czas

za tydzien ide na wesele i niebardzo przed nim bede miala czas isc do lekarza a boje sie ze ból mnie zlapie w czasie tanczenia

witam, przygode z kulturystyka zaczalem 1,5 roku temu. Do tego czasu wiele sie nauczylem i nadal nieustannie poglebiam wiedze na ten temat. dotad nie stosowalem zadnej diety ale czuje ze nadszedl czas zmiany na lepsze. hmm a Teraz przejdzmy do konkretow: - wiek 19lat - waga 95kg(troche tluszczyku, brak wyraznej rzezby - wiec oliwa z oliwek i inne [...]

[...] Kawałek ciasta zamieszano z wodą, do tego dosypywało się drożdże, które wykonywały całą robotę i powstawało pierwsze piwo. Nie miało nic wspólnego z jasnym ,klarownymi i czasem przesadnie gazowanymi, złocistymi trunkami, zapełniającymi półki dzisiejszych sklepów. Dawne piwo było gęste , mętne i niesamowicie pożywne. Stąd też przez wieki , w [...]

harare "jak sie bedziesz tak katować to za jakiś czas odczujesz ostre skutki jak to mój kolega." np jakie ? przetrenowanie? kontuzje?

[...] bic ani tric. Czy jeżeli złożył bym ten trening do 2 x w tyg było by lepiej? I w sumie czy lepiej było by taki trening robić w pon i czwartek czy pon + wtorek dając dłuższy czas na regeneracje? A co gdybym robił wszystkie partie załóżmy w poniedziałek? Wiem że trening trwał by pare h ale czy była by szansa na zrobienie masy na czymś takim? W [...]

a przez jaki czas mam to stosowac?

ja caly czas uwazam ze buldi to dobra silownia i najlepiej mi sie tam cwiczylo. W universum jest inny klimat ale juz przywyklem (tylko nie pasuje mi to ze tam tak duzo dziewczyn chodzi) Cwicze tez w fenixie na pomorzanach - tu jest klimat zblizony do buldiego. Poza tym jak robie trening to i tak sie wylaczam i nie zwracam uwagi co jest dookola. [...]

no napewno nie sa dlugo off ale 2 tyg (wypalic metabolity,przywrocic prace jader)to jak dla mnie to stosunkowo za krotko metoda 4on 4off wydaje sie rozsadniejsza bo te 2 tygodnie to chyba tylko symboliczne zeby nie byc caly czas na soku nie nie za duzy chaos

[...] wybiera jego najbardziej zaawansowana wersje,znana i stosowana wylacznie przez kulturystow(nie uwzgledniajac kompletnie wybitnych predyspozycji jakimi owi panowie dysponuja oraz tonami koksu,ktore musza codziennie wchlonac,aby taki,a nie inny(prawdziwy) trening odniosl skutek),a potem-za jakis czas-dziwi sie i pisze,ze mu nie idzie. pozdrawiam.

[...] o to ze chodze do szkoly i mniej wiecej te godziny mi pasuja. I od razu mam pytanie czy ma to znaczenie ze np. zjem cos innego lub zmienie godz? I czy mam to jest przez caly czas? Jesli chodzi o trening to nie mam za bardzo pojęcia, jak go sobie ulozyc. Mialem stycznosc z siłownia na w-f, jednak teraz to biore sie za to powaznie. I pytanie o [...]

[...] Tobie ufam co do treningu - > już ponad 2,5 miecha jechalem FBW 15-10-5 i jestem zadowolony z sily i calkiem tez z masy. Chcialem urozmaicić i zmienić juz na jakis czas na inny trening. dalem posta http://www.sfd.pl/split_do_sprawdzenia-t370494-s3.html i zaciekawila mnie odpowiedź hardgainera. Nie wiem, czy ma rację i chcialem się [...]

do 14.00 jutro masz czas podać zrodło skad te bzdury masz jak sam sobie powymyslales o jest to prowokacja to masz bana na miesiac

e tam moglem wziac kurierem nie dojdzie mi na czas (w srode wyslane) i pewnie sie na konkurs nie zalapie shiit Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-12-21 23:08:28

[...] je na 2 i robil bym w jeden dzien pierwsze 3 ćwiczenia a w drugi kolejne 3 i tak na przemian . W ten sposób robilbym kazde ćwiczenie co 2 dni gdzie miesnie mialyby czas na regeneracje . Tylko prosze napisac jak je podzielic które 3 w jeden dzien a które w drugi . Z góry dziekuje za pomoc i bede bardzo wdzieczny jesli mi to ktos rozpisze [...]

abs II jest tak ułożony, że najważniejsza jest w nim kolejność wykonywania ćwiczeń a nie czas wykonywania, jak dla mnie jeden z lepszych treningów na mięśnie brzucha w warunkach domowych. Z resztą jak chcesz to wrzuciłem Ci tu na serwer pdf-a o absII, nie wiem czy masz to czy nie, ale jak nie to luknij se link do serwera: [...]

dobrze zyj sto lat przyjacielu i niech cie caly czas bola zeby

Niestety już jakiś czas temu opustoszało i z niecierpliwością czekam na każdy nowy temat w tym dziale

"Warunkiem wysłania nagrody jest otrzymanie przez nas wpłaty za wylosowane zamówienie. " na logike jezeli ktos cos wygra to nie dostanie nagrody do momentu az nie zostanie zfinalizowana wplata do sklepu... tylko ze do 22 jest czas :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-22 00:01:11

Daj sobie luzu... Na redukcję będzie czas, na święta się czeka i czeka

[...] mi o rozpiske ktora bardziej zaangazuje klate i biceps,czyli ze wieksza ilosc razy bede to robil. ale nie chcem opuszczac trica i plecow,zeby mi tego nie ubylo. jezeli o moj czas chodzenia w ciagu tyg. to nawiecej moge przebywac na silownii 4 razy w cigu tyg. czyli prosilbym o rozpiske na 4dni chodze w : poniedzialki, wtorki,czwartki i soboty. [...]