czas

tak to normalne że zamiennik ćwiczenia które robiłeś bardzo długi czas wydaje się dziwne. Po prostu coś innego. Bardzo duże znaczenie mogła mieć tu twoja psychika związana z podejściem do samego nowego ćwiczenia. Co do bólu barku to narazie nie masz się czym przejmować, jeżeli za 2 dni nie przejdzie, rozważ wizytę u lekarza sportowego. A co do [...]

[...] 300mg i tyle ja bralem po slabszych cyklach niz mozna powiedziec Twoj...ale wtedy dobrze cos mniec na depreche...przynajmniej u mnie clom ostro ryje leb... Chyba lepiej robic co jakis czas badania i dawki nolvy/clomu/provironu zmieniac najwyzej... ps.u mnie z dieta roznie bywa ,a wiec pewnie i by zalalo na samym tesciu przez taki okres

kudini -to w sumie jest proste i pewnejak te wszystkie odpowiedzi, wiec jeżeli już to okazjonalnie/co jakis zaplanowany czas/

[...] móc przystosowywać swoją pojemność do imprezy, którą ma gościć. Maksymalnie może pomieścić 37 tysięcy widzów. Obiekt będzie jedną z najważniejszych aren zmagań siatkarzy podczas siatkarskich Mistrzostw Świata. To właśnie tam swoje mecze rozegrają gospodarze imprezy – Japończycy, a także Polacy. Pojemność obiektu na czas mistrzostw ma [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 decki 20 propi 20 wino 8.TRENING: 5/t 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: oki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA oprocz tego od 3 lat wp*****lam caly czas odzywki bez zadnej przerwy:)

ja Ci pinec jakis czas temu wysylalem wiadomosc na gg ...bo zaczxal mi sie robic na drugim uchu kalafiori chcialem mu zapobiec sory ze wtracam do tematu

[...] chcesz przybrać na masie miesniowej podstawą w takim wypadku to dieta. Musisz uwzględnić bilans kaloryczny. Z Supli proponuje jakieś białeczko albo geinera + kreatynke przez jakis czas ale według mnie lepiej jakiegoś stacka niż monohydrat. Po kreatynce jakiegoś antykatabolika i aminokwasy. Nie zapomnij też o odpowiednim treningu. Powodzenia!

hehe tak cesto jest. ja sie tym nie martwie, pije wode albo jakis izotonik bo pic zawsze mi sie chce ;] a jak nadejdzie czas to robie sobie posilek potreningowy ;] jak chcesz sie zmusic do zjedzenia czegos to sprobuj moze napic sie czegos kwasnego po treningu, to wzmaga apetyt ;]

masakrycznie poprawiles sile na bary ( pamietam mniej wiecej ciezary z okresu wakacyjnego) cały czas na + idziesz... pewnie czarny cos dosypuje extra od siebie ile do konca testu? Pozdro!

[...] to ostatnio wcinam wszystko co mi wpadnie w łapy:) Bardzo często nie mam możliwości zjedzenia obiadu więc nadrabiam to kanapkami(wiem, że to nie dobrze ale cóż zrobić) Jakieś dwa miesiące temu zrobiłem około 25 dni A6W, teraz to tylko rano jak wstanę to czasami sobie trochę pompek zrobię i to wszystko. Na siłownię nie za bardzo mam czas chodzić.

6 miesiecy - dieta non stop dopracowana 1.pierwszy miesiac potrenuj na sucho (oczywiscie dieta caly czas jest bo to jakies 80% sukcesu, uwierz) 2.50 dni - cykl kreatynowy 3.50 dni przerwy od kreatyny 4.50 dni - znow cykl kreatynowy nie musze chyba wspominac o odpowiednim treningu i regeneracji. Cykle mozesz robic na stackach badz samej kreatynie, [...]

2 oraze na jeden czas to przesada! jeśli boisz sie igły to nie zabieraj sie za doping!widze ten cykl z testo + metax na kick i wino na koniec.

Cały czas ćwiczyłem na mase ... Brałem gainera,białko wszystko to co na mase i jestem zadowolony masa jest i jeszcze troszke będe brał mase ale chciał bym brać coś już na mięśnie żeby wyskoczyć bardziej w mięsniach ... Co proponujecie dobrać do gainera czy wogóle gainera odstawić ?.Peace

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

[...] przyspiesza cały proces. Nie wymaga stosowania fazy nasycenia! W efekcie 1 g Kre-Alkalyn to ekwiwalent 10 g. czystego monohydratu! Forma kapsułek żelowych wydłuża czas wchłaniania co powoduje wolniejsze uwalnianie substancji aktywnej suplementu, gwarantując wysokie jej wysycenie w krwiobiegu przez dłuższy okres czasu. to ja juz sie [...]

[...] porównaniu z rezydencją Marioli dom Andrzeja przypomina... kurnik. Jej posesja ma pięć łazienek i cztery sypialnie. Warta jest ponad milion dolarów. A bokser musi poświęcać czas głównie remontowaniu. Ostatnio kupił sobie lustrzane drzwi do szafy i nowe łóżko, które - jak przystało na zawodnika wagi ciężkiej - sam wtaszczył do domu. Kontakt z [...]

[...] I tu pojawia się pytanie - jak długo na nim ćwiczyć (ile minut) żeby efekty były najlepsze? Czy lepiej na lżejszym obciążeniu i dłużej czy na większym a przez krótszy czas? Gzieś czytyłam że do spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest przy jakimś tam tentnie (nie pamiętam jakim), mógłby mi ktoś to przypomnieć? Diete mam, myśle że aktywność [...]

ja tak konczylem w 1 liceum i tez mysalem ze ciezko mi jest to pogodzic...teraz jestem w 2 i koncze najwczesniej o 15:40 i znajduje czas na to by isc na silke 3x w tygodniu,spotkac sie z dziewczyna i jescze cos sie pouczyc a w weekendy isc gdzies ze znajomymi czy z rodzinka...wszystko da sie pogodzic jak sie chce

Kurcze wszystko by było ok, gdyby nie to że cały czas staram sie jesc no nie moge powiedziec ze to co popadnie, wiekszość staram sie nabiałów ale przemiane mam taka ze zjem, kilka godzin = kibel

[...] jest mocno angazowany w cwiczeniach plecow. Sciagajac drazek gorny podchwytem, chwytem na wysokosci barkow, mocno angazujemy biceps, jest to jednak cwiczenie miesni najszerszych grzbietu. Przy szerokim nachwycie, sciagajac do klatki, rowniez angazujemy biceps, caly czas mamy ruch za ktory jest odpowiedzialny - zginanie ramienia. Pozdrawiam