czas

zwiekszaj czas sprintow

zalezy tez od wielu czynnikow. o rozwoju decyduje nie tylko ciezar - czyli obciazenie miesni praca, ale tez czas w jakim dana praca byla wykonana. czyli stymulacja - ciezarem - obciazeniem ale i tempem przeplywu krwi przez miesnie w danej jednostce czasowej. do pewnego momentu miesnie beda rosly nawe przy 20 powt i superseriach - decyduje o tym [...]

To jesli przestane brac i po 3-4 dniach wznowie łykanie ponieważ wyzdrowieje to cykl ktory mial taka przerwe nie bedzie juz tak efektywny jak bym brał caly czas??

Jesli masz czas,zapisz sie na silownie.Jestem zwolennikiem cwiczen silowych,z ciezarkami.Ladnie wyrzezbia cialo.A po takim treningu obowiazkowo stepper/elipsa/rowerek30-60min. Wlasnie zaczelam trening na silowni. Pierwszy raz za mna . Po treningu byly aeroby 50 min. Nie jedz po 18stej. Na sfd wlasnie wyczytalam, ze to niezbyt dobry pomysl , bo [...]

[...] nie chcialem sie w to bawic, pozatym rodzicie no i widzialem, ze wyniki kolegow, ktorzy brali odzywki na starcie wcale nie sa rewelacyjne w porownaniu z moimi.Przez caly ten czas nie mialem zadnego kontaktu z suplementami itd ale cwiczylem takze bez konkretnej diety, a wlasciwie na domowym jedzeniu, a takze plan treningowy byl opracowany ,przez [...]

Rzezba jest czas na sok i bedzie git a tak powaznie to nie wiem co mam ocenic

[...] stojac) Uwagi: Trening udany. Na przysiadach z przodu metoda WODYNa dolozylem, tak jak to zaplanowalem nie 2,5kg ale 5 i tak bedzie raczej do konca testu. Potem nadszedl czas na zwykle przysiady w ktorych skonczylem na 97,5. Niestety nie moglem nigdzie znalezc jakiejkolwiek gabki, ktora moznaby podlozyc pod sztange, wiec podejrzewam, ze jutro [...]

sciema oczywista ale temat tego tunczyka co jakis czas powraca na KAZDYM forum zwiaznym z kulturystyka , wiec nazwa firmy jest juz znana chyba kazdemu - widac o to chodzilo

[...] bakteryjnej człowieka wiec ja niszcza, a Jak sie Ma to Do Czosnku Skoro jest naturanym antybiotykiem czy tez niszczy nasza naturalna odporność? Jesli Bede jadł przez długi czas Czosnek Forte i go przestane brac bede bardzo narazony na choroby i wogle jakie sa minusy stosowania Mowie tu o czosnku w kapsulkach wiec nie piscie mi ze smierdzi [...]

nie no to już jest *********** masz 180 cm i 76 kg i chcesz się rzeźbić ?? z kości na ości czy jak bo nie rozumiem aha no ćwiczysz już 5 miesięcy racja w sumie może już czas opamiętajcie się siłownia wymaga czasu i konsekwencji, 5 miesięcy

t4 3 3 3 30/30 t5 4 4 4 15/30 czy może tutaj dać od razu np 20 sekund sprintu? Dałabym od razu 30. Jeśli poprawa nastąpi w takim stopniu, byś mógł dodać kolejny interwał - to dasz radę 30. Ewentualnie skrócisz czas ostatniego sprintu.

[...] dietetykiem - 60 zł. -45 min rozmowy oraz ustalenie tygodniowego jadłospisu- 100 (czy tam 120) zł. za JEDNORAZOWE odwiedziny i rozmowe, z niewiadomo kim w sumie tutaj jest gwarant jakosci (wystarczy poczytac jak i co Ci ludzie piszą) oraz prowadzenie przez dluuugi czas, lacznie z tr, i suplami Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-13 15:48:03

Czosnek wspomaga odporność. Nie chce mi się teraz szukać szczegółowych info, bo nie mam czasu. Ale nie poleca się długotrwałego jego stosowania (przynajmniej w stanie naturalnym, nie wiem jak jest z kapsułkami), ze względu na wątrobę - szczerze nie rozumiem za bardzo tego mechanizmu, bo czosnek wspomaga pracę wątroby (może właśnie dlatego, jest [...]

to powiem jeszcze, że po tygodniu picia tej herbatki spadłem o 1-2kg.. w pasie nic nie zeszło (nie robiłem żadnych aerobów przez ten czas ani nic i normalnie jadłem) - wynika z tego, że herbata ta pomaga oczyścić jelita z "zaległości" - tak to przynajmniej rozumiem.. nie ma senesu w składzie; nie ściga do wc ani nic.. po prostu musi [...]

[...] wiecej na mieso , ryby i nabial 30g bialka srednio liczac kosztuje ok 2pln z supli moze troche ponizej 2pln z zarcia , wiec wychodzi prawie na to samo , a nie zawsze jest czas sobie gotowac , poza tym np po treingu czas przyswajania odgrywa duza role druga refleksja czemu niektorzy tu uwazacie ze to idioytzm jak ktos nie pije na imprezie bo [...]

A ja ci powiem że jest właśnie odwrotnie :) Często kiedy oglądam walki dziewczyn są duużo bardziej agresywne niż faceci Może i to tylko moje spstrzeżenia ale w walkach dziewczyn jest mniej chodzenia, "straszenia" i zwodów przez cały czas atakują

Nie popijaj metanabolu sokiem z Czosnku bo ci Tak cisnienie spadnie ze Zejdziesz w najlepszym wypadku wyladujesz w spiacce i masa ci przez ten czas spadnie

[...] spróbuj na początku pompek nad zwiniętym w rolke ręcznikiem. Przeskakuj nad ręcznikiem w przód w tył. Stopniowo zaczniesz wybijać się na tyle wysoko iż będziesz miał czas na wykonanie klaśniecia. Ile masz robić... otóż tyle ile jesteś w stanie. Postaraj się robic seriam ... na początku 3x10 ... stopniowo zwiększając o 1 powtórzenie w [...]

[...] wtorkowy, bo mi to zajęło z 25min. tylko:/ A słyszałem, że trening powinien trwać od 60-90min.?? Zwieksz obciazenie, bo moze za male stosujesz i przez to masz mniejszy czas na odpoczynek. Zwiekszysz ciezak od razu bedziesz dluzej cwiczyl... __________________ klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,10,8 Rozpiętki ze [...]

[...] odżywek, które po prostu powinny byc stosowane "od biedy", gdy nie możemy dostarczyć normalnego pożywienia - i warto o tym pamiętać (okresem wyjątkowym jest czas okołotreningowy, kiedy faktycznie odżywka moze byc lepsza niz tradycyjny posiłek). Co do drugiej refleksji - masz rację, uważam że abstynencja ma swoje uzasadnienie, nie [...]