czas

shit ale to forum jest denne czekam na odp cały czas i ni ch*** eee brak profesjonalizmu i pomocnej dłoni;/ szkoda;/ Przenieś się na inne jak to Ci nie pasuje. Nie wiem jak ty to sobie wyobrażasz... naszą pracą nie jest siedzenie po 12h dziennie na forum i odpowiadanie na wszystkie posty. Poza tym popieram kolegę wyżej - napisz coś o sobie.

[...] - triceps Czw - barki Pia - grzbiet Sob - nogi Nie - wolne Czy rozdzielać biceps od tricepsa, czy zostawić? Osobiście bym zostawił jak jest, chyba że zajmie Ci to za dużo czasu jak na Twoje możliwości - wtedy spróbuj rozdzielenia bicepsa i tricepsa. 3. Zamieniać ćwiczenia będę co 2, a nie tak jak wcześniej napisałem co 3 m-ce (wyczytałem na [...]

bez nerwów mi to bo z basi pociagne :P magnum to jets zwykly gainer taki hmm ryz w proszku nic wiecej stosuje sie go do uzupleniania diety jesli nei zawsze ma sie czas zjesc pelnowartosciowy posilek a to ze ktos tam prytyl 3-4kg czy cos to dzieki wlasnie dopracowanej diecie niczmeu innemu niema w tym jakies magii

[...] tylko do pionu ustawić próbowali. A wiedz, że nie wszyscy mogą całe dnie siedzieć na forum a już na pewno sprawdzanie planów nie jest zajęciem ekstremalnie ekscytującym. Mam czas - to sprawdzam. A szczerze mówiąc po tym pierwszym Twoim tekście to zamknąłem stronę z tematem. Potem jednak się rozmyśliłem. Trochę kultury na przyszłość. Pozdrawiam.

Odpuść to "tłusto" i wprowadź tzw zdrowe tłuszcze - j/Boofi + orzechy, omega-3. Masz ładnie opisane zdrowe oliwy: http://www.sfd.pl/Oleje_i_oliwy_-_zdrowe_t%C5%82uszcze_w_naszej_diecie-t201488.html Za jakiś czas ponownie wykonaj badanie.

nie zrezygnuje z pięciu traeningów sw poniewasz zaczol mi się sezon, ale postaram się to wszystko tak ustawić zeby znaleść czas jeszcze na przynajmniej 2 treningi na silowni i napewno zkożystam z waszych rad, wielkie dzieki

[...] widzę żal :P Jesli jesz z umiarem, nie ma problemu Piszesz że biegasz po 30 minut 5 razy w tygodniu.nie wiem jak wygląda u Ciebie kondycja, ale ja bym proponował zwiększyć czas ćwiczeń zmniejszając ilośc dni / tydzień. Dlaczego ? Piszesz ze pomimo iż masz ' grube kości' :) chcesz schudnąć. Organizm spala tkankę tłuszczową po około 27 minutach [...]

te ceny są normalne na obecna chwile nie mam promocji CP na prolo masz 3kg 170zł i to jest nie do pobicia na CP tez przyjdzie czas po prostu w białko inwestując wychodzi sie najlepiej..na allegro dużego CP w super okazyjnych cenach nie widze.Jeżeli bym mial ile osób na 100% pewnych na jakąs ilośc CP czy małe czy udze idzie zejsc np za 45-46zł za [...]

I POLAND na całe szczescie bedzie sie zmieniał na leprze bez udziału polityków - obecna władz, caly czas zwieksza swoje możliwosci w kwestii ingerencji w rynek czy prywatne inicjatywy obywatela. Nie jest wiec prawdą twierdzenie, że "polityka polityką, a my robmy swoje". Wladza ma odpowiednie isntrumenty ku temu by wszelkie inicjatywy [...]

sądzisz, że lepiej byłoby biegać np 3 , gora 4 raz , ale np. godzinę ? kurcze, nie wiedziałam. zielona akurat w tym wszystkim jestem. może i bym wytrzymała z mp3 jakoś czas szybko mija =) . dopracować dietę...czy moglibyście podać mi przykladowe produkty? nie wiem od czego miałabym zacząć. Ślicznie dziękuję za wcześniejsze odpowiedzi. A co [...]

Jacku zadałem pytanie specjalnie, wiem o co biega to że mięśnie tracą glutaminę w czasie treningu raczej nie ma większego znaczenia, wymiana aminokwasów zachodzi cały czas, np. podczas snu ucieka masa bcaa i glutaminy. co nie znaczy że glutamina podawana z zewnątrz braki te uzupełni w sposób jaki byśmy chcieli. jednak jeśli jest to nag to [...]

[...] się - jesz bardzo mało' organizm odbiera to jako zagrożenie dla życia, chce przetrwać jak najdłużej, dlatego oszczędza energię zgromadzoną w postaci tkanki tłuszczowej, cały czas próbuję Cię przekonać byś przerwała tą wyniszczającą praktykę, jak już to zrobisz będzie przygotowany by uzupełnić utracone rezerwy... Krótko mówiąc korzystnie jest [...]

Możesz biegać długo i szczęśliwie z łatwością, a przysiady to co innego. Duże obciążenie dla organizmu, a zwłaszcza ciężkie przysiady. Radziłbym dać spokój z tym treningiem sobie przynajmniej na jakiś czas. I udać się na jakieś badania, bo może coś, czego nie wiedziałeś do tej pory o swoim organizmie daje o sobie znać.

Ty premierem? z taką ortografią? uchowaj boże. Premierem będę ja! (jeszcze partia nie powstalka a juz zadyma o wladzę). POza tym nie wiedomo czy PO wygra, wiec masz jeszcze czas - idz głosuj.

Myślałem o tym ale nawet w takiej sytuacji czas trwania cyklu,jest zbyt krótki. Juniorr,zauważ,że przytoczyłeś tylko część mojej wypowiedzi,którą rozpocząłem od "Moim zdaniem..."

zależy mi na jak najszybszej regeneracji, cały czas smaruje maściami, ketanol i naproksen, i troche usztywniam bandażem, jakieś pomysły?

a co do mojej wypowiedzi to przypomnialo mi sie ze mleko przeciez podwyzsza temperature organizmu wiec wyeliminuj je na jakis czas

Nikt mnie w domu nie posluchal na kogo glosowac Kamiru-uUuU...Wspolczuje... Lipa, a ktory raz oblales 2? O ile sie nie myle musisz czekac teraz jakis czas zeby podejsc kolejny raz no i ok.100zl znow w plecy;/ No a przepisy by Góra zapewne jakies sie pojawia, A co byCie najbardziej interesowalo? keycity-Hmm naturalne cacao z LIDLA firmy SUNNY [...]

[...] (srodek ciezkosci) Dogen swietnie to opisuje w swoich tutorialach (jest na youtube) generalnie chodzi o to zeby obrać sobie jakis punkt ponad twoja głowa i po wybiciu caly czas na niego patrzec nie odchylajac sie. Naleze na niego patrzec az do momentu gdy zobaczymy nogi :) przy klacie. Mi to pomaga. no i chodzio to zeby nie odchylac sie tylko [...]

ta mi tez to pewnie komuchy wylaczyly na czas falszowania wyborow