czas

asolo tylko przed fajtem ile i w jakim odst czas

czas półtrwania ma od 6-8h to sie domyśl z godzine wcześniej ale ja nie wiem czy faktycznie to cos daje nie znam środka , ani konkretnego zastosowania Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-27 15:46:59

Dzieki, Twoja pomoc jest bezcenna. Od początku kariety z siłką{pierwsze dwa sam trening, od roku cały czas z dietą}jechalem splitami, teraz pojawił się mały zastój, już prawie miałem kupioną kreatynę, ale wpadłem na pomysł z HST, i myślę, że narazie samo HST + dieta wystarczy, a w dalekiej przyszłości pomyślę nad mono. Dzieki, jeśli ktoś ma [...]

Staraj sie zmieniac trening co jakiś czas daj dwa ćwiczenia złożone i jedno izolowane, zmieniaj zakres powtórzeń os zakresu 8-12, przez ok 15, lub czysto siłowe 6 i mniej . Moze któryś wariant ruszy czasem jest tak ze za bardzo sie skupiamy na trenowanej partii i ona cięzko reaguje . Moze trening był zbyt intensywny i klatka stoi. Moze dieta [...]

W cyklach siłowych obowiązkowo powienieneś robić przerwe z tego względu ze jest to bardzo cięzki trening dla układu nerwowego , stawów , mięsni więc trzeba dac organizmowi czas na odbudowanie uszkodzeń pozdro

[...] gim. Przedmiotów zawodowych mam 5 (w tym roku). Po skończeniu i zdaniu egzaminu zawodowego mam kilka różnych opcji np. iść do pracy do biura rachunkowego (np PITy itp.), iść na studia ekonomiczne itd. (osobiście skłoniłby msię do opcji nr.1 ale kto wie). Praca jak każda inna tylko cały czas papiery albo excel (mój nowy przyjaciel ). /pozdrawiam

Warto iść jeśli nie przeszło przez taki czas. Tyle, że do bardzo dobrego speca od kolan. Do przeciętnego ortopedy szkoda czasu i zdrowia.

slayerek ja sobie cały czas żartuje, z tego: uzywajac pasa na takich ciezarach nie dmuchasz na zimne, a po prostu sie oslabiasz. bez pasa trenuje sie rowniez te miesnie, ktore pas zastepuje. pas moze byc pozyteczny przy biciu rekordu, uzywany na codzien bardziej szkodzi niz przynosi korzysci. w/g mnie jak komuś lepiej z pasem to jasne niech [...]

Nicola Legrottaglie P.S. Cały czas gra w Juve.

Wiem ze moze i lepiej było by gdybym dkupił mono ale cykl kreatynowy zaplanowany mam na kwiecien maj!! I to nie bedzie byle jaka kreatyna tylko cos ze steków!! Brałem juz x panda 2razy, storma i teraz chyba przyjdzie czas na nano vapor albo masakre a moze pojawi sie cos lepszeg!!

a ja cały czas nie mam 300 sogów w dziale

IMO jechanie na FBW caly czas max nie ma sensu. Na poczatku mikrocyklu zaczynamy od dosyc niskiej intensywnosci zwiekszajac ja co trening

Ja przy 34cm w łapie wyciskałem 105 a przy 36 120, przy 38 140 (musiałem aż swoje tabelki odnaleźć), więc nie wiem czemu mu nie wierzycie. Jest ekto ma drobne kości a siłka to przecież nie tylko masa mięśnia. Ładny postęp jak na tak krótki czas i ubogą suplementację, brakuje mi tam kapturów i motyli ale jeszcze wszystko przed Tobą

[...] g.... w kiblu w niezmienionej postaci).Rozpisał bym dietę ,ale nie wiem czy jest sens skoro mi już "przeszło" nie mniej dzięki za zainteresowanie. Generalnie cały czas mam również gazy ,ale po eliminacji poszczególnych prod. z diety doszedłem do wniosku ,że to raczej wina dużej ilości białka (największe gazy mam ,bo wieczornych [...]

Nie po tym swoim cyklu zrób przerwe 6 tygodni i potem znwou cykl 6-8 tygodniowy. A diety nie stosuje sie cyklicznie tylko caly czas oczywiscie gdy jestes na jakim cyklu to treningi sa bardziej hardcorowe i dodajesz wtedy troche kalorii wiecej. Dieta Dieta ale chodzi o to że organizm poprsotu potrzebuje budulca i paliwa do zycia, cwiczenia, [...]

no ja wiem ze diete sie stosuje caly czas ;) i o tym ze te odzywki sie dodaje do uzupelnienia :) w ogole jem tego jedzenia duzo i mi brzuszek rosnie ;/ w mojej budowie ciala mozna znalesc cechy dla 3 typow ;/ ale przewaga jest ekto... pomysle jutro o tych: TCM Olimpu, AAKG i mass XXL dzieki za pomoc :)

Czesc wstalem..kolejny ****a dzien jak go zaczac? ide przemyc morde i cos zjesc.... joł diagnoza: dzien swira czas zaczac i jest fajnie nie?

[...] :/ Bardzo dobrym polaczeniem i bardzo mocnym jest Shock therapy + Storm. Kolejny wart uwagi to NaNoVapor. Klepie niesamowicie dobrze lecz problemem jest to ze po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja i nie odczuwamy juz tak wielkiej stymulacji. Ale jest dosc oplacalny gdyz za ok.200zl dostajemy cos ok 40 porcji przedtreningowych. N.O [...]

[...] większą ilość powtórzeń np 15-20 (BTW spróbuj kiedyś na koniec serii spinać kaptury z ciężarem trzymanym w ręku (tzn. nie opuszczaj po ostatnim powtórzeniu) przez jakiś czas, może Ci się spodoba.) 5. Szrugsy ze sztanga trzymana z tylu 3x12 Nogi 1.Przysiady ze sztanga na suwnicy 4x 12/10/10/10 2.Wypychanie na suwnicy 3x 10 3. Prostowanie nog [...]

[...] Po 2 tygodniach czytania ułożyłem to też źle... dużo czytałem. Po treningu jem ryz makaron ok 1h-1,5 h ile dam rade. Przed treningiem WPC, I CARBO KUPUJE do tego spaghetii czasem makaron z jajkiem. I codziennie ze 2 jajka czasem z ranca czasem do obiadu jako sadzone czsaem na kolacje. W ciągu dnia jem duzo rodzynek co chwila podjadam. Wkleilem [...]