czas

[...] po treningu tylko zazwyczaj 2-4h po nim i zauważyłem że jest to dla mnie najbardziej optymalne wyjście, dodatkowo nie trzymam pozycji jakoś długo - 30 sek i jest dobrze, z czasem pewnie podbiję czas do 40-50 wraz z wzrostem objętości treningów ;) Przy okazji...przy wyciskaniu żołnierskim do jakiego momentu opuszczać sztangę bo widziałem różne [...]

Co do Trenu to tez uważam, ze jeszcze nie czas:-).

Ból to codzienność kulturysty :-) Rozmasuj bolące miejsce (znajdź na to czas).

Zauważ że czas trwania kursu jest taki sam jak samego instruktora- wniosek?

no wiec a wiec... :D dlugo sie nie oddzywalem bo nie bylo o czym gadac.. Ogolnie to kwestia jest fatalna. Z dietetyka nie ma nic wspolnego, zarobki to najnizsza krajowa (obiecanego bonusa nie dostalem) całe szczescie operacje mam w niedziele i dostane L4, pozniej bede szukal pracy ktora da mi satysfakcje i pieniadze. Czas zrobic trenera [...]

Problemem było niskie libido,niski poziom testosteronu, wysoka prolaktyna. Brany był dostinex- prolka wróciła w widełki. Następnie przypisany clomifen na 3 miesiace celem podniesienia teścia. Kończy sie clomifen i czas na badania. A nie chce iść do tych endokrynologow co byłem tylko chciałbym znaleźć kogoś kumatego

u mnie najlepiej wychodzi 12 tyg masa 4 tyg red i tak caly czas A w trakcie tej 4 tygodniowej redukcji dużo z kcal schodzisz? z 4500 na 2500 a jaki masz bilans ,,na 0,,?kolo 3300-3500?

Witam. Przyszedł czas na znalezienie dobrego endo ogarniajacego tematy dopingowe. Odwiedziłem juz dwóch i jednego wiedza kończy się praktycznie na tarczycy a drugi to spec od clomifenu :) Z góry dzięki za wszystkie sugestie.

Trójbój siłowy nie jest sportem dobrze znanym i rozumianym przez ogół społeczeństwa. Najczęściej mylony bywa z kulturystyką. Co odróżnia trójboistów od kulturystów? Skąd wziął się ten sport i na czym polega? Martwy ciąg Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu. Dowolnym chwytem podnosi sztangę obiema rękami aż do pełnego wyprostu. Na zakończenie [...]

Czas wstawać i w drogę na PP /SFD/2017/10/14/028bb363373d4e1380608a047ac02161.jpg

[...] wystające nad skórę. Natomiast na twarzy czuję jakbym trochę tłuszczyku złapał. Plan treningowy na barki i tricepsy zrealizowany w 100% choć miałem ochotę na więcej :-) Cały czas leci progres ciężaru z treningu na trening. W wyciskaniu sztangi stojąc założyłem dzisiaj 65 kg i zrobiłem 9 powtórzeń. Zastanawiam się czy dałbym radę wycisnąć swoją [...]

[...] bo po WBBF'ie balem sie ze na tym pucharze nikogo nie bedzie ciekawego :-) wysyłam trochę motywacji bo też wystawiam chłopaka w junior +80kg. W sumie jego przemianę jakiś czas temu wrzucałem na IG i FP Obserwuje! /SFD/2017/10/13/51fc68c1e1624578b6923a127af91c4d.jpg /SFD/2017/10/13/4cf05bacf9b14bdf876d8553b7dfdc2c.jpg wywaliłem część zdjęc bo [...]

patrzałem akurat gamoni na wyniki jakis czas temu xD

Paatik, Twoja wypowiedź rozjaśniła mi pewną sytuację, której byłem świadkiem już jakiś czas temu (prawdopodobnie pisałem o tym). Sytuacja, która rozbawiła mnie na żywo, ale później trochę zawiesiła. Potem o niej zapomniałem aż do dziś. Temat na dziadowni do której uczęszczam jest podobny, im lżejsze ćwiczenie tym większe stękanie. Po prawdzie nie [...]

[...] naciskiem na plecy... kolejna partia sa nogi, które może nie odstają, ale miesien czworogłowy jest słabiej rozwiniety od tylnej taśmy. Zreszta nogi nigdy za wiele wiec cały czas trenuje je ciezko... łydka leży totalnie i niestety nic nie daja wszystkie znane metody i jak to okreslil jeden z czołowych polskich kulturystów: "tylko synthol"... nie [...]

a 11go ? 55 minut siada Paatik tyle co ja i ma czas na te tam wygibasy z Glutem czy Hamem 8-) wersja HardSpeed wylacznie dla Twardzielek :-))

Dobra, koniec p******enia na dzisiaj. Dziecko w łóżku, czas na trening :-)

barki tez robiłem jakis czas włansie po 20 pow teraz siłowo robie typowo

Super to Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-) Pewno jeszcze kilka dni;) Check z teraz xD waga dzis niby duza bo na czczo 99.2kg ale forma jakby caly czas lepsza. Fajnie by juz bylo za tydzień ruszyć.Bo wtedy bylo by do konca roku z 10tyg jeszcze. Ale zobaczymy co guru zdecyduje;) [...]

Wojtek dokładnie cały czas swoje;) Plany sa na wiosnę ale bez większych szczegółów. Bo sam widzisz co teraz z tymi federacjami wiec moze czas na zminay %-)