czas

wiec chyba zrobie ostatnie hst i potem pojade jakis czas na splicie:)byc moze za szokuje miesnie i znowu zaczna rosnac

Witam, chciałbym abyście zopiniowali trening jaki rozpisałem na masę. Ciężar wiem jak dobrać, staż jest kilkuletni, ostatni cykl siła z elementami masy, dwa tygodnie regeneracji po ostatnim cyklu. _______________________ 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 77kg 4.WZROST: 176cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 113 -Udo: 59 -Talia: 79 6 .STAZ [...]

odzywke bialkowa stosuje sie jesli nei mozna uzyskac odpowiedneij ilosci bilaka w diecie w twoim wieku spokojnie bym jeszcze sobie odpuscil jaks konkretan dieta streaj sie poprostu jesc zdrowo i regularnia i masa napewno i tak przyjdzie z wiekiem jestes jescze mlody i masz na to wszystko czas

OXY dalem jakis czas temu foto do Twojej Chwili, jeszcze w zeszłej edycji, nie wiem czy widziales? Ale co do efektow to z brzucha mi troche zlecialo, pas zmalał, ale najgorzej odczuwam utrate masy z barków i łap Łącznie spadlo z 8kg

[...] czy sie oplaca brac diety brak Mówił mi ze patrzył na necie to kade opakowanie z BD jakie widzial ma 10mg - stanozolol i zolte tabsy on ma rozowe tabsy i mial podzielone 7mg czego(nie pamieta) i 3mg czegos(tez nie pamieta). Mówił jeszcze ze odkąd to bierze chodzi w****i**y caly czas ;D sily nic nie przybylo, nic nie spalił ,no i chyba tyle.

niedlugo czas na I odkrycie w TCHP gdzies na oko za po wakacjach

[...] do bilansu 40/40/20 i zaprzestan odchudzania. Powodli zwiekszaj kalorycznosc tak by jak najbardziej zblizyc sie do swojego teoretycznego zerowego bilansu, trzymajac caly czas ten rozklad. Dopiero gdy uda ci sie ten manewr rozkrecisz metabolizm i poczekasz "chwile" w okolicach swojego zera, bedziesz mogl zaczac odchudzanie na nowo [...]

Zaczynam trenować w poniedzialek wiec jeszcze mam czas na ewentualne zmiany :D a co do bicepsa i tricepsa to zależy mi zeby je dobrze wycwiczyc dlatego troche ćwiczeń na nie jest ;]

witam. mam 12 lat i po bitce z kolegą przesunela mi sie kostka bylo to ok. 0.9roku temu... reka spuchla i bardzo bolala, nie poszedlem do lekaza i czekalem az sie samo zrobi(co bylo bardzo nie mondre) teraz jest wszystko dobrze ale kostka caly czas bardzo wystaje. Popieram przedmówce zebys sie postaral o przeswietlenie...

a lepiej plywac caly czas z wiosełkami czy wiosełka zakladac pod koniec?

Tak prezentują się wynik tego biegu, jak widać Steira cały czas narzucała tempo, po kolei zostawiając z tyłu rywalki, na szczęście jednej jej się nie udało zostawić i na ostatnim podbiegu Justyna przeprowadziła decydujący atak i mamy złoto! Na razie Justyna królową tej zimy

Przy Diablo akurat spędziłem młodość! :D Wiele, wiele, wieeele godzin spędziłem przy D1 na battlenecie. Jak również przy D2 spędziłem bardzo dużo czasu. Z MMORPG grałem jeszcze sporo w MU, troszkę w Rohana. Może tak mówię, żeby po prostu nie wrócić do grania, bo jakiś czas temu je kompletnie rzuciłem, a MMORPGi są największymi czasozjadaczami :P.

najlepszy jest ten koles co chyba unoszenie nog bedzie robil caly czas sie gapi Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-21 14:57:57

ja tez sie dolacze do pytania. Tylko z mała roznica ze ja biegam w klubie czas 2:50 1km (okolo nie biegalem dawno) ostatnio 10km 42:54 Za miesiac mam przelaje bardzo wazne zawody dla mnie i mam pytanie jaka brac sumplementacje i skad ja wziasc?? bede biegal 3/5 km .

[...] weszłem na maszynę na pośladki i porobiłem 6 serii . Już dupa boli . Tak to cały dzień będzie przeznaczony na regenerację, to samo jutro. Jako że zacząłem powoli zrzucać to czas pochodzić na solarkę . Będę sobie śmigał raz na tydzień żeby jakiś lekki brąz złapała skóra, a do tego to fajny sposób na wodę podskórną . Teraz idę się kimnąć na [...]

[...] mleko lubie:D a ze zdania sa skrajnie podzielone to jakos mnie to nie przekonuje bokser7393 a ile spisz? srednio czlowiek powinien spac okolo 8h a wysilek fizyczny zwieksza ten czas. Kup sobie magnez, cynk i vit b6 (lub jak masz kase kup to samo pod nazwa ZMA) to podczas snu bedziesz szybciej sie regenerowal powinno pomoc jak to przetrenowanie.

Zobaczymy w praniu. Jest czas.

Nogi najlepiej do płwania ćwiczyć w wodzie. Woda to specyficzne środowisko. Poza nią można jedynie trening uzupełniać ale jeśli chcesz konkretnie pod pływanie to w wodzie nogi wzmocnić musisz W wiosełkach cały czas się nie pływa, bo później możesz wręcz odwrotny efekt od amierzonego uzyskać jak już je zdejmniesz. Wszystko z umiarem bez przesady

[...] Dziś było bieganie,na treningu wybieganie 70min. -zacząłem jak zawsze od rozgrzewki,pogoda była super,słoneczko,bezwietrznie,aż chciało się biec i biec bez końca,cały czas trzymałem równiutkie wolne tempo,trochę ciężko biegło się po co niektórych zaspach ale i tak trening udany,pod koniec pomimo dużego zmęczenia humorek mi dopisywał,teren [...]

[...] pisze bo zauważyłem (zreszta tak samo jak wśród osiedlowych znajomków) że często wypowiedzi w ładnym stylu trafiają w próżnie zresztą temat rzeka jak będziesz miał kiedyś czas i chęć możesz sobie przeczytać taką króciutką książkę "dzień tryfidów" książka szybka łatwa i przyjemna a postać o którą mi chodzi odnajdziesz i rozpoznasz bez [...]