czas

dobra czas zrobic podsumowanie dzisiejszego dnia 8.30 musli 85g jogurt 200g orzechy wloskie 20g jajka 117g(takie duże były) B-33g T-30g WW-63g 652kcal 11.40 przedtreningowy kasza jeczmienna 82g piers 70g oliwa 5g kalafior dużo B-22g T-7g WW-61g 399kcal 14.45 potreningowy ryz biały 90g tunczyk w sosie własnym 130g B-38g T-2g WW-69g 454kcal 17.30 [...]

Masz 14 lat, nie chodz na silownie, trening domatora rób, kup se drazek i styknie... Poczekaj, efekty chodzenia na silownie w wieku 14-15 lat sa nikle. Lepiej poswiec ten czas np. na basen, to dobre rozwiazanie i ogolnorozwojowka. Jak zaczniesz majac CO NAJMNIEJ 16 lat, szybko przescigniesz kumpli, ktorzy katowali bica czy trica od 14 roku zycia, [...]

Witam kolejną znakomitość na forum. Na wstępie powiem tylko, że miałem okazję podziwiać Pana jakiś czas temu podczas konkursu organizowanego przez Activus w Poznaniu Dużo będzie pytań, ja postaram się zadać kilka nietypowych. 1. Jakiej diety jest Pan zwolennikiem, jaki rozkład makroskładników przy budowie ektomorficznej (no, ekto-mezo powiedzmy), [...]

Jeżeli ćwiczysz cięzko na silowni to wystarczy Ci jak bedziesz biegał wmiare rownym temtem 2 x w tyg po ok 30-40 min. Z czasem mozesz zwiekszyc tempo lub czas biegu. Jezeli bedziesz sie do tego odpowiednio odzywial to nie bedzie to mialo wplywu na mase. No i oczywiscie podstawa to systematyczne bieganie. Nawet bieganie raz w tyg dalo by po jakims [...]

do ktorej masz czas?

Zaopatrz sie w kanapki gainer ci nic nie da a tym bardziej mala jego ilosc za 50zl przeznacz oszczednosci na komarka:D na wae przyjdzie czas na komarka nie

...co do żył - to mam wrażenie ze jest ich wiecej i wiecej - na przedramieniu cały czas wyłażą - na barach,klacie tez jakos wiecej: ...foty na szybko - przed spaniem - a co sie dzieje po treningu...to dopiero WOW

ja np jade 4razy w tyg pon klata + barki wto plecy czw bic + tric pia nogi jest czas na regeneracje itp a klata 2 razy w tyg to moze byc za duzo lepiej raz a pozadnie, generalnie musisz sam wyczuc jak Ci bedzie sluzyl trening ilosc serii powtorzen itp nigdy niema reguly

Kaster Racja z twarzy masz taki wyraz jak byś cały czas ją robił, więc rozumiem tą "pompe" u Ciebie. :>

Chelsea rezygnuje z Makelele Luis Felipe Scolari zapowiedział Francuzowi, że ten może sobie szukać nowego pracodawcy. Czas defensywnego pomocnika na Stamford Bridge, dobiegł zatem końca i mówi się o tym, że Makelele wróci do ojczyzny 35- latek przez wiele sezonów był podporą angielskiej drużyny, a wcześniej Realu Madryt. Lata jednak lecą [...]

[...] King wyciągnie walkę o tytuł jak królika z kapelusza, co akurat w jego przypadku jest możliwe. Koniec końców nic nie wiemy i takie są fakty. A Andrew musi się spieszyć bo czas działa na jego nie korzyść, to już ostatni gwizdek na to aby w przyszłości w Encyklopedii przy nazwisku Gołota widniała notka "Zawodowy Mistrz Świata w wadze [...]

cały czas Marrat

i masz jakas nazwe? bo czas ucieka

Na łydki dowal ze 30 kg, to niedługo będziesz 80 kg na kilkadziesiąt ruchów śmigał. Trening dziwny - takie małe ciężary w początkowych seriach w wiośle i wycisku nie mogą działać. Że o przysiadzie nie wspomnę No ale, rób jak tam chcesz. Twój czas. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 11:33:47

bede tu zagladal co jakis czas i was kontrolowal

hmm, ja zaczelem sie odchudzac w sieprniu zeszelgo roku, wowczas waga pokazywlala 103-105kg , na pcozatku megaciezko prawie nic nie lecialo, moze wina zle dobranej diety i supli <raczej napewno> ale w lutym zaczelo mi samo spadac i od lutego gdzie powiedzmy wazylem nadal te 103 kg, dojechalem do 74, teraz wage trzymam na poziomie 78 kg przy [...]

według mnie większość kłamie jak nic ;] czy to możliwe np. ćwicząc raz na jakiś czas bez żadnej diety itp i wyciskać ponad 90 kg ?? odpowiedź NIE !!

[...] pod katem mojej diety. 3500kcal/57kg to przy trzech tygodniach luzu armagedon :) Neosek19 - moze tak, zacznij ta diete powoli wprowadzac, przyzwyczajac organizm (w koncu masz czas), przy okazji troche trenuj (jezeli chcesz) tym treningiem domatora - masy nie zdobedziesz duzo, ale sila dojdzie. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-17 13:00:25

Właśnie do tego zmierzałem Miniak_DH anabolizm owszem jak pisałem jednak nie przez cały czas kiedy śpisz...

pobijanie rekordow w zdobywaniu BF na czas