[...] na odwrot. nie najadam się na maxa, staram się nie uzywac cukry, slodyczy. diety nie chcialbym narazie stosowac, bo nie jestem pewien czy dalbym rade, nie zawsze mam na to czas, nie moglbym przestrzegac godzin snu, a takze spozywania posilkow. Bardzo prosze o wszelkie korekty i o wskazówki. z gory dzieki bardzo, naprawde bede wdzieczny
witam mam takie dosc powazne pytanie,mam 17 lat i chce sobie zrobic tatuaz,narazie jestem dosc szczupły ale cały czas cwicze w kierunku dobrej rzeźby,chce dosc do ok 82-85 kg i tyle mi starczy ale nie o tym mowa,chciałbym zrobic sobie tatuaz,ok 5-6 liter celtyckich tylko nie mam pojecia gdzie moge a gdzie nie,wiem ze na ramieniu nie bardzo bo [...]
ema Stivenos pykam juz jakis czas ale Cie nie kojarze a na 1 z wymienionych serwow tez czasem wlazlem fajny zeby sie "rozerwac" :D ale bardziej pykalem w klanach/mixach . Jak cos to jestem chetny zeby cos zagrac bo gram na codzien...
[...] pompowaniem nie przesadzaj zbytnio bo tym sposobem możesz dokładać cegiełkę do przetrenowania. 2 porcje to około 30g.- ja rozdzieliłbym to na 3 dawki po około 10g. każda- rano, przed i po treningu. robiełem czasami podobnie- nie tylko z tym stakiem i uważam, że to b. dobre rozwiązanie./jak masz czas oczywiście i chęci sie w ten sposób bawić/.
[...] bo bankowo nie dam rady. Juz dzis ledwo zrobilem i to z oszukiwaniami. Na trica mialby pompki tylem, ale tyle ludzi na silce, wszystkie lawki pozajmowane, nie bylo gdzie tego zrobic i robilem prostowanie na wyciagu. Zaliczone, przyjemnie. Przysiady w miare okey. Wspiecia rowniez. Na koniec brzuch. Trening udany ;) czas - grubo ponad godzine ;)
witam prosze o rozpisanie planu treningowego dla mnie;] nigdy nie cwiczylem...czas to zmienic:P moj wiek 17lat,waga 73kg,wzrost 182... na dniach zamierzam kupic laweczke+60kg obciazenia diety nie mam ulozonej(glównie chodzi i o mase) prosze o rozpiske planu i ewentualnie jakas diete(ale nie koniecznie)
[...] w drugiej linii jest to tzw. system "czwarty w ataku" o ile dobrze pamiętam. Zmiany....rozgrywający oczywiście nie przyjmuje będąc w drugiej linii(w pierwszej podczas przyjęcia zagrywki ustawia się pod siatką). Jak ktoś wyżej wspomniał kryją go przyjmujący. Cała filozofia polega na tym, że w momencie wykonywania zagrywki przez [...]
maniek_007 dzięki ! A mogę robić jedną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu ? Czym to grozi? Robiłem tak jakiś czas (wiem że nie powinienem, ale tak wyszło). Zawsze taką samą ilość powtórzeń. Tylko, że po ćwiczeniu przez pierwsze 5 min. wszystko ładnie wyglądało bo mięśnie były napiete, potem wszystko powracało do wyjściowego układu. Jak robić [...]
[...] nie znalazłem więc wrzucam tutaj. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do Martena. Ten z hantlami przed lustrem. Marten (kabel 43 cm) wygląda jak [...]
[...] poprawiło się, sylwetka oraz niekiedy postawa. Wystarczy ćwiczyć 20minut dziennie, aby osiągnąć zadawalające efetky. Przestroga Główne źródła niebezpieczeństw podczas treningów to bezmyślność i nieprawidłowe postawy wyjściowe. Ćwicząc musimy być w pełni świadomi wszystkiego co dzieje się z naszym organizmem i ciałem. Wiele osób nie [...]
[...] opinię, że trening na siłowni nie jest zbyt korzystny bez rozciągania, gdyż kurczą się włókna mięśniowe czy coś. Czy jest w tym coś prawdy??? 2. Ćwiczyłem sobie jakiś czas na siłowni, ale miałem dość długą przerwę. Idąc teraz na siłownie mam kontynuować swój poprzedni plan treningowy, czy powinienem zacząć jakoś inaczej od treningu dla [...]
"Ultimate Horse Power vs. Dymatize Xpand: Energizer" Na forum jest durzo opinie na temat tych produktów. Który według was jest lepszy? (mile widziane opinie osób które brały je obydwa). Gównie chcialbym o porównanie wedlug: -Pompy na treningu (wzrost siły i wytrzymałości) -Efektu napompowania -Siły po treningu -Czas regeneracji -Przyswajalność [...]
I caly czas przez te 2 lata miales progress i nigdy zasotoju ? Jesli tak to musisz wiedziec, ze czas szybkich i widocznych przyrostow masz za soba. Teraz zaczna sie schody, oj nawet bardzo pod gore bedzie Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2007-06-29 09:28:10
Moj stary ostatnio tak powiedział: "Kiedyś to byłeś nazywany d****em, teraz dyslektykiem" sorry jeśli kogoś uraziło teraz w Firefoxie, podczas pisania jest słownik, ale i tak pewnie mało kto z niego korzysta ciekawe stwierdzenie pewnie wielu z was wie oczywiście ze dyslektykiem byli: Leonardo da Vinci George Washington Michael Faraday [...]
HMbolon dostałem po BARDZO promocyjnej cenie 4 puchy więc narazie łykam. W październiku planuję swój pierwszy cykl kreatynowy. WIęc pewnie odstawie na jakiś czas HMBolon. Znam opinie jakimi cieszy sie MEGABOL i jego Gainer 737. Używam go zamiast Carbo. Jest bardzo dobry cenowo a chodziło mi tu głównie o uzupełnienie węgli po treningu. Mam jeszcze [...]
znajomy ma łuszczyce i równiez co jakis czas dermatolog kieruje go na taka swietlna "kuracje" jezeli chodzi o efekty ta sa naprawde zadowalajace,wyrazna poprawa stanu skóry zdaniem znajomego
dodam jeszcze że co jakiś czas znajdzie się ktoś kogo śmieszy mój profil - im człowiek większy tym lepiej? ćwiczę na siłowni i staram się przybrać na wadze ale o każdy 1 kg muszę ostro się starać
Drazek?? max 50 max i 1000m max?? ciezko bedzie -chyba ze sie urodizles ze zdolnosciami.Jesli bedziesz sie poprawial na 1000m wzrosnie Ci czas na 50 m.Drazek chyba jest tu najlatwiejszy ale 24 razy to musisz cwiczyc i nie 2-3 miechy przed tesktem a 2 lata.W biegach pomoze Ci tylko trener ale biegac ponizej 2:50 to trzeba talentu a nie tylko checi [...]
to Zagłębie nie ma szans... a Liga Mistrzów jak zwykle faworytami są : MU, Chelsea, Liverpool, Inter, Milan, Barcelona kto wygra? o tym przesądzi przygotowanie do sezonu, ewentualne transfery w lecie i dyspozycja na czas LM każda z tych drużyn ma duże szanse
Artykuł o pakerach Fajnie sie czyta ZAPRASZAM
