czas

a ten czas kiedy nadejdzie :)? Zaszkodzi coś zaczynając z odzywkami??

"od 20 minut" w sensie po zakończeniu treningu, czy "do 20 minut" w sensie czas trwania aerobów? Co do jedzenia - jeszcze rok temu sam bym sobie zazdrościł obecnej sytuacji, teraz wiem, że tłuszczyk dobija psychicznie i chyba lepiej się wtedy czułem ze swoją chudością niż teraz z myślą, żeby się nie zatłuścić na brzuchu [...]

Ćwiczenia 1 i 2 wykonujesz na każdym treningu. Zapewniam Cie, że się nie przemęczysz. 4- wykonujesz na prostej, na skos przyjdzie czas za parę tygodni. 5- bzdury, jeśli tak bardzo chcesz to możesz zmienić to ćwiczenia na np. wyciskanie sztangielek w siadzie, ale nie zmieniałbym tego. Poza tym przeczytaj sobie art Ive na temat treningu i wzrostu: [...]

Cały czas trwa szkolenie na przyszłych instruktorów tego systemu jeśli kogoś interesuje zdobycie nowych umiejętności i próba przejścia szkolenia zapraszam.

Ćwiczysz 10 m-cy a podejście masz jak dla mnie dziecinne do tego co robisz albo naprawde podjadałeś metkę od kolegów. Czy robienie z siebie gupka tymi słowami: "caly czas na wysoko procentowym bialeczku to podstawa, czasami lubie dozucic jakas kreatyne;) amino ostatnio mialem xpand"to normalka u Ciebie czy próba odparcia ataku o zarzut [...]

[...] ~95kgx1...a teraz płaską robię jako 3 ćwiczenie i nie mam siły już i macham 50kgx10 3 serie w ogóle płaskiej już nie robiłem od 3-4 miesięcy jako pierwsze ćwiczenie..cały czas jako 3 jak skończe redukcje to mam zamiar poprawić ten wynik bo cieńko w chvj jest MC raz zrobiłem 140x2 w 4 serii ale robiłem bez pasków i nie mogłem w rękach sztangi [...]

no pewnie, ze mozna, nawet w kolcach do biegow dlugodystansowych lepiej sie skacze niz w zwyklych butach. Chodzilo mi o to, ze roznice czuja osoby, ktore juz przez pewien czas mialy z ta dyscyplina do czynienia

A wg mnie za mocno pchasz tricepsem a za mało klatą. Spróbuj przez jakiś czas wyciskać hantle. Przedramiona w trakcie całego ruchu prostopadle do ziemi. W ten sposób nauczysz się wypychać ciężar klatą, potem zacznij robić sztangą w podobny sposób i powinno być lepiej...

łydki nie zdążyłem zrobić zapomniałem napisać... ale cały czas o nich pamietam. w mc spróboje sumo znów zrobić na 5, może bedzie coś lepiej. i nagram odrazu

bralem HH,arson i jet fuel jet fuel najlepszy;) jak masz czas na pompki,przysiady i brzuszki to sprobuj moze biegac w miejscu,z doswiadczenia wiem ze tez spala

[...] że w zawodach brał udział nawet jeden Brazylijczyk! Łącznie wystartowało 296 zawodników (w tym 7 pań) reprezentujących barwy klubowe aż 39 klubów z całej Polski, a w czasie zawodów stoczono łącznie 274 walki. Pierwsze wrażenia Po małym błądzeniu w drodze do hali w Skale i męce z wymianą koła po drodze Hala Sportowa na miejscu jawiła się [...]

Czyli caly czas cwiczyles planami tego typu? W takim razie polecam ci skrocone FBW Mysle, ze swietnie zda egzamin zdr.

[...] kaloryczność. Masz barierę psychiczną przed normalną ilością jedzenia i trzeba Cię kontrolować i w razie czego opierdzielać Trening - bardzo ładnie. Więcej na razie nie potrzeba. Zobaczymy co będzie jak rano wstaniesz. I bądź cierpliwa, nie zawsze ludzie mają czas by od razu odpowiadać, poza tym niecierpliwość jest bardzo szkodliwa na redukcji

[...] na siłowni, ale wszelkie zabawy na świeżym powietrzu, bieganie, gra w piłkę, cokolwiek co poprawia naszą kondycję jest wskazane i może przyczynić się do lepszych efektów podczas ćwiczeń na siłowni w przyszłości. Ważną rolę odgrywa tu również odżywianie, jeśli nasza dieta opiera się za zdrowych produktach, a nie fast-foodach możemy być pewni, że [...]

pamietaj co Ci powiedzialem jak mnie nie wpisales do ankiety - ze przyjdzie taki czas ze ja bede robil ankiete

przecież wiesz, że się długo gotuje to możesz sobie jakoś ten czas zorganizować idź na spacer, albo co gotuje się długo, ale smaczny i wartościowy

Jeszcze sproboje chwile podleczyc to gino moze akurat zejdzie ale strasznie do dupy samopoczucie na ari jest na dodatek off to juz wogole... Tylko niech ktos powie czy jak wejde na bombe za jakis czas i wrzuce 10mg nolvy ed to to zapobiegnie powiekszeniu gino ?

Nic nie masz ograniczac, masz wyliczyc zapotrzebowanie i starc sie spozywac, mniej wiecej tyle ile potrzebujesz. Organizm, jest zmeczany tym co robilac, przez ten czas. Nawet w odchudzaniu, nalezy stosowac 1-2 tygodniowe przerwy, aby znow pobudzic metabolizm itd http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

boze nie glodze sie wlasnie! jem moim zdaniem za duzo! nie cwicze morderczo - cwicze 3 h bo tak mi wychodzi zanim oblece wszytkie przyrzady i jeszcze bieznie godzine to czas szybko mija. CO mam jesc? spedzam kilka godzin dziennie na czytaniu co mam jesc i nic staram sie odzywiac zdrowo... nie jem nic przetworzonego.nic tlustego. moja zmora jest [...]

Bo branie mono jest złym wyborem? Czy tez mozna? A moze nie robć przerwy i cały czas ciągnąc branie creatyny? Na odchudzanie kupiłem jednak l-carnityne, jak to brac? Pozdrawiam Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2009-03-17 19:50:20