czas

otoz za mlodu (wiek- 10-13lat) pływałem nieco wiecej, dosc regularne treningi i przez ten czas zdązyłem sobie wyrobic troche techniki która została mi po dziś dzień. Po pływaniu przyszedł czas na lekkoatletyke, ale raczej tak wstępnie, dopiero od 16 roku zycia, regularne treningi sprinterskie, jednak bez wiekszych sukcesow. Rozpoczely mi sie [...]

[...] wczesniej - ze oczywiscie mozna, choc nie trzeba. najlepszy sposob na zastoje to nie dopuszczanie o zastojow, a po 2-3 (do 3 ciezko juz bedzie dociagnac) miechach najwyzszy czas zrobic 1-2 tyg przerwy, a potem zanizyc ciezary na tym samym lub innym planie (co kto lubi), i rozsadnie rozplanowac progresje, zeby nie dopuscic do wyczerpania [...]

[...] i mój staż jest zerowy. Znaczy grałem w piłkę nożną przez dobre 4 lata, trenowałem w domu przez parę miesięcy (brzuszki, pompki, treningi z 5 kg chntelkami). teraz przyszedł czas na siłownie :) Zaczynam od poniedziałku. Oto jaką skomponowałem sobie dietę : śniadanie 7:00 : - płatki owsiane\kukurydziane (nie wiem które są lepsze ?),1\2 jajka (z [...]

[...] tak mówisz to tak tez zrobię meta będzie z alchemi (tabletki po 10mg) 2. ok 3. czyli nolva przez tydzien po mecie 20mg ED przed snem 4. myslalem bardziej nad jablczanem, ale wezme bufor 5. ok 6. biore caly czas 7. biore maxivit, dokupię omege:) To wszystko, czy ma ktoś jeszcze jakieś uwagi? Zmieniony przez - distant w dniu 2007-10-06 14:20:12

[...] ze trening siłowy jest cięzkim treningiem z duzym cięzarem i małą liczbą powtórzeń dlatego musisz mieć odpowiedni staż (czyt. przygotowanie) mięsni stawów więzadeł do tego treningu . Reasumując jeśli nie masz conajmniej rocznego stazu zrób sobie trening typowo masowy a siła wzrośnie potem ułozysz sobie trening siłowy na to przyjdzie czas pozdro

będę co jakiś czas zaglądał mega przyrostów życzę "Witam. Z supli nic nie brałem i zamierz nie brać jak najdłużej. Jestem rocznik 89r" Taki sam mam zamiar heh Oczywiście sogacz leci:)

[...] dało nam zbyt wiele powodów, by wierzyć bezkrytycznie w to co pisali. Tak więc masz dwie opcje-albo będziesz spokojnie wykładał swoje racje i argumenty (sam tak robiłem przez dłuuugi czas, zanim społeczność forum mnie, jako aikidoke, zaakceptowała) albo będziesz się kłócił i pienił-czym tylko narazisz się na kpiny. Prościej wyjaśnić nie umiem.

[...] pełnoziarnistego 2. Drugie śniadanie (w szkole) - 10.20 - szynka z piersi indyka 80 g - chleb pełnoziarnisty 4 kromki - naturalny sok pomarańczowy (MarWit) 3. Obiad - tutaj czas różny zależnie od pory zakończenia lekcji, od 14 do 16.30 - mięso 100 g - ryż 125 g - surówka 75 g 4. Podwieczorek - 18.30/19.30 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego - 80 [...]

[...] z 3 danem i trzy raz w tygodniu ale na treningach nie biegamy tylko np.poprawiamy technike,kopiemy w tarcze i jeden taki trening z senseiem trwa godzine.ale jak cwicze w domu sam czyli 2 razy w tygodniu to okolo poltorej godziny razem z bieganiem rozciaganiem i na worku. chcial bym wydluzyc czas mojego treningu w domu i go troche urozmaicic !

falek001, kojot15 - witam kojot- nie mówię że nie będę brał , ale narazie planuje wykorzystać na maxa moja marną genetykę . Na suple przyjdzie czas Po krótkiej konsultacji z Jackiem R( KAIZEN) postanowiłem dołączyć aero narazie zacznę od 2x tygodniu (weekend) Potem zobaczymy co się będzie dziać Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-06 [...]

Moje nogi... Wiem ze te zdjęcia tez za dużo nie mówią ale chcę przynajmniej mieć do czego porównywać za jakiś czas.

ja robie tylko martwy i podciąganie... no raz na jakiś czas wiosło...

Cały czas dietka !! nie musi być hardcorowa ale żeby było wiecej białka i jesli jestes hardgainerem wiecej węglowodanów i w przerwach miedzy stackami czy kreatynami Dobrze brac No-Boostery oparte na jabłczanie cytruliny Np. Aero2 z Biogenixa lub AAKG HardCore z Trec'a AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa [...]

j/w Jak miałem problemy to stosowałem zineryt i na jakiś czas był spokój. Po jakimś czasie problem wracał to powtarzałem kurację Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2007-10-06 15:58:17

1) Daruj sobie spalacze. Najpierw dopracuj diete. Oraz trening. Potem przyjdzie czas na spalacze. 2) Dieta - poczytaj posty podwieszone. Uloz cos sam. Potem wrzuc do poprawy. 3) Trening. Polecam polaczenie treningu silowego z aerobami. Rozkrecenie metabolizmu to kwestia czasu.

szkoła, szkołą, praca, pracą ale przy dobrych chęciach czas na silownię by sie znalazł... ale przede wszystkim jak mi sie wydaję na to, że omijasz to miejsce zdaleka ma b. nieodpowiedni jakis kompleks, ktory nie pozwala ci sie tam udać i ćwiczyc jak każdy- są tam jeszczse chudsi- lub kiedyś byli- ja osobiście powiem, że treinng samemu w domu a [...]

Jeśli ginekomastia jest wykluczona, to pozostaje lipomastia. Żeby się o tym przekonać w 100% należy zmierzyć poziom tłuszczu i ponownie za jakiś czas go powtórzyć. Jeśli się zwiększy (a za nim wskazana część ciała) nie ma innej możliwości. Wtedy może pomóc dieta / trening / aeroby / suplement. Poczytaj lub wspólnie poczytajcie jeszcze n/t: [...]

[...] ze stawami kUracja glukozamina nie konczy sie na jednym opakowaniu trzeba brac dlugo ten suplement i najlepiej z kolagenem i dodatkowa iloscia witaminy C bezsensu chcesz nakupować rzeczy Bo myślisz ze urośniesz od tego. Dieta + trening+regeneracja i do tego jeszcze czas jest potrzebny nic na szybko nawet na SAA czyste miecho nie rośnie tak szybko

[...] Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego spotkania i złożenia przez pana premiera Jarosława Kaczyńskiego deklaracji, podczas wystąpienia, zaaranżowanego przez panów, ówczesnego ministra sportu [...]

przeciez to normalne że na początku idzie najszybciej, pozniej dopiero zaczyna coraz wolniejszy przyrost.. jesli kiedys był wiekszy, jakis czas nie cwiczyl i teraz do tego wraca to uwazam że to całkiem normalne że mu szybko przyrasta