czas

Wielkie dzieki za podpowiedz. Cykl zaczne dopiero po wakacjach takze bedzie czas na przamyslenia:D Jescze raz dzieki. WRZUCAM FOTY

no i pogadali Ja tez spadam , wroce za jakis czas cos dla was zostawiam zebyscie sie nie nudzili tu

tak myślałem, że pierwsza wersja będzie lepsza - mięśnie mają czas na regeneracje. Od lipca ostro trenuje, wszystko idzie tylko nie bic :/

dzieki a mugł by mi ktos napisac jakie najlepiej robic cwiczenia cały plan bym prosił czas miedzy seriami i ilosc powturzen oraz długosc całego planu

[...] że najczęściej razowy???) - i tak dziwię się, że żyjąc w ten sposób nie roztyłam się tak bardzo, chyba tylko dzięki dużej ilości ruchu...), dlatego to, co jem teraz, to naprawdę bardzo mały ułamek tego, co pochłaniałam wczesniej... Dlatego też mam cały czas wrażenie, że prawie w ogóle teraz węglowodanów nie jem i strasznie mi ich brakuje:-/

Jeśli masz 14 lat, ćwiczysz sam i nie masz doświadczenia - to nie rzucaj się od razu na ciężary. Nie martw się brakiem ławki czy sztangi. Ćwicz z ciężarem własnego ciała, czyli pompki, przysiady, brzuszki itp. Na żelazo przyjdzie czas. Życzę wytwałosći.

W sumie j/w. Suple sobie na razie odpusc. Jeszcze bedzie czas, ale wiadomo. Vitaminki, mineralki itp. zawsze mile widziane. pzdr.

[...] na utrzymywanie wagi i "normalne jedzenie" jest wybierać taki rodzaj ćwiczeń, które rozkręcają metabolizm, czyli HIIT, Tabata itp. Jednym słowem nie ćwiczenie czasowo krótkie, ale niezwykle intensywne, na maxa, pot się leje jednym słowem. Przy rozkręconym metaboliźmie organizm "uczy się" nie magazynować energii w postaci [...]

czyli mam dokupić drugą puche i zwiększyć dawki czy wydłużyć czas cyklu? no bo zalecana jest coś około 19g na dzien

na suple jeszcze przyjdzie czas.. narazie trzymaj diete i chodz systematycznie na treningi

Co wy wszyscy spania nie macie Czas na film i spać Zdrowia bro

Gringoo jestem gosciem o wzroscie 182 i wadze 65 kg potrzebuje wiecej wegli,a gainera chce do pracy bo tam ciezko wygospodarowac czas na szamanie

Ja też sie cały czas zastanawiam.Może potajemnie uczą tam nowego rewelacyjnego stylu o którym jeszcze nikt nic nie wie

myslaże przechowywane w dobrych warunkach, zawsze odrazu zamykałem jak wziałem no i cały czas lezy mi w szafie, Zaczne brac od jutra i zobacze czy beda jakies skutki uboczne jak tak to odrazu to wyciepie

Juz wrocilem przez jakis czas nie mialem neta dlatego nie pisalem.... Ale postanowilem cwiczyc wlasnym planem chociaz wiem ze on jest beznadziejny... wklejam go tutaj... Poniedziałek Biceps i Triceps - uginanie ramion na modlitewniku 5/10 - uginanie ramion nachwytem 5/10 - ugianie ramion podchwytem 5/10 - uginanie ramion podchwytem (hantelek) 5/10 [...]

Chodzi ci o to, ze na stojace mam wyprostowane caly czas ramiona i podnosze gryf z dolu do klaty zginajac w lokciach?

Bartolinho Jeśli idzie o picie w trakcie jedzenia to rozcieńczasz w ten sposób soki trawienne i obciążasz mocniej flaczki by Michail (jeśli jesteś obyty na forum radzę ci liczyć sie z jego zdaniem :)) Produkcja slint to rzecz niezbedna to prawidlowego funkcjonowania ukladu pokarmowego,gdy jemy slinianki produkuja silne przez co pokarm jest lepiej [...]

Szkoda że pogoda nie dopisała dzień wcześniej i Pudzian zmienił konkurencje 1)Wiązana (3 worki+300kg YOK)- 2 miejsce, upuściłem yoka na tych dziurach ***anych, 2)Zegar (320kg)-7 miejsce! i tu straciłem najwięcej, poślizgnąłem się. A zastanawiałem się czy wziąść korki. 3)Trzymanie Astry-5 miejsce, 40,30 sek., Jako że startowałem po ***anym zegarze [...]

Dałeś takie kryteria, że nie wiele zostaje do wyboru Jak najbardziej wskazany testosteron - enan lub prop. Idealnie komponuje się do tego wins. Prima - z primą i tak coś musisz wziąć. Na boldo to chyba jeszcze przyjdzie czas. Podobnie nandro również coś do tego musisz być. Nie ma idealnego środka - coś za coś

najpierw dieta i porządny trening, na suple przyjdzie jeszcze czas