czas

[...] na sprzęcie Walizki 70kg x 20m - 10s Walizki 70kg x 20m - 7s Belka 41kg x10/10/10 45kg x 8 47kg x 6 53kg x 4 65kg x 2 sorki ze sie nie odzywalem ale nie miałem zbytnio czasu :D zaręczyłem się z laską i w ogóle troche jeżdzenia miałem no i w ogóle hehe wczoraj byłem na simpsonach w kinie wypas bajka hehe no i tak czas zleciał powyżej fotka [...]

[...] Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania [...]

[...] FATEM JAK SUMO!!! haha <BZDURA> bo prowadzi aktywny tryb zycia. A tak reasumujac to cykl z krety trwa~4-6 tygodni a poprawa sily, wytrzymalosci jest nie tylko na czas cyklu wiec nawet gdyby SPUCHL JAK BALON(ale tego nawet niech sie odrobine nie obawia) to i tak sie oplaca. PozdrO P.S. Tez mam doswiadczenie co do football'u i smialo [...]

[...] oraz przy braku wiekszego ruchu spadlo praktycznie wszystko co wypracowalem i jest to bardzo przykre zwlaszcza ze tak ciezko bylo cokolwiek zrobic. ale wracajac do tematu to ja po powrocie przez miesiac pojade jakims act lub lekkim fbw sklaniajac sie ku temu drogiemu a nastepnie wybiore plan michila i czas bedzie spowrotem sie masowac pozdro

[...] np. ze moim slabym punktem sa rece - bo w wakacje pracuje (co gorsza w innym kraju) i procz podziwiania arkichitektury tutejszych weglowodanow na nic innego nie starcza mi czasu;> A chcialabym do pazdziernika byc w formie, ktora pozwolilaby mi na aktywne branie udzialu w zajeciach - nie sztuka jest przyjsc i zaliczyc zgona po kwadransie;] Co [...]

niby racja ale ciezko tak siedziec i sie nie aktywowac w zadnen sposob ostrzejszy jesli wczesniej sie caly czas trenowalo.ale zobaczymy do pon nastepnego moze jakos wytrzymam.i wtedy na hst 15kach zaczne biegac.zobaczymy.ale generalnie konkluzja taka zeby na SD bieganie sobie odpuscic definitywnie tak? pzdr

A co do kamila to niczego mu nie ujmujac, wole ławke wyprodukowane przez fachowcow. Ogladalem jego silownie, komentarze odnosnie transakcji i chce miec lawke slabsza, ale solidnie wykonana i dostarczona na czas.

[...] strasznie. Nie brałeś nic wcześniej - najlepsze będzie mono. zadałeś pytanie - większość ludzi odopowiedziała ci MONO. Efekty prawdopodobnie będą takie same - a jeszcze masz czas na kombinowanie. W dużej mierze zależą od tego jak będziesz się przykładał do treningów i jak będziesz diety przestrzegał a nie od tego czy weźmiesz mono czy esthyl. Co [...]

jw. - chodzi tylko o to, zeby sie w tym czacie nie redukowac - biegac dla przyjemnosci, kondycji, dobrego samopoczucia, a nie zeby tracic wage - na to jest czas w trakcie normalnego cyklu treningowego, gdzie po to masz silownie, zeby nie tracic miesni

Bardzo dziekuje za odpowiedz. Jakis czas temu próbowalem sobie ułożyc dietę, którą przedstawili na tym forum verona i tyka. (nie moge odnaleźć linka) Polegała ona na dokladnym zblilansowaniu stosunku Białek Tłuszczy i Węglowodanów (BTW). 6 posiłków dziennie, wszystko dokladnie wyliczone i zważone. Dieta (jestem pewien) zdrowa i skutencza, problem [...]

[...] jest ciągłość pewnego "przekazu". Moim zdaniem fakt usportowienia MT ciągłości tej nie zakłuca, bo usportowienie miało miejsce już w erze Ayuddhaya, a więc w czasach naszego średniowiecza! Zmieniały się tylko zasady. Niektórzy uważają, że przełomem stało się wprowadzenie rękawic, kiedy to MT dość drastycznie "zmiękło". [...]

Wstalem wlasnie..lewa noga i ide cos zjeść.Godzinke sie poopierdzielam i zarzucam efke z fat burnerem;zapije kawą bo dzisiaj wyjątkowo jestem porobiony i przy tym pogoda zniewala.Pozniej pomysle nad propkiem i winkiem z wieczora,bo czas sie przerzucic.Dzisiaj ostatnio enan i spadówka od wody;d

Jeśli nie miał żadnej dłuższej przerwy i cały czas regularnie trenuje to zamiast act poleciłbym raczej fbw.

ta poczytalem. narazie biore no-shotguna z horse power. jak wypijam rano przed sniadaniem hp to suty rwa:) i tak przez godzinke mecze. no a cukierki juz dawno zakupione wiec czekaja caly czas:) powiedz czy dokladales do tego cyklu venom??

Czyli to bedzie okolo 100g gainera, tak patrzalem przynajmniej na stronach w orientacyjnych ilosciach jakie byly podawane. 10 kg bedzie trzeba kupic i starczy na jakis czas. Najgorzej z forsa, ale dla chcacego nic trudnego chyba :) POZDRAWIAM

[...] autoimunnologicznym, obecnie zwanych chorobami reumatologicznymi (chodz do autogresywnych zalicza sie tez kolagenozy wszelkiego rodzaju). na co konkretniej siostra choruje ? a do zaniku miesni moze tez dojsc i u osoby zdrowej jesli nie bedzie przez dlugi czas danego miesnia uzywac, u osob chorych lub ze sklonnoscią do tego zachodzi to szybciej

nikt Ci tutaj nie pomógł, ale to zrozumiesz za jakiś czas. zdr.

czas trochę odświerzyć temat....GKSy awansowały to ktoś musi ruszyć tą 3 ligę.

B-50 malo tego glodny bym chodzil caly czas Pio: 4 puszki tuny dziennie? ja jednej nie moglem w siebie wsadzic Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-14 00:11:26

to już chyba czas