czas

Witam panowie! dawno tu nie zagladalem!!!! przez ten czas 160poszlo luzem... ostatni trening klaty w piatek plaska 90x10powt 100x10 110x10 120x8 130x7 140x1 150x1 160x1 REEKOORDD!!!!!!!masakra czulem niezly zapas!!!!!! podsumowując to pieprze cale plany itd... cwiczylem po swojej mysli nie wedugl jakiegos rygorystycznego planu...

czyli jesc jak najwiecej twarogow jogurtow sera ryb chudego miesa , pic duzo mleka tak ?? a jak najlepiej to sporzywac co jaki czas to dostarczac np co 3 godz ??

Przede wszystkim,myślę,że jądra same nie wróciły w tak krótkim czasie,do stanu sprzed cyklu,zwłaszcza,że cykl ciągle trwa.Szukaj HCG i zrób to jak należy,ciagnąc przez ten czas propa.

[...] 1. Jedz odpowiednio dużo do wydatku energetycznego (dział Odżywianie), 2. Ćwicz odpowiednio do swojej aktywności tygodniowej (treningi siłowe 2-3x/tydz.), 3. Daj mięśniom czas na regenerację i wzrost (min. 24-48 h między treningami, które mają na celu uszkodzenie mięśni i smuszenie ich do regeneracji i wzrostu). Mam nadzieję, że zrozumiałeś. [...]

koleżanka bomba cyc wielgachny wstałem , dałem 2 bany na dzień dobry, czas na jajka na miękko. zdr

intensywnosc to tez czas odpoczynku miedzy seriami np ja przy redukcji robie 45-60 sekund przerwy a ty jezeli masz zmniejszyc intensywnosc to robisz 2-3 minuty przerwy

[...] ograniczeniem retencji większych korzyści nie ma co się spodziewać, może dodatkowo ubije trochę. Npp dokładnie tak jak pisał kolega, nie dał bym rzadziej niż eod, nawet ze względu na okres półtrwania. Co do propa przy dłuższym stosowaniu to można naprzemiennie zmieniać dawki co przedłuży progres, tym samym dłuższy czas chroniąc przed stagnacją.

nie martw sie dojrzewanie, człowieku ja zjem sniadanie do syta o 8 rano to o 9 jestem taki głodny ze normalnie umieram i tez bardzo duzo cwicze ale niechudne cały czas mam 62 kg mam 178 wzrostu z jedzeniem to normalne a z tym ze chudniesz to moze jest spowodowane intensywnymi cwiczeniami

Nie rozmawia sie o ilości wypitego alkoholu ale 2ma czy 3ma to ja bym sobie dopiero podrażnił podniebienie Dobra było pięknie o czym tu wiele mówić. Czas sie regenerować Zdrowia

jezeli cykl trwa powiedzmy 6 tygodni to musisz 6 tygodni puzniej odpoczynku zrobic tzn cykl bezkreatynowy + mniejsza intensywnosc Nic nie musisz, to bajki są. Po zakończeniu cyklu jest najlepszy czas na bicie rekordów - póki jeszcze kreatyna działa.

Jednak zawsze masz czas aby wrócić do ACT Wczoraj przemyślałem wszystko. Mam zamiar dalej ćwiczyć ACT, ćwicze by przełamywać swe słabości, a nie im ulegać. ACT, chce pocągnąć jeszcze 2 tygodnie, potem zobacze co dalej. Nie odpowiedziałeś na pytanie, co mam zrobić poręcze (do pompek na poręczach), czy drażek(mocowany do sufitu)? pozdro

ja mam podobnie przychodzi czas tyrania to mi sie spanie włacza a down with the sickness <zakochany>

Przetrenowanie, może jakaś infekcja ? Ja bym treningi odpuścił na jakiś czas, regeneracja i do lekarza, niech zobaczy czy wszystko ok. A ja już dziś 5 razy na kiblu, leje się ze mnie jak z kranu Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-28 13:16:35

Czesc Po przeczytaniu tego artykułu Pana Jacka o redukcji doszedłem do wniosku ze mozna zrobic jakas zmiane i przejde z tej diety co obecnie mam na Pańskie założenia.Dosc fajnie sie czuje na tej diecie (1.3g tłuszczu 2g wegli i 2g białka) lecz teraz jak juz sie galancie zredukowałem to nie tak fajnie idzie.Czas na jakas zmiane i zrobic tak jak [...]

tez tak wygladalem jak zaczynalem :P trening i micha przyniosa efekty,najwazniejsze to uparcie dazyc do celu kreatyna za jakis czas

Szyn? A co to? Dzisiaj trening przełożony na 12.00. Wszsystko weszło oprócz brzucha. Cały czas nie mogę znaleźć tego złotego środka. No nic. Jeszcze wiele bledów przede mna.

Spróbuj się patrzyć cały czas przed siebie i nie odchylać głowy w tył, mi pomogło

Ja cały czas jestem w robocie. Ale odkąd przeniosłam się na swoje, komfort pracy uległ znacznej poprawie Ps.Matt, wytłumacz mamie, że dla każdego mężczyzny przychodzi taki etap, że zmienia brutalne mordobicie w jeszcze bardziej brutalne mordobicie Zmieniony przez - searme w dniu 2008-07-28 15:58:20

jak dla mnie rude włosy są super zarówno u chłopaków jak i u dziewczyn. Jakis czas temu sama przefarbowałam na rudo, ale już mam swoje spowrotem. Powiem Ci jeszcze że mam 2 koleżanki które także uwielbiają jak facet ma rude włosy:) także głowa do góry:)

[...] duzo (ja polecam dodatkowe opakowania glutaminy) a na wieczór, żeby się nie głodzić polecam białeczko które zawiera kilka frakcji białka np matrix 5.0 firmy syntax; różny czas przyswajalnosci białka czyni go wyjatkowym w drugiej części dnia; od siebie polecam też dwie łyzeczki olivy z olivek przed zaśnięciem (tłuszcz spala tłuszcz) o gainerach [...]