czas

2 miesiace to nieduzo jesli chodzi o przerwe... jasne zrób sobie rozruch teraz dosc popularny jest xtreme stack z kaizena green magnitude+white flood -niezły cykl na tym zrobiłem lub to na co sie cały czas czaje SizeON

[...] od zawsze wszystkowiedzacy czy z odzywkami ci to poszlo Oczywiście,że nie byłem i nie jestem wszystkowiedzący.Pierwszą kreatynę zjadłem po 2 latach treningu.Przez cały czas uczyłem się i nadal uczę się sztuki odżywiania.Bez wspomagania farmakologicznego osiągnąłem wagę 93kg z początkowych 62kg.Po czterech latach regularnych [...]

[...] ponad 10kg (106.5kg - 96kg). Chodziłem 3 razy na tydzień na siłownię (około 1h) zawsze po siłowni robiłem aeroby (od 30-60 min), poza tym 3 razy w tygodniu grałem w siatkę, czasami chodziłem na basen. Jeśli chodzi o dietę, nie liczyłem dokładnie kalorii, starałem się jeść 5-6 posiłków, w każdym żeby było białko, węglowodany i troche tłuszczu. [...]

jestem w polowie cyklu na kre alkalyn +aakg+gain bolik.ale wziela mnie choroba i nie jestem w stanie cwiczyc,czy na ten czas przerwac suplementacje?z gory dzieki za odp

czyli cykl wydluzyc o ten czas ile bede chorowac?

dobra masa, do wakacji jeszcze dużo czasu także jeszcze masz czas oczywiście przyznaję soga

na silownie nie chodzilem ale duzo pracuje i za to mam troche sily i miesni! moj czas na 1km jesk okolo 3 min i biegam rekreacyjnie! chce wlasnie popawic czas n ten 1km i na 50m zalezy mi rownierz aby wiecej podciagac sioe na drazku terz jest to 16 razy!

a teraz jak cwiczysz? thermo speeda bez diety?? eh ja na Twoim miejscu bym z dieta treningiem bez spalacza jechała jakis czas a jak juz pozniej oporniej bedzie to wtedy spalacz dorzucic dieta podstawa!

nie wiem wlasnie zastanawiam sie caly czas....eh

[...] jest zależne od siły a nie na odwrót) Wg mnie o efekcie ciosu decyduje energia kinetyczna jaką posiada kończyna Ek = 1/2 x M x v kw. (energia kinetyczna = 1/2 x masa x prędkość do kwadratu) skoro v = A x t (prędkość = przyspieszenie x czas) to Ek = 1/2 x (F x t) kw. / M (energia kinetyczna = 1/2 x (siła x czas) do kwadratu / masę)

Siemano Mam pytanko: jakiś czas walczę z trądzikiem jak to określiła już n-ta dermatolog taka natura :D ale do czego zmierzam: otóż zaczynało być si a tu nagle wzdłuż żuchwy (poniżej policzków :)) ) zrobiły się skupiska krostek.Symetrycznie tak po ok. 4cm' Takie czerwone i bolące. Dziwnym zbiegiem wyrastają im zęby te ostatnie :) tzw mądrości [...]

[...] już raczej nie będę, nie rosnę od 0,5 roku i raczej nie chcę być wyższy... waże 72kg czyli przeciętnie chcę jakąś dietę stosować bo kiedy nie chodziłem na siłownie to cały czas bułki, nie jadłem mięsa(można powiedziec byłem wegetarianem), chrupki i batony także co jakiś czas jadłem... a siłka i wyniki jakie chhciałbym osiągnąć motywują mnie [...]

Siema, mam takie pytanko... Zmienila sie punktacja za gainery i bialka .. jezeli kupilem juz jakis czas temu np monster massa i trzymam kod do teraz i chcialbym teraz zamowic sobie cos.. to liczyc mam ta nowa punktacja niezaleznie czy kupilem gainerka przed podwyzka cen/zmina punktacji czy tez po ?

[...] przed praca wsiadam na rowerek ok 30 minut 4-5xtyd , potem praca i po pracy silownia ok 45minut 4xtyd (8-12 pow., 8-12 serii), 2x tyd hiit , 1x tyd gram w pilke na hali , czasami jak mam czas to dochodzi basen 1godz 1xtyd. Jesli chodzi o diete to spozywam 2000cal w 5 posilkach + posilek potreningowy ktorego nie wliczam do bilansu. W niedziele [...]

A wię tak Czas trwania 6 tygodni wymiaryprzedrozpoczęciem/po zakończeniu wga: 80/85 łapa 33/35 klatka 98/100 (prawie nic nie poszło talia 81-2/81 udo 56/59 łydka nie ćwiczyłem Wyciskanie leżąc: 70 kg/74 kg A TO MÓJ POPRZEDNI PLAN Poniedziałek: -wyciskanie sztangi w leżeniu 3x15 -wyciskanie sztangi sprzed glowy w siadzie 2x15 -unoszenie sztangielek [...]

Ruhl zerwał klate jakis czas temu.

chodzi o to ze czym bardziej intensywny trening tym dane partie miesniowe musza miec dluzszy czas odpoczynku...

ja piedole niedlugo czas wracac do ojczyzny niedlugo bede jade gdzies w ****u ****a ja ******le musze sie zabakac

[...] x 4 serie na każdym treningu inna kolejność bo jak robiłem ten sam trening to już wogole nie odczuwałem ze coś robie na te baki.. i tez dochodzą inne ćwiczenia co jakiś czas.. klatka: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8 powtórzeń x 4 serie - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8 powtórzeń x 4 serie - [...]

nie lubie fbw dla mnie split jest najlepszy chociaz pewien czas robiłem takie zmodyfikowane act i był hardcore