czas

2 posiłek też jesz w pracy??? jeśli nie to w nim daj inne źródło węgli a chleb do obiadu :), a jeśli oba jescze w pracy to może raz na jakis czas tuńczyk, lub rybka wędzona. Albo po prostu inaczej przyrządź mięsko :) możesz grillowane lub pieczone :) jest sporo fjanych przpeisów na kuraka w dziale kuchnia poszukaj pozdro ;]

Dobra, przyszedł czas na rewolucje! Zamieszcze nowy plan treningów i prosze o jakieś porady co zmienić jesli jest zle bo sie mało na tym znam ;) Poniedziałek Biceps + Triceps Zginanie przedramion, hantle 10kg__________10 10 10 Podciąganie na drążku szeokim nachwytem___10 9 8 Jak na obrazku nr1, hantel 8kg_____________10 10 10 Jak na obrazku nr2, [...]

nie to miałem na myśli,czasami lepiej pogodzić się z faktem,że masa nie jest dla każdego,przynajmniej w pewnym wieku.można sobie śmiało kształtować swoje ciało,dbać o jakość mięska a na dodatkowe kilogramy z wiekiem przyjdzie na pewno czas. szacunek za to,że bez pomocy rodzinki potrafiłeś zbudować coś swojego. co do wyścigu szczurów to raczej [...]

Ja teraz dopiero wstałem Cały czas deszcz na******la

[...] = 174.8465 75 lat to Ty chyba faktycznie nie masz swoją drogą 197, wysoki wynik (mówię o tym co zaobserwowałeś) i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost ok, dzięki Lexluthor: 7-06 niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal 9-06 wtorek [...]

hehe to jak masz takie szatanskie antywirusy to dawaj maila:D chyba ze nie chcesz na forum to mozesz na gg napisac, widac moje caly czas;) Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-11 11:31:33

[...] i z gory chce powiedziec, ze forum jest rewelacyjne. Chcialabym sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami z walka ze zbednymi kilogramami.1,5 roku temu zdecydowalam sie,ze czas cos zrobic ze soba i zrzucic nadmiar sadelka.Kiedy zaczynalam wazylam 100 kg przy wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam na kilku dietach ale [...]

do kiedy masz czas na zrobienie wagi?

waania - cały czas czytam artykuły które mi poleciłeś i posty podwieszone (na pewno oswojenie się z zawartą w nich wiedzą zajmie mi jeszcze trochę czasu ...) Jednak teoria swoje a praktyka swoje ;) Wiem że powinnam maksymalnie różnicować rodzaje jedzenia jednak w praktyce jest to dość trudne zwłaszcza że gotuję nie tylko dla siebie,staram się [...]

czas wszamać rybke wlasnie sie usmażyła dzisiaj szczupak w menu ze starych zapasów smacznego

ja na przykład między posiłkami jak jestem głodny, ale to rzadko to szamam warzywa, bo są małokaloryczne, zawierają błonnik i zapychaja na jakiś czas, ponadto są bardzo zdrowe i nigdy ich za wiele pozdro ;)

zadna gra na czas a pogody pozazdroscic bo u mnie od rana leeje

[...] obawiam się że nawet jeszcze bardziej ! Musze znowu tak jak kiedyś coś udowodnić paru albo nawet więcej osobom. Dobrze że się odmuliłem w samą porę. Trening Bieg 9km czas 56min. 5-6 rund techniki, uniki, praca na nogach 8 rund na worku, 4 na skakance. kurde ale by się przydała gruszka everlasta z podestem :/ tylko 2 bańki coś około, a ja [...]

[...] obawiam się że nawet jeszcze bardziej ! Musze znowu tak jak kiedyś coś udowodnić paru albo nawet więcej osobom. Dobrze że się odmuliłem w samą porę. Trening Bieg 9km czas 56min. 5-6 rund techniki, uniki, praca na nogach 8 rund na worku, 4 na skakance. kurde ale by się przydała gruszka everlasta z podestem :/ tylko 2 bańki coś około, a ja [...]

Zacznij raczej od aerobow , stopniowo je wydluzaj, oraz co jakis czas rob przyspieszenia(nie jak w hiit na max tylko po prostu szybciej niz normalnie.

[...] zakładać dźwignie co do sprawności fizycznej na pewno czy parterowe czy stójkowe rozwijają sprawność ale w capo naprawdę przyjmuje się pozycje które wymagają przede wszystkim silnych nóg różne przejścia i uniki to zapewniają cały czas że jesteś w ruchu w różnych pozycjach nie statycznych Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-11 17:04:00

[...] osmiu na dzien dzisiejszy jak sie nie myle. U Nas jest to bardzo mlodziutka dyscyplina,a jest juz paru zawodnikow z naprawde solidnym wyszkoleniem. Mysle,ze pojdzie caly czas do przodu. Porownywanie boks vs MMA jest smieszne. To tak chocby miec rajd samochodowy na ktory sklada sie szosa,szutr,wyboiste terene i miec do dyspozycji ferrari i [...]

Ale lol Chlopcze - moj ojciec 178, matka 162, ja 192 na moje to czeka cie jeszcze ze dwa lata rosniecia w gore, chociaz moze juz nie tak intensywnego, jak w wieku 14 czy 15 lat. A w ogole to jak kolega wyzej - idz w pilke pograj albo z kolezanka na lody ( na piwo najwyrazniej jeszcze nie czas )

[...] każdy ma prawo do swojego zdania. Ale jak widze jeśli ktoś strzela totalną bzdure to musze odpisać. Nie chcesz pisać o temacie boks vs MMA? Ok nie piszemy, ale to ty cały czas prowokujesz, widze że jednak sprawia ci to przyjemność I masz rację porównanie boksu do MMA jest co najmniej śmieszne. Anderson Silva nie pokonał fenomenalnymi [...]

ja juz mialam wszystkie kolory wlosow ale w tych chyba czuje sie najlepiej no to czas sie ogolic na łyso