czas

[...] niesiłowe może być i bieganie i rower Generalnie dopasowuję to raczej do stanu mojej aktywności. Aktualnie jest ona na b.wysokim poziomie. Mam nadenergię, że tak powiem i czasem odczuwam nawet wewnętrzny przymus i potrzebę by wsiąść na rower albo biec Więc staram się to maksymalnie wykorzystać bo wiem, że nie będzie tak wiecznie, że być moze [...]

om wyjasnij te doly w produkcji bo nie bardzo rozumiem. Czy masz na mysli ze jelfa wstrzymuje produkcje raz na jakis czas?

Dzień dobry kreta łyknięta, czas na śniadanie

Co jakiś czas trzeba sobie coś nowego wrzucić, inaczej się w pewnym momencie przestajesz rozwijać Oczywiście mi szkoda, ale po pierwsze i tak nie mam za bardzo wyboru, a po drugie czuję, że już nie zrobię szczególnych postępów. Zresztą przy wszystkich obecnych zawirowaniach życiowych, kwestia mojej kariery w SW jest kompletnie drugorzędna [...]

Co jakiś czas trzeba sobie coś nowego wrzucić, inaczej się w pewnym momencie przestajesz rozwijać Oczywiście mi szkoda, ale po pierwsze i tak nie mam za bardzo wyboru, a po drugie czuję, że już nie zrobię szczególnych postępów. ja mam nieco inne zdanie w tej materii ale nie chce sie sprzeczać,to Twój wybór

No to fajna silke pewnie zmontujesz, ja ostatnio odmalowalem swoja, jest czysciutka i wkoncu bez pajakow Ide cos wszamac, czas na drugi posilek nadszedl

Mozesz. Ostatnio czytalem w Fitness Authority o wchlanianiu kreatyny, ponoc jej najwieksze stezenie w krwiobiegu wystepuje po 90 minutach, z tego wynika, ze najlepszym czasem do spozycia carbo/gainera jest czas okolo 50-60minut po kreatynie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 14:57:40 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 [...]

A, zapomniałem o tym Rosjaninie. Mam wątpliwości, czy się sprawdzi. Czas pokaże.

Białko/gainera mogles brac caly czas jako uzupelnienie w diecie jesli je masz. Kreatyne mozesz wziac. Jak masz diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed [...]

Witam ! Nadszedł czas szkoły i co za tym idzie mam do Was pytanie.Co jesc w przerwach obiadowych ? Tylko nie wypisujcie mi tu nie wiadomo czego bo nie bede nosil pol lodowki ze soba xD.Ja myslalem nad razowym + masło + sr zółty badz biały .

[...] warto zaryzykowac, bo gdyby okazal sie dobry to moglby byc fajnym urozmaiceniem. No i ja lubie rozne sery,wiec istnieje duze prawdopodobienstwo,ze bedzie smaczny, nawet jesli jest smierdzacy, a podobno jest Drozszy od zwyklego twarogu to wiadomo,ale moznaby sobie co jakis czas zjesc Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-09-02 19:31:24

[...] "W rytm muzy xD " Czesc! Jak widac juz dosyc dawno nie zagladalem, no niestety, pierwsze zabieg, potem nagle kontuzja lewego barku i po cwiczeniach na jakis czas, ale teraz wracam juz normalnie do systematycznych cwiczen. Narazie zaczne bardzi rozgrzewkowo, by lewy bark przyzwyczail sie z powrotem do cwiczen i ruszamy z koksem [...]

[...] ciężko, odejmuję 5 kg w serii i izoluję . C2. Biceps ma potencjał. Ale ta seria z 15 kilo w łapie w ostatniej serii to w końcówce 'troszkę' oszukana . D. super ćwiczenie . czas treningu: 65 minut (ciut dłużej niż poprzednio) Trening za***isty, oby więcej takich. jak dobrze pójdzie, to jutro zrobię zaległe nogi, bo łydka z godziny na godzinę [...]

ja bym ci radzil przemeblowac trening raz na jakis czas mnie to pomoglo

2.09 Dzisiaj: Brzuch: 3x20 serie łączone: unoszenie nog w lezeniu, spięcia i w staniu skłony na boki z hantlem HIIT: zmniejszenie czasu truchtu 30/15, 5 interwałów, łączny czas 11 minut. Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-02 20:18:04

Bardzo dziękuję za pomoc w poprawie. Jednak mam cały czas wątpliwości co do tego nowego planu. Na plecy jak wyjdzie mi trening w tygodniu BAB to zrobię aż 14 serii na plecy czy to nie za dużo? Szczególnie jak na pierwszy pal FBW? Na nogi też chyba trochę za dużo wychodzi. Takich ćwiczeń jak MC też na razie wolałbym unikać. Czy naprawdę istotne są [...]

A jakas konkretna rozpiska? Czas, dawki?

czytalem jakis czas temu w kifie ze piotrkowicz mowi ze jesli zalezy na szybkim przyroscie sily to kreatyna bedzie dobra ale ta siła cala spada po odstawieniu kreatyny brednie sa wsrod nas...

Przerywam prace nad dziennikiem na jakis czas, powod - brak czasu Pozdrawiam

ok to ja tez lece 22:22 czas spac.