czas

[...] że za każdym razem kreta będzie tak samo "kopała" ? Pierwszym razem Cię wystrzeliło bo pewnie był to Twój początek siłowni i suplementacji, teraz już nie będzie takich super przyrostów, no chyba, że weźmiesz PH lub SSA. Zrób przerwę 6 tygodni, przez ten czas popracuj nad dietą i treningiem, żeby kolejny cykl nie poszedł na marne.

zazwyczaj sajdy sa w czasie stosowania tego typu preparatow, moga miec rozny przebieg, czasem dokuczaja tylko przez pierwsze dni stosowania danego specyfiku, czasem - gdy stosujemy go za dlugo. NIektore jazdy utrzymuja sie jeszcze przez pewien czas po zakonczeniu suplementacji, a nieumiejetne stosowanie stymulantow -moze powodowac trwale problemy [...]

za ten czas sobie wciągnę pomarańczę

poszedl pierwszy szczal bezbolesny na jezyku szczypal cana za 10ml 40 funtow mam pytanko czy po treningu dobry czas na iniecje?

narazie graj w pilke na silke przyjdzie czas Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-04 20:55:51

[...] + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) waga=90kg (pewnie sie zmieni) ~2000 *1,6= 3200kcal I teraz mam dwie opcje do wyboru - podobne: -w DT na 0 - reszta dni -5% -lub cały czas -5% ~3050kcal ......i tak przez 14 dni - potem pomiar i w zaleznosci jak bedzie szło - ale pewnie kolejne -5%!! Chcialbym zrobic to dobrze dlatego pytam. A dieta...... [...]

[...] przy każdym posiłku, bo teraz nie chce mi się liczyć. Wydaje mi się, że w ostatnim posiłku powinno się znaleść troche tłuszczy, ale jako, że jest to posiłek okołotreningowy to mogę się mylić. proponowałbym 2,5białka, 3węgla i 1,5t cały czas wydaje mi się, że zbyt mało uwagi zwracasz na tłuszcze, ale może wypowie się ktoś z ekspertów działu.

mniejsze zarobki i ***iem po 12h na czarno, jaki angol bdzie ryl 12h? zaden, dlatego maja czas i wyzsze stawki i moga sobie pozwolic np. na oxe, maja wiecej czasu na zarcie kasy, ***ac angoli, w zylach patriotyzm, on wszyscy jak pedaly wygladaja i do pracy fizycznej sie nie nadaja, nieroby zasrane

Dopiero dzisiaj pierwszy trening byl po DŁUUUGIEJ przerwie Dziennik napewno kiedys się pojawi Siady na 15stkach to HARDCORE Sledze cały czas

[...] do sniadania twarog + weglowodany po treningu w sumie to nie widze nawet tutaj zebym malo jadl:P normalne posilki jak na codzien:p chyba cos kolo tego kcal nawet:) tylko lepsze wart odrzywcze:) dziekuje za pomoc i pozdrawiam:) dieta jest suplementy sa czas zaczac ostre treningi:) dozobaczyska Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-05-04 22:31:27

[...] "na punkt" ( czyli np. hak na brodę od dołu ) działa na nafetowanych. Tutaj nie ma przebacz i mechanizm jest po prostu taki że trafiony musi paść na dobre na jakiś czas. Jedynym "ale" jest tylko to że wstawienie takiego ciosu przyspieszonemu, mocno pobudzonemu kolesiowi na fecie w przypadku gdy taki koleś aktywnie usiłuje nam [...]

zobaczymy ja mam kupionego OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps i zobaczymy napisze za jakiś czas. dzięki

Siema dzis trening o 9 rano po 1 posilku troche sily nie bylo klata/plecy czas treningu 60minut 1. wciskanie skos ujemny 4x10 40-90kg 2. podciagnie na drazku 3x10 3. rozpietki plasko 4x10 16kg 4. wiosłowanie sztanga 3x10 50-70kg 5. przenoszenie hatnla 3x10 20kg 6. sciagnie wyciagu gornego do klaty młotkowo 3x10 8-7-6sztabke dziś trening troche [...]

to kiedy przyjdzie czas na sally? mam za sobą już 3 spalacze i jade końcówke czwartego ... na początku mówisz szybko szło, później wolno a teraz w ogóle ... ćwiczę ciężko na siłowni Z GŁOWĄ, po 60 minut biegam w dni bez siłowni, diete prowadze i to już tak obciąłem węgle że niektórzy są przerażeni że zdechne z głodu ... i NIC nie idzie to co mam [...]

To fakt, kusi czas ale to ze względu na kolana.. miałam kontuzje , na jedno miałam operacje i przy długim bieganiu strasznie bolą, tak jak przy przysiadach albo innym rodzaju ich obciążania. Jedynie rower jako tako nie daje mi w kość ale na razie nie mam możliwości na nim jeździć. Jeszcze te 10-20 jestem w stanie wytrzymać, ale 40-60 minut dla [...]

Efekt ten jestem w stanie utrzymywac przez dłuższy czas? , czy tylko do pewnego etapu a później pozostaje mi jedynie typowa redukcja, a nie zaprzecze iż obecny stan mi odpowiada, spora ilośc kcal w diecie zadowala mój głód w zupełności, a częste treningi mi odpowiadają.

No to tak sprzet w domu mam sztage + obciazenia hantelki no ale mam silownie w miescie dostep mam wiec mam caly osprzet cwicze i w domu i w silowni jak mam czas a raczej mam ;d dieta hmm no i tu jest luka bo nie mialem jadlem to co daja w domu przeciez 17 lat to wiesz no a suplementy to kreatyne jadlem jakies pol roku temu a obecnie nic

To które miejsce ? Forma dobra, zastrzezenia do tricepsów i przy tak szerkiej klatce do nóg.. ale to ocena nawet nie amatora.. Moze czas zmienic suple ??

Wdłg nie należałoby odstawić spalacz oraz zaprzestać treningów na czas wyleczenia choroby. Poza tym proponuje wizytę u lekarza w sprawie grypy :) nigdy nic nie wiadomo, może ostatnio wróciłaś z Meksyku ? Kto wie :D hehe Pozdrawiam i życzę szybkiej kuracji. Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-05-05 00:59:05

"Jakiś czas temu obiecałem zamieścić list dziękczynny od rodziny Oyama Sensei." Witam. Naturalnie chodzi o rodzinę Toyama. Pozdrawiam