czas

czas na mecz z Bełchatowem, liczę na 3 punkty ed. narazie jest źle, 1-0 dla GKS-u, piękna brama Garguły... no niestety, takim wynikiem zakończyło się to spotkanie. Kolejna porażka martwi bardzo martwi. Nie można wygrać meczu nie stwarzając sobie sytuacji podbramkowych i nie wykorzystując takich prezentów jaki miał w 80 minucie Chinyama [...]

haha kasteta jak bedziesz mial czas to napisz jak rozciagac klate i trica

[...] z tego co pamietam. Po powrocie do domu chodziłam o kulach przez jakieś 2-3 dni, no ale góra była sprawna :). Troche nie wiem o co Ci chodzi... Od pasa w górę własciwie cały czas jest się sprawnym, ale myśli sie tylko o kolanie, które boli, puchnie, trzeba robić zimne okłady, by zapobiec stanom zapalnym i uśmierzyć ból. Póżniej rehabilitacja (3 [...]

[...] tak, jak brałem mutanta to tego tak bardzo nie odczułem kilka kilo poszło ale nie to co oczekiwałem... jak jakiś rok temu brałem gainera to był bodajże 737 było to kawał czasu temu :P to wtedy był ogień bo przytyłem na masie około 20 kg co wtedy przy mojej wadze to był ogień :P. Mój układ trawienny jest dobry, szybko trawie i właśnie w tym [...]

Tak góra klatki do poprawy. A klatke robie na pompkach bo niemam miejsca na sztange (cały czas kombinuje nad tym gdzie ją umieścić) A tym czasem bede eksperymentował może chociaż troche urośnie, wiem ze bez sztangi klaty nie zbuduje ale nie zamierzam sie tym zniechęcać

...mysle, ze czas zakończyc ta pogawędkę wobec braku chętnych do pomocy temat uważam za zamkniety, a pomoc zapewne nie nadchodzi dlatego, ze zamiast słuchac i dziekowac za takie oznaki poprostu chcesz pouczać... skoro jesteś mądrzejszy to po co pytasz... temat zamykam

[...] dam sobie radę :P :P :P Po prostu się zastanawiałem, czy organizm nie "rzuci się" po redukcji na magazynowanie tłuszczu :P A swoją droga, czy po tych 7-u tygodniach redukcji i brania CLA+TSE+L-karn. odstawić suplementy na Święta? I wrócić do takiego zestawu po Bożym Narodzeniu, żeby ew. zrzucić to,co się nagromadzi przez ten czas?

dudek choroba angina straciłem 14 kg masy miesniowej ale juz 10 kg przytyłem w tłuszcz byłem chory 4 miechy cały czas angina nawracała 4 atybiotyki wziełem ale jeszcze mam małe gulki w gardle ale mysle ze od pon bede mógł zaczynac cwiczyc mój staż to 3 lata waga 83 kg wzrost 186 i wiek 17 lat. co mi doradzisz?

ok , dzięki będe musiał wkońcu zająć sie tą sprawą bo czuje sie jak wrak ....a z tym biodrem ? wszystko pewnie od tego kolana , chciałbym zaznaczyć że przez długi czas miałem siedzącą pracę....może to również przez to ....

NAJPIERW WYZDROWIEJ DO KONCA, POZNIEJ ZREGENERUJ ORGANIZM, POCWICZ NA SUCHO, A ZA JAKIS CZAS POMYSL O SUPLACH. NARAZIE TO PROPONUJE WITAMINY, ZMA ,OMEGA 3. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-11 22:00:46

[...] tu o dyskoteki czy ruchanie klientek wracających na czworaka nad ranem... Bardziej mi chodziło o wyjście na osiedle wypić piwko/soczek pogadać ze znajomymi i raz na jakiś czas wyjść do pubu/klubu poprostu potańczyć. A Wy od razu najeżdzacie na nas że go namawiamy do złego, ja go podziwiam że wytrzymuje tyle widze po wypiskach i wiem że z niego [...]

[...] Inzer Max DL - Zwycięzca każdej kategorii wagowej otrzyma firmową koszulkę Sport Projects - Zwycięzcą kategorii OPEN mężczyzn otrzyma koszulkę kadry narodowej Dodatkowo na czas trwania zawodów użycza atestowanego gryfu sztangi (IPF) 4/ P.P.H.U. INTER PAL Dąbrowa Górnicza - firma przekazała środki finansowe na zorganizowanie zawodów. 5/ FOTO [...]

[...] BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemian) 12/10/8 I co dzień na siłowni robię brzuszki a w poniedziałki i czwartki przedramię. Zastanawiam się czy nie najwyższy czas by coś zmienić lub dodać. Do tricepsa lub bicepsa jeszcze jakieś ćwiczenie bo po tych trzech seriach prawie nic nie czuję, żeby ruszyło a o pompie to można zapomnieć ;) [...]

Z bokserów że tak powiem 'nowożytnych' tylko Lewis miał na tyle oleju w głowie że dał sobie spokój i odszedł jako Największy Ale on cały czas mieszka z mamą Poz

[...] przypadku 1cm wezej i juz biedzie pieknie. Taka mala podpowiedz, jezeli masz taki problem z czworobocznym to sprobuj sciagnac lopatki ku sobie i niech tak pozostana przez caly czas pracy. Ty wykonujesz tylko ruch lokciami do gory i do dolu, pamietaj kilka cm. Nie mozesz rozluzniac miesnia bo wszystko szlag trafi, max gora, nie do konca w dol.

Nie wałków nie ma sam Caly czas odkąd pracuje jem nonstop Anabolic Protein i Rosne Zdrowo, więc przestałem wierzyć w testy białek bez pieczątek i podpisów jakichkolwiek. Napewno X Pump fajnie działa z Vasobolanem ale smakuje troche kijowo ale działa Dobrze. Mega Bcaa 5000 Opłacalne BCAA tez je biore Magnesium Citrate z Zincas forte lub 2 kaps [...]

[...] Sroda Piatek Rowerek Wtorek Czwartek Sobota Czy to wystarczy? Mysle ze rzeczywiscie 5 razy na silce moglbym sie spalic ale moze przynajmniej 4 bo mam czas i motywacje? :D Druga sprawa tak jak doradziles z mojego zapotrzebowania czyli 2500kcal narazie nie odejmowalem nic wyglada to tak (robilem wszystko w dzienniku [...]

pepo nie lam sie! odpoczynek i chwilowy powrot do "normalnego" zycia dobrze dziala, pozniej zrobisz jeszcze lepsza forme bo zaczniesz ze zdwojona moca:) nie mozna przeciez jechac caly czas na ostrej:) pozdro

zawsze mozna zadzonic na infolinie i grzecznie spytac czy JUZ dotarl list z kodami pozniej jedynie czekac - prosze pamietaj ze czas oczekiwania (30 dni) liczy sie od momentu OTRZYMANIA przez OLIMP kodow - nie wysylki :(

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba DODAJ TU ORZECHÓW WŁOSKICH I PODBIJ TŁUSZCZE I NIE WIEM BO DZIWNIE ZAPISAŁEŚ JEŚLI NIE MASZ W TYM POSIŁKU BIAŁKA TO DAJ KUPNE ALBO RYBKA JAKAŚ MIĘSO TEŻ MOŻE BYĆ 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do [...]