czas

Mariusz o jestes z Nią umówiony tylko podaj czas i miejsce

staraj sie trzymać sztange na palcach a nei mocno w dłoni-moze pomoze przyłóż sie do treningu przedramion chyt moze trenowac np.trzymajac sztange na czas znaczy jak najdłuzej zwisy na drazku itp. itd.

[...] mi elegancko mięśnie zębate. Teraz wiem, że są, bo czuję je po ręką, ale ...ich nie widać. I boję się, że nie zejdę już do takiego stanu. Realnie patrząc na to wszystko czas chyba skorygować moje plany. Wytrwam z redukcją, ale nie sądzę, że z 85,5kg uda mi się zejść do upragnionych 78kg. To niemożliwe raczej. Realnie patrząc dobrze będzie [...]

Po kazdym treningu mozesz ćwiczyć brzuch jakie wznosy kolan czy brzuszki chociaż ja polecałbym jednak ABS. musisz tylkopamiętać zeskoro jesteś na masie to i tak ładnego brzuszka mieć nie bedziesz na toprzyjdzie czas podczas redukcji.

[...] sam powoli się gubię A co sądzisz o tym: DT: rano xpe, przed treningiem 8tab nitrix + xpe DNT: rano xpe, po południ xpe Czyli nitrix tylko przed treningiem, xpe 2x1 Cykl 20dni Nitrixa mi zostanie jeszcze ½ opakowania to dojem do do końca albo zrobie przerwe i do jakiegoś innego cyklu za jakis czas, jak sądzisz może takie cos być ?

To znaczy ja trenuję trzy razy w tygodniu takim systemem : PLAN TRENINGOWY - SZCZEGÓŁOWY ZESTAW ĆWICZEŃ Poniedziałek Rozgrzewka - ok. 10 min, rower stacjonarny lub steper (szybkie tempo) do 5 min + ćwiczenia rozciągajace i ogólnorozwojowe (krążenia, wymachy, skłony) ok. 5 min Mięśnie brzucha unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 4 [...]

kupiłem sobie troche kapsów exite czy jakos tak z dymatize i cały czas mi sie ruchac chce

Hue hue, Dorotko, znam dobrze tę maszynę od brzucha - robię na niej na każdym treningu Ale powiem Ci, że można się przyzwyczaić i nawet polubić - dla mnie najbardziej przerażająca jest jednak suwnica. A w ogóle, to chciałam tylko powiedzieć, że cały czas śledzę Twoje redukcyjne losy

taka dygresja - bree pisała cos o nowym avatarze Dagmary... i teraz nie wiem - czy ja muszę do okulisty się udać, czy moze informatyka wezwać, bo ja widzę cały czas ten sam... ja sobie lubię zrobić trening na 7... wychodzę z niego po 9... z pracy to czasem i o 22 wychodzę, wiec raczej wtedy z ćwiczeń nici

czasem można otworzyć czasem nie - przeważnie nie można, chyba że opakowanie jest uszkodzone, wtedy się spisuje protokół i kierowca musi go podpisać.a wybiegł bo mają zapierdziel i cały czas się spieszą.

[...] czyli wsjo jest wporządku. Mam już też główne założenia na next trening, ale o tym szerzej jutro, podobnie jak fotki z dzisiejszego treningu, because dziś już mnei goni czas. na koniec jeszcze coś o Red Shocie na focie red shot z cell pumpem, daje to bardzo ciekawą i smakowitą porcję napoju Smak to chyba wiśnia, trochę jabola przypomina a [...]

Jesli to kwestia kilku dni to ciagni, ale jak nie bedzie poprawy za jakis czas to przerwij...

Boze widzisz i nie grzmisz:D nie no ludzie bez przesady ze wy nawet batona nie zjecie<lol> podziwiam nie ma co:Dja tam jak zwykle jem co lubie i jak tylko mam czas(niestety z tym to juz mam problem)ale bez przesady ze jeden baton komus zaszkodzi:pp tylko ze widzisz większośc ma tak że albo wogóle nie je albo je w niemałych ilościach, jak coś [...]

ha,ha,ha dzieki wielkie Olimpie rychło w czas

[...] chciałbym o jakieś porady.Od jakiś 4miesięcy mam problem z pachwiną(ból nie pozwala mi na bieganie,kopanie,unoszenie nóg)do tego dochodzą bóle tak jakby w ścięgnach co jakiś czas-to już dłuższy czas...Byłem u lekarza sportowego,stwierdził że musiałem mocno przesadzić z treningami(tak też było-trening w 2klubach w okresie przygotowawczym do rundy [...]

tak jak roberto ale z drugiej strony tak czy siak polowe wysikasz dlatego szamaj duzo warzyw i owoców ich biodostepnosc jest biliony razy lepsza :) czas sobie to uswiadomic :D

Zagladaja caly czas tylko nie zawsze w ow dzial, ale bede czesciej Was odwiedzal,pozdro

[...] LŚ. Nikołow też będzie odpoczywał, by wystąpić w finałach. Mecze z Polakami to ostatni test dla naszych młodszych zawodników przed turniejem finałowym. Nie wracamy w międzyczasie do kraju, tylko w Polsce (Kędzierzyn) będziemy szlifować formę - tłumaczył bułgarski szkoleniowiec Martin Stojew. Konferencja prasowa zaczęła się z opóźnieniem, bo [...]

[...] na odwrot. nie najadam się na maxa, staram się nie uzywac cukry, slodyczy. diety nie chcialbym narazie stosowac, bo nie jestem pewien czy dalbym rade, nie zawsze mam na to czas, nie moglbym przestrzegac godzin snu, a takze spozywania posilkow. Bardzo prosze o wszelkie korekty i o wskazówki. z gory dzieki bardzo, naprawde bede wdzieczny

na 2 miechy jak ta lala miły dodatek do suplementacji raz na jakiś czas można dorzucić