czas

smacznego bolda, szkoda ze do phoenixa nie mialem dostepu jakis czas temu, alchemia tez dobrze smakuje

ps. zapomniałem napisać o nogach. już wyjaśniam: otóż przez pewien czas ćwiczyłem je bardzo intensywnie przez co złapałem kontuzje kostki i kolana które uniemozliwiaja mi wykonywanie siadow, prostowania na maszynie itp.

odpowiedź jest złotą receptą, dbają o dietę, nie przetrenowują się i dają organizmowi odpowiedni czas na regenerację

witam a jak bic blenda w jakim stezeniu najlepiej i przez jaki czas

jonek i co z tego ze teraz przestal rosnac?? to jest normalne przeciez nie bedzie rosnal caly czas narazie ma zastoj ale za rok dwa trzy znow ruszy.

Nie, no nie przesadzajmy z tą ekstra-jakoscią surowców. W każdym magazynie sportowym, co jakis czas podkreślają, że białka pochodzenia roslinnego są poprostu gorsze. Poza tym, nie wiem jak mam rozumieć "koncentrat serwatki". Czy chodzi o serwatkę w proszku, czy o koncentrat BIAŁEK serwatki (whey protein). Różnica jest znaczna na korzyśc [...]

Jeszcze sie redukuje zdam sie na zalecinia obliques ,jesli uzna ,ze czas konczyc redukcje to skoncze Własnie nie wiem kiedy sie ważyc i mierzyc jeszcze mam okres wiec waga napewno bedzie wyzsza ,moze poczekac do soboty ,by woda całkiem zeszła

Hmm,zawsze staram się biegać mniej więcej 1,5 h po posiłku a czasami nawet później...Tempo trzymam prawie cały czas takie samo bo biegnę pięć min.13km/h,później 2 min 5km/h i ten zestaw powtarzam trzy,cztery razy...Zaciekawiła mnie wypowiedz Fokitoo,czy forma coś do kolki bo jeśli tak to ja o kolce nie powinienem nawet marzyć bo na bieżni biegam [...]

[...] teraz zupelnie "normalna" To powiedz mi przy okazji jak siebie widzisz, tzn co chcesz osiagnac, jaka sylwetka ciebie zadowoli realnie oceniajac to co sie dzieje z twoim organizmem, bo nie wiem ile jeszcze cie meczyc No i do kiedy masz czas, czy chcesz zakonczyc do lata definitywnie, czy po lecie jeszcze ciaganac. Kiedy masz wakacje?

trening, dieta, regeneracja, suplementacja przykładaj się, nabieraj masy a za jakiś czas (na pewno nie pół roku) dojdziesz do 40cm w łapie, ciężko zbudować duże łapy bez ogólnej masy. więc bardziej skup się na wadze całego ciała, zamiast przykładać uwagę do takich pierdół jak łapy

[...] na maśle aż lekko sie ze złocą tak z 5-7min wyciskasz czosnek sypiesz przyprawy i wlewasz płyn. Zagotowujesz i na malutkim ogniu podgotowujesz ze 10min mieszając co jakiś czas zeby się nie przypaliło. Potem albo (jak wystygnie nie co) wlać do mixera albo zmiksować blenderem żeby była jeszcze bardziej kremowe (ja mixsowałem blenderem ze 10min [...]

Jakiś czas temu obiecałem zamieścić list dziękczynny od rodziny Oyama Sensei. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie miałem czasu, bo... byłem na urlopie Obecnie wróciłem już do pracy, więc niniejszym zamieszczam list. Sorry, ale nie dam już rady zrobić tłumaczenia. Jeśli ktoś miałby wolną chwilkę (jak szef wyjdzie na papierosa ) to niech [...]

KANwa: o straszne rzeczy mnie pytasz (przepis). Składniki: Zeszklić cebulkę, dodać mięso mielone, podsmażyć na tym samym tłuszczu , dodać pokrojone pomidory , fasolkę z puszki , dla smaku można dodać czosnku, przyprawy . Dusić to przez jakiś czas. Można posypać szczypiorkiem.

ogólnie kungfu to sam trenuję z przyjacielem mam kawałek lasku i tam robie sobie do trenowania wiele rzeczy fajnie wychodzi jak skończę dam foty a trenuję w szkole MT ogólnie wiele o tym myślę a w wakacje do lepszych szkół będe jeździł bo mam czas Trenuje sam też różnymi broniami i mi to dobrze wychodzi:D Wiecie coś o tych palach do równowagi/?/

w lesie? to super się składa. najpierw robisz trening z bronią: spuszczasz ze 20 sosen od jednego machu. jak potrenujesz, to ci się uda.potem robisz trening oddechu: dmuchasz z głębi chi i zdmu****esz grubiznę z gałęziami poza zrąb. teraz możesz przystąpić do treningu na palach. wskakujesz na pierwszy z brzegu odziomek i skaczesz na następny itd [...]

[...] bez żadnego tłuszczu nie powinien być wielkim przestępstwem Tym bardziej że często po treningu uzupełniam węgle i białko dobrej klasy bulkiem lub gainerem .Moją dietę jakiś czas temu zamieściłem do oceny i raczej wypadła dobrze : http://www.sfd.pl/Co_Wy_na_moją_Dietę_!-t481949.html Ale dobrze będą węgle z wyższym IG bez warzyw , zero tłuszczu [...]

Ten ****owy gosciu z fitness ma dopiero 16 lat, wiec ma czas na budowanie masy, ale faktycznie poziom zanizyl...

hadesZiom2 to widocznie mało jeszcze słyszałeś w tym wieku ogromny nacisk podczas podnoszenia ciężaru, nakładany jest na stawy ponieważ mięśnie nie są jeszcze wykształcone!!! i dlatego ćwiczący dajmy na to czternastolatek niebędzie zbytnio odbiegał masą mięśnową od swoich niećwiczących rówieśników, z powodów wyżej wymienionych. Wiadomo, że będzie [...]

sprobuj jakis czas hantlami wszystkie cwiczenia plaska tez

[...] 5 x 40 kg poprzednio 5x 40 kg W srode robie ostatni trening bo juz mi sie nie chce robic tego piatkowego Coraz bardziej zyebany jestem i wszystko mnie boli. Mysle ze juz czas na SD i wtedy mam nadzieje odpoczne. Ogólnie siła raczej posza do przodu bo zapas jest wszedzie prócz tych zołnierskich (jakos mi nie wchodza cwiczenia na barki wogóle). [...]