czas

[...] ćwiczę na sali fitness i dbam o swoją gibkość , bo sprawia mi to przyjemność. Nadal robię pokazy fitness na różnego rodzaju imprezach, dlatego staram się utrzymywać cały czas dobry poziom gimnastyczny. Przygotowując się do ostaniego sezonu w fitness gimnastycznym współpracowałam z trenerką akrobatyki, panią Bożeną Majką, bardzo doświadczoną [...]

[...] buty które jak najmniej się ślizgają, jeśli sala ma lakierowaną klepkę warto lekko zmoczyć podeszwy. Trening: wbij dwa patyki w odległości 10 metrów i biegaj. Poproś niech ktoś zmierzy Ci czas - będziesz wiedział ile masz ćwiczyc. Pamiętaj: lepszy czas uzyskasz biegnąc wolniej a bliżej niż szybko i po dużym kole. Technika biegu jest bardzo ważna.

Odswiezam stary temat, ale lepsze to niz gdybym mial zalozyc nowy. Pytanie odnosnie mierzenia pulsu. Zmierzyc puls, nie ma problemu. Ale jak mam go caly czas kontrolowac biegnac?? musialbym cale czas trzymac sie za tetnice i patrzec na zegarek...

[...] mozliwosc zeby skora w tym miejscu oddychala to dziara powinna miec dostep do swierzego powietrza zeby sie lepiej rana goila, do tego mycie woda i smarowanie mascia co jakis czas. mycie reki nie bezposrednio strumieniem na tatoo tylko polewanie z odleglosci najlepiej w jakis kubek czy cos i delikatnie woda polewac co do treningow jak rowniez [...]

czas pokaże choć trzeba ten miec na uwadze ze za samim stoją finansowe firmy a znajac realia usa to moze miec jakies znaczenie ale nie ma co gdybas czas pokaze. CIekawi mnie bardziej jakies sa jego pierwsze zawody w pro?

Oj trzeba jeść dużo więcej! Naprawdę można się wykończyć taką dietą ;) Ćwiczy się codziennie i intensywnie przez długi czas. Dlatego trzeba się dobrze przygotować, a szczególnie dobrze i zdrowo uzupełnić lodówkę ;) Wróciłam po wyjeździe. Udało nam się, bo mieliśmy mnóstwo śniegu! Wyjeździłam się strasznie na snowboardzie! Zaliczyłam mega wywrotkę [...]

Jak zastapilem wegle tluszczmi ssanie okolo nocne minelo prawie calkowicie. Latwiej mi przetrzymac czas od posilku do posilku niz jak normalnie lecialy wegle. Tylko po 5-6 dniu nadchodzi czas gdzie bym wpie..dalal wszystko nawet nie wyjmujac z opakowania:)

[...] jak napisałeś i po problemie. Sprawdź efekty po 6 tygodniach. Nie pasuje?? zwiększ liczbę serii albo powtórzeń albo albo zwiększ ciężar a zmniejsz l. powtórzeń albo zmniejsz czas odpoczynku, albo zostaw wszystko jak jest a przy opuszczaniu zatrzymuj ciężar na jakiś czas. Jest miliard sposobów. liczba serii jaką zaproponowałeś to bardziej split [...]

[...] więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób przeprowadziłem i wiem jakie efekty osiągali. Mógł bym to zrobić z samego faktu że używasz wobec mnie wulgaryzmów, też czasem przeklnę ale nie kieruję tego wprost do ciebie. Ale żeby umieć się zachować to trzeba troszkę się jednak udzielać społecznie jak np. tutaj :-) A i nie trzeba by było [...]

Wlasnie ciekawe czy nie wchodzi w reakcje z sokiem ?? jak myslicie ?? ja mysle, ze jakas reakcja zachodzi, ale miara tutaj jest czas... tylko pytanie ile go potrzeba... bo jak wiadomo czas to najwiekszy morderca %-) Krzyku testowales Heliosa albo ktos u Ciebie ?? gdzies czytalem opinie, ze calkiem fajne efekty przy 2-3ml/ed. Zmieniony przez - [...]

[...] obwodowy przez 1-2 miesiące 3-4 x w tygodniu . Niech trening trwa 50—60minut, krótkie przerwy między seriami. Chodzi o utrzymanie tętna na podwyższonym poziomie przez cały czas. Aero nawet 6 razy w tygodniu. Ale już 4 razy powinny przynieść efekty. Czas aerobów: 1tydzień 30minut 2tydzień 40minut 3 tydzień 50minut 4 tydzień 55-60minut Co do [...]

[...] teścia z deką ale oczywiście mogę sie mylić. A to dlatego że kumpel ostatni raz dawał strzał susty dokłądnie 19 dni temu (ale już za 2-3 dni przybije), a deka leci cały czas co 4 dni. Nabity cały czas super, ogólnie prążki wszędzie i nic masa nie spada. A chyba powinno go estro podlać już jeśli by testo zszedł. Mówi tylko że trochę libido [...]

[...] teścia z deką ale oczywiście mogę sie mylić. A to dlatego że kumpel ostatni raz dawał strzał susty dokłądnie 19 dni temu (ale już za 2-3 dni przybije), a deka leci cały czas co 4 dni. Nabity cały czas super, ogólnie prążki wszędzie i nic masa nie spada. A chyba powinno go estro podlać już jeśli by testo zszedł. Mówi tylko że trochę libido [...]

@Gandziamen Chciałem traktować właśnie boks jako aeroby tak na początku, za jakiś czas jak się wkręcę w 5 dniowy trening dorzuce aeroby po treningu.. Tylko że jak założyłem temat w dziale treningów, to ekspert mi napisał, żebym kupił program indywidualny razem z dietą.. %-) jakbym chciał to bym sam się zgłosił, a nie chcą mnie na siłę naciągnąć. [...]

[...] temat to mi się przypomniało że nie dodałem swojej opinii %-) do zakupu zachęcił mnie wygląd puchy jak i cena, dużych oczekiwań nie miałem WM gdyż przy zakupie jechałem cały czas na dmaa, razem z dmaa dawał nieźle radę, a nawet lepiej niż nieźle, po odstawieniu symulantów na jakiś czas wróciłem do WM bo wcześniej nie wciąłem całej puchy i muszę [...]

[...] bardziej na nią odporne. Więc trzustka wydziela trochę więcej insuliny. Najpierw uodparnia się wątroba, później tkanka mięśniowa, a na końcu tkanka tłuszczowa. Przez jakiś czas komórki tłuszczowe utrzymują swój poziom wrażliwości. Jak działa na nie insulina? Bierze udział w magazynowaniu tłuszczu. Bierze cukier i magazynuje go w postaci [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-Bs_s2DpAV8M/UkGLXsDrv4I/AAAAAAAADP8/UnS7vlDbwzs/s800/dzien26.png Piątek - 27.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa [...]

http://img809.imageshack.us/img809/2071/y5i2.png sobota - 28.09 - DNT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~17h Czas uczty: ~8h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przykład posiłków w DNT - LOW CARB: 1) [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-QAjEmpOvZ2s/Uk5vg9szwtI/AAAAAAAADUU/giizlZEXSwU/s800/dzien29.png Poniedziałek - 30.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png II faza rozpoczęta! Czas postu: 14h Czas uczty: 10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb/chleb [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-hcOKMtakkc4/Uk5vhL3NebI/AAAAAAAADUY/sUEluLdPtGc/s800/dzien30.png wtorek - 01.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]