbw i mam przyrosty +4/miesiąc w niektórych partiach autorze - obczaj to: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

podobno niedlugo ma byc z powrotem w aptekach.ale jak bedzie to czas pokaze

[...] (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1815 kcal B/T/W: 168/54/167 dzisiaj 1800 kcal nie czuję głodu, ale brzuch mnie zaczął boleć jakiś czas temu zastanawiam się, czy to nie od tych orzechów... dzisiaj mąż mi kupił płatki owsiane górskie tylko są dużo drobniejsze niż te, co ja kupowałam zawsze w końcu może [...]

plan w miare dobry chociaz trzabyło by coś w seriach uciąc jak wyglądał twój poprzedni plan był taki sam czy inny patrząc na twój krótki staż i 3 dni w tyg ten czas można by było wykorzystać nieco inaczej no ale zobaczymy Zażywane suplementy : Kreatyna/Tauryna/Gainer Gainer może być jeśli w diecie czegoś brakuje ale z kreatyną bym przystopował [...]