czas

[...] serii.Znaczy to że na kolejnym treningu pokuszę się o doczepienie 2,5kg ekstra i nieco spłycę ruch. Senegroth - cieszę się że technika moich siadów nie pogorszyła sięCały czas staram się pracować nad jak najmniejszym wychylaniem kolan i w porównaniu do tego co było kiedyś to jest postęp.A wolne siady rzeczywiście nie były tak wolne jak powinny [...]

Dzien - 4 Nogi Suple : TO samo co wcześniej odczucia podobne. Dieta : Trzymana od rana tak jak trzeba cały czas chodze napchany żarciem Trening - Cięzary w przysiadach bardzo słabe , niestety nie mam innej możliwosci gdyż 1.5 roku temu miałem bardzo powazne złamanie lewej nogi. 2 tyg w szpitalu 2 śroby w nodze całe szczeście wszystko zroslo się [...]

a o to to juz musisz popytac w innych dzialach takich jak :odzywianie,suple, tam wszystko jest narazie koks nie dla ciebie,masz czas

timo mam podobnego znajomka :D hehe cały wydziargany :D warto znac takich hehe kurde tak jak na was patrze na te foty hehe to mysle ze chyba juz czas zaczac pyk pyk :D

[...] że przez siłownię nie urośniesz, bo MOIM ZDANIEM nie będzie to miało żadnego wpływu, po prostu nie jest to dobre dla stawów. Zresztą jak masz 14 lat to pewnie masz dopiero przed sobą skok wzrostu. Urośniesz bez żadnych głupich sztuczek ;). A dziewczyna może jeszcze poczekać. Ty urośniesz, ona nabierze kształtów . Masz czas, głowa do góry.

[...] nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na wszystko przyjdzie czas pzdr

spoko nie kazdy ma czas zawsze jak chaczyk hehe ale sie splukalem przez te walentynki :/ nie mam nic siana zupelnie, nawet na silke na jutro

Poprostu jestem rozczarowany. Szczegolnie tym CLA. Cały czas widze reklame BIO CLA w tv i się z niej śmieje, a teraz patrze Olimp wydał taki sam produkty tylko dodał l-karnityne, uwaga, 100 mg w kapsułce! Nie no to spalanko będzie udane hehe Chodzi mi oto, że zamiast wydać coś porządnego wydają takie produkty nastawione dla naiwnych kobiet :/

Cięzka sprawa... Ale macie dylematy Jeśli nie jesteś zawodowcem to raz na jakiś czas można pozwolić sobie na coś słodkiego Byleby nie za często Najlepiej jakiś sorbet może?

[...] wyglądać dlatego napisałem że za często nie można się rozciągać na początku bo można kuku sobie zrobić,że stopniowo powinno się to robić,żeby stawy miały odpowiednio długi czas odpoczynku,żeby dobrze się zregenerować a nie ktoś na ciebie wskakuje dociskając cię do ziemi i po sprawie jak szpagatu nie umiesz chyba trochę się nie zrozumielismy [...]

Z tego co widzę to twoj początek. Plan do zmiany. Ułóż sobie jakiś konkretny ( na początek najlepiej ACT). Możesz skorzystać z gotowych. I nie radzę tak od razu stosować odżywki, tym bardziej kreatyne to dopiero za jakiś czas powiedzmy pół roku albo i więcej o ile będziesz miał przy tym dietke , bo bez niej to nie ma większego sensu.

a to prawda, jem bardzo duzo, caly czas jem :D:d hehe a kibelek odwiedzam 4 razy dziennie ;d co do suplementow ? Moze to i prawda ze mam dzieki nim 1cm, nie zaprzecze. W sumie .. suplementy dziala u mnie na psychike, mysle ze je biore to bede rosnal szybciej.. moze to strata kasy ? eeeh to jak uzaleznienie psychiczne :( a co myslicie o [...]

Dobra czas spać. Regeneracja bardzo ważna 3majcie się Ogry

Teoretycznie białko możesz jeść cały czas i jeśli chcesz już coś jeść to chyba to.

1. możesz pić jako placebo. 2. skoro nie widzisz wizualnej poprawy, to raczej jest to brak efektów, a nie przyrost masy z utratą tłuszczu. 3. błędne myślenie masz, nie stawiasz na cele, a czas. Na masie postaw na zbilansowaną, nie każdy ma ta możliwość budowania masy na low carbie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:31:17

ale nie gadaj strefa ze nie lubisz sobie raz na jakis czas wypic w dobrym towarzystwie lub zajarac nie mozna ciagle trenowac i wszystkiego pod silke ustawiac

[...] bo co by to było za życie napić to ludzka rzecz ale nie codziennie chodzić na***anym jak niektórzy znajomi na których patrzę nie palić tak samo codziennie tylko raz na jakiś czas. a z siłką też sie o******lam Chudzina masz racje mam ochotkę na 3 małe maszki których i tak nie spale Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-14 22:42:57

sorki ze dwa pod soba, ale nie znalazlem opcji edytuj... zapomnialem dodac, ze caly czas na ECA. to w ogole dziwne ze z takim wspomagaczem stoje w miejscu

[...] daje wiec bicepsa Mysle ze wprowadzic nogi do mojego planu treningowego to priorytet, raz w tygodniu przydaloby sie je pocwiczyc. Jesli chodzi o cwiczenia to wykonuje caly czas te same prawie nie mam jakiegos szczegolowego planu wykonanego ktore najpierw poprostu cwicze do zmeczenia miesnia Jestem nowy na tym forum i jednym z moich nowych celow [...]

Saida,czas sobie znaleźć chłopaka i też będziesz wkurzać takich jak ja