czas

Kolego, zacznij czytać ze zrozumieniem. Rozumiem, że chcesz pomóc ale bez emocji i spamowania to raz. Dwa - miałeś kiedyś więcej w pasie niż w klatce? To jest znak, że czas na redukcje. Trzy - wklejając mu gotowca nie pomagasz mu. Tylko uczysz lenistwa. Pzdr

tym lepiej że nie ma u nas takich długich przerw jem w biegu naprawdę i to pod okiem kamer bo cały czas trzeba stać przy maszynach ale trenuje systematycznie. Nie do końca wiem o co chodzi w tych linkach co mi podałeś myślałem że to będzie tak rozpisane jak ja napisałem a tu lipa :|

oj młody, młody 15 lat masz, więc nie jesteś do końca stracony :] Odłuż czasem gierki i kompa na bok wszystko da się pogodzić ;). Dam ci swój przykład ostro nap*****lam w q3 :-A, do tego uganiam się za krażkiem na lodzie już prwaie 9 lat i do tego jeszcze siła ;) Na wszystko jest czas przy dobre organizacji. I nie myslcie, że nie chodze do szkoły [...]

[...] dla ciebie - napisałeś, że wykonujesz ćwiczenia aerobowe, jeśli chcesz nabrać masy (a domyślam sie, że tak jest) to odrzuć aeroby, na spalanie tłuszczu będziesz miał jeszcze czas, a aeroby przeszkadzają w nabieraniu masy. Pewnie wykonujesz je profilaktycznie żeby nie nabrać masy tłuszczowej, ale przy twojej wadze lepiej będzie jak złapiesz teraz [...]

[...] zejdzie..." Anarki, o czym ty wogóle mówisz? Dlaczego zejdzie? Kolejna sprawa to to, że nie ma ciągle ćwiczyć na mase tylko przez pewien okres w roku, potem np. jakiś czas przed wakacjami zacznie wykonywać aeroby, zmieni dietę, trening... zreszta poczytaj lepiej o założeniach treningu cyklicznego. I jeszcze jedna sprawa o której mówił [...]

Mam exe ale nie wiem czy wziąć i ile ewentualnie. Ostatnie badanie pokazało że e2 było tylko trochę ponad widełki. Tylko prolka wysoka. Dzisiaj w nocy też ch....o spałem.Samopoczucie też trochę lipne, ale może sobie wkręcam.Cały czas też mam drażliwy lewy sutek.

rzuc okiem na obecny numer Perfect Body - jest artykul o zastosowaniu termogenikow rowniez podczas sezonu masowego :-) jak wspomnialem sadze ze czas na nieco wiecej miesni :-)

Dobra, odezwę się w temacie za jakiś czas i opowiem jak to wszystko wygląda :) Dzięki za otworzenie oczu ^^!

chłopaki na siłowni i Pan, który tam siedzi i ustala plany mówi że najwyższy czas juz powoli przerzucić sie na te treningi wiadomo większe ciężary, wolniej itp. Czyli jakoś to będzie wyglądało jak będe trenował? :p

"Czas przerzucić się na treningi". Co w takim razie robiłeś do tej pory? Nie trenowałeś silowo? Tkanki tłuszczowej sporo. Nie widać wiszącej skóry.

[...] jak pozbedziesz sie wszystkich asów z rękawa ? A to że waga od 1.5 tygodnia stoi w miejscu to sie nie przejmuj, nawet wymiary też mogą stanąc, tak jak mowie wprowadziles na moje za duzo aktywnosci w za krotkim czasie, to jest bardzo duzy stres dla organizmu i prawdopodobnie trzymasz wode jak wielbłąd ale spoko ona zejdzie za jakis czas :)

Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL.

[...] to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL. jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz nie jest to poczatek twojej redukcji. znowu stanales bo prawdopodobnie pora na [...]

Ten gosc wlasnie nas trenuje, a treningow na jakis czas nie bedzie, bo mamy problem z sala. Jak cos sie zmieni to sie odezwe

wrona mozesz mi powiedziec przypuszczalnie za ile rozpoczniecie treningi bo my pomyslelismy z songiem ze jak za miesiac czy wiecej to na ten czas zapisalibysmy sie na BJJ do 4 LO chodzi nam o to zeby zlapac jakichs podstaw,dzisiaj zaczelismy sobie robic trening kondycyjny(na początek 10 km biegu po lesie) prosze o szybka odpowiedź POZDROWIENIA ELO

ojj nie wiem, bo termin przypyszczalny jest caly czas oddalany, najpierw mialo byc od wrzesnia, a teraz nie wiem. A jak chcecie to sie zapisujcie gdzie chcecie, tylko ja nie wiem czy BJJ wogole jest teraz i czy w 4lo. ps.byly tam u Was w Rejowcu ulotki z PLUSA, bo moi koledzy roznosili tam i beda mieli kontrole:)) pozdrawiam

mniam na pewno spróbuje babcinego winka:)))))) POZDROWIENIA RdF to czas dla nas;)

wrona a wlasciwie gdzie do szkoly smigasz:))))))) POZDROWIENIA RdF to czas dla nas;)

ja do III ,mamy bardzo blisko do siebie:)))))))))) POZDROWIENIA RdF to czas dla nas;)

[...] monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr) Śniadanie2 (na uczelni): - płatki ryżowe Obiad1: - 1kg ziemniaków/2torebki ryżu + jakieś mięcho z sosem Odżywka carbo Magnum 8000 (czasami przed, czasami po obiedzie jakiś czas) - białko (13gr) - węgle (54gr) - monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr) TRENING Odżywka carbo Magnum 8000 - białko (13gr) - [...]