[...] jaka jest prawda prubowalem jakis tabletki pomagaly na krotko ale kazdy lekaz powiedzial ze ni nalezy kolana opciazac a jaksport to plywanie . Nieda sie wyleczyc tej choroby da sei jedynie zredukowac bule hrupania ale i tak jak myslimy ze jest okto wraca dlatego nazywa sie nieuleczalan ja czekam na zabieg potem podobno problemznika na jakis czas
Rzeczywiście, przepraszam. Wczoraj widziałam to w czarnych barwach wszystko , bo na jakis czas ( mam nadzieje ze nie na zawsze) muszę się wyrzec tego co dla mnie bardzo ważne. Po prostu sie przestraszylam. To ze to jest chondromalacja to juz wiadomo na prawie 100% ( zawsze zostaje jakas nadzieja). Który stopien to nie wiem , lekarz mi nie [...]
[...] fizykoterapie- nie pomoglo wiec powiedzial ze zrobia mi w szpitalu zabieg o nazwie artroskopia i zobacza co i jak! Na zabieg jednak musialem czekac az 5 miesiecy. Przez ten czas chodzenie to byl istny koszmar :( W koncu doszlo do zabiegu (pazdziernik 2006) -diagnoza : chondromalacja II stopnia oraz cos tam z faldem blony maziowej czy jakos tak [...]
Od ponad 3 lat dokuczają mi bóle kolan. Mam dopiero 15 lat. Zaczęło się niewinnie od upadku z roweru, potem zrobił się krwiak i zrobili mi punkcje. Przez jakiś czas miałam spokój. W 5 i 6 kl. podstawówki intensywnie grałam w kosza. Wtedy bóle znów wróciły. Tylko, że wtedy bolały już oba kolana. Chodziłam na fizykoterapię: laser, magnetronic, DD, [...]
[...] jakby cieplo nie jest to jakis straszny bol lewego kolana bardziej pieczenie ale czuje tak jakby mi cos w srodku roslo,pecznialo ciezko to opisac.Kiedys raz na jakis czas(dosyc rzadko) przed rehabilitacja strzelilo albo cos takiego.Lekarz powiedział także że mam słaby w tej nodze M. OBSZERNY PRZYŚRODKOWY, ale nie zabronil mi ćwiczyć [...]
[...] piękny upadek,przelatując nad czterema stopniami,kolano zaczeło boleć przypominając stan bespośrednio po artroskopi,jestem powarznie strapiony po tym incydencie,niewiem co czas pokarze.Ale odpowiadam na twoje pytanie,twój wzrost chyba niema tu nic do żeczy,ja mam 182cm.wzrostu,i mam bardzo mocno naderwane więzadło,co chyba jest podstawą [...]
Co do samej diety nie wrzucaj kawy, chleb wymień na żytni na zakwasie, tyńczyk z puchy i ogólnie przetwory puszkowe raz na jakiś czas, zbyt dużo nabiału...nie dawaj schab pieczony, tylko schab, mierz i waż wszystko przed obróbką techniczną, to samo z filetem, ryż biały wymieniaj częściej na basmani, parabolied, czy jaśminowy. Więcej warzyw.
[...] gotowych aplikacji do trenowania, jednak jeśli coś jest uniwersalne i jest dla każdego to tak na prawdę jest dla nikogo. Początkowy okres treningów to ten nasz najlepszy czas, w którym przyrosty są najlepsze pod warunkiem, że odpowiednio się odżywiamy i regenerujemy. To istotne czynniki. Gdy przez pewien czas trenuje się z taką aplikacją to [...]
[...] walczyć z trzema kolesiami po (chyba) amfie - jeden z nich zaliczył trzy kopnięcia w jaja - po każdym padał, ale zbierał się i chciał walczyć dalej. W sumie dało mi to tylko czas na zajęcie się pozostałą dwójką. Miałem cholerne szczęście, że nie byli "otrzaskani" ani niczego nie trenowali, bo by mnie pozamiatali. A z tym najbardziej [...]
Wiem że to głupio zabrzmi, ale powiedzmy ze trafiliśmy na konkretnego przeciwnika,wtedy nie musimy napierać cały czas na niego możemy się po prostu wycofać po udanej obronie. Z drugiej strony sam pewnie wiesz ze uderzanie w każdej (czy to combat czy co tam innego) walce nie polega na podbiciu typowi oka, masz punkty ja*** określone które atakujesz [...]
[...] pojęcie o technikach obronnych dzisiaj co najwyżej mieliby blizny a nie kosę w sercu i brzuchu. Trenować techniki obrony przed nożem z uwzględnieniem prostej zasady KM, nie każdy może osiągnąć najwyższy poziom, gdzie trzeba mieć wrodzone wybitne predyspozycje jak ponadprzeciętny czas reakcji umożliwiający reakcję na atak uzbrojonego przeciwnika.
Tak da się obronić przed nożem... na treningu,jak wiemy w jaki sposób nastąpi atak i to pojedyńczym pchnięciem,cięciem. Niekoniecznie, bo raz na długi czas zdarzy się, że komuś udaje się obronić przed atakiem na ulicy... Wystarczy kilka szybkich cięć lub pchnięć nawet niedoświadczonego gościa Ale prawda jest taka, że przy ogromnym szczęściu przed [...]
[...] z konfliktu z życiem. Więc jeżeli trening przed nożem jest dla niektórych bezsensowny to bezsensowne są też inne treningi bo można założyć że z silniejszym od razu się przegra. To miałem na myśli :) Reasumując uważam że pod czas jakiegokolwiek zagrożenia przydało by się mieć jakiekolwiek pojecie o czymkolwiek :) Lepiej znać niż nie znać :)
[...] się z różnego rodzaju technik będącymi odruchami obronnymi człowieka. W ich skład wchodzą: - uderzenia, - kopnięcia, - dźwignie, - pchnięcia. Co ciekawe Krav maga cały czas ewoluuje, wraz z doświadczeniem osób ją trenujących i zaczerpujących techniki z różnych sportów walki i systemów obrony. Krav Maga posiada 4 podstawowe zasady: 1. [...]
[...] i nagle przechodzimy na głodową dietę opartą na ryżu, gotowanym mięsie i warzywach. Warto w tym zakresie zachować zdrowy rozsądek i wprowadzać zmiany stopniowo i dać sobie czas na poprawę błędów. Będą zdarzać się potknięcia ale ważne żeby wyciągać z nich wnioski i dietę cały czas poprawiać. Im lepsza dieta tym lepsze efekty w odchudzaniu. Po [...]
[...] niewyspania,a to w efekcie da przeciążenie i niezbyt przyjemne objawy. Jednak przemęczenie to jeszcze nie przetrenowanie. Jeśli nasz układ nerwowy jest przeciążony wówczas mogą się pojawić gorsze symptomy jak brak apetytu, bezsenność, brak ochoty na trening. To poważne objawy i trzeba na jakiś czas zaprzestać treningów lub bardzo [...]
/SFD/2023/5/4/79258969d232411e9492372fd6023914.jpg Lubie stosować okresowo plany fbw jak mam mało czasu, ale szczerze mówiąc w 1,5 godziny to wykonuję plany treningowe o większej objętości niż masz w tym fbw.Jak dobrze poukładasz przerwy między seriami i ćwiczeniami oraz tempo wykonywania ćwiczeń to powinno się udać skrócić czas treningu. [...]
[...] nadwagą nie od razu będą widzieli efekty, obawiam się że w ich przypadku trzeba czegoś mocniejszego, jednak zmiany na mniejszym poziomie MCT zapewnia w pełni. Przez cały czas jestem na Oliwie, i nigdy nie miałem takich rezultatów co po MCT. @panteon ja brałem po 2 posiłku (z rana) tran+oliwa (z czasem animal omega po prostu) później [...]
Tylko od tego jest periodyzacja w treningu właśnie zmieniasz plany co jakiś czas dajesz nowy bodziec ale ciało do naturalnego wzrostu też ma pewne ograniczenia. Da się rozwijać ale ciało się adaptuje do wszystkiego nie można wiecznie trenować na 100%, cały czas dokładać obciążenia itd. Poza tym życie to nie tylko siłownia bo pojawiają się zmiany w [...]
chondromalacja rzepki moje doświadczenia
