czas

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Źle, że aż 4 miechy. Co pewien czas trzeba zmieniać plan, ćwiczenia, partie, ilości powtórzeń etc. 3. Jakie obciązenia? Progresja? A poza tym zwiększyłbym ilość serii np. na klatę - na podstawowym wyciskaniu. 4. CEL MASOWY jak wnioskuję z ilości serii i powt.? 5. Masz straszny niedobór wagi. Dieta + odżywki [...]

[...] jem do najedzenia jakbym policzyl kalorie i np najadlbym sie a mialbym jeszcze na talerzu troche :) To i tak bym dalej nie jadl. Cwicze 3-4 razy w tygodniu jak pozwoli czas i dodatkowo 2-3 razy gram w kosza. Budowe mam suchara staram sie przybrac na masie miesniowej przed treningiem pije izotonik OLIMPA z karnityna i glutamina, po treningu [...]

12 lat to dobry wiek aby zacząć uprawiać gimnastykę/akrobatykę sportową. Znajdź takowy klub i zacznij trenować. dokładnie na sporty siłowe masz jeszcze czas

"Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie? " nie wiem o co ci chodzi . Aero po treningu na dojazd ;-) 20 - 30 minut max - wystarczy , ale miska musi być na tip-top . Radzę przeczytać na jakiej zasadzie działa kreatyna ;-) Masuj .

hej mam pytanko kiedy sprawdzać swoją wage żeby sprawdzić czy dieta daje efekty skoro występuje retencja wody i waga cały czas się waha.

[...] dokumentalny o jakimś "mistrzu" co wyprawia podobne cuda. Kładzie, podnosi i potrząsa ludźmi bezdotykowo, używając "tajemnej energii"(którą posiadł podczas wizyt w Chinach), a wszystko to nie w celu walki, ale leczenia... Miał to być dokument o klasztorze Szaolin, a to jakaś sekciarska kiła... Oceńcie sami: [...]

Juz jakis czas temu ktos to pisale,ale podobno to nieprawda...

[...] kcal mniej więcej po równo w każdym posiłku, bo organizm na raz nie przyswoi jednorazowo dużej liczby kcal i zacznie resztę magazynować jako tkankę tłuszczową na "chudy czas". Przedstawiając to trochę inaczej - nie jesz długo nic, metabolizm nieco spowalnia, a nagle wrzucasz sporą dawkę kcal, organizm część przyswoi, a resztę zmagazynuje. [...]

Jeżeli lubisz i masz czas to warto. Ja np wolę zjeść nerkowce lub migdały niż masło. Nie dość, bez nie tracę czasu na przygotowanie masła to jeszcze są lepsze w smaku.

Nom aminokwasy są dopiero bysze nie mogłem przez jakis czas przełykać ... ale jakos poszło

No dobrze dzięki za odpowiedź..ale mnie wydaję się że to jednak mało chciałbym wyglądać lepiej ćwiczę ale to tylko domowo na ten czas powoli chcę składać sprzęt do ćwiczeń... Możesz powiedzieć czy te suplementy mogą pomóc bo mówisz żebym spojrzał w odżywianie u mnie ciężko z regularnością ale jem dużo produktów obfitych w białko

j/w w tym sporcie nic nie ma szybko ;) na poczatku cwiczen rosnie sie az milo, wystarczy dobrze jesc i dobrze trenowac. a na odzywki jeszcze przyjdzie czas.

Cypis a co jaki czas powtarzasz tą czynność i jak długo już się depilujesz

btw ramirezz czy ty czasem nie zadawałeś jakiś czas temu podobnego pytania? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] 3 miesieczny staż to niewiele. Wiec tutaj systematyczny trening oraz to co napisalem wyżej w zupelności wystarczy. Możemy pomyślec poźniej o czymś co nie jest "prostym" substytutem żywności. Teraz daj sobie troche czasu - będzie dobrze. Przypomnij sie za jakiś czas - ja w ciągu miesiąca powróce na forum na stale. Pozdrawiam Piotr Folega

Caramel Zamiast wiec sluchac takich rad poswiec ten czas na czytanie artykulow twierdzisz ze moje rady sa zbedne?? i nie maja sensu?? p.s a o zapotrzebowaniu pisałem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-19 17:10:34

no do scana nie mam dostępu mam do meta ruska meta axio meta apx meta razak z wiadomych przyczyn ruskiej bym nigdy nie kupił axio jakis czas temu łapało fajne opienie ale juz ich nie widze za to widze razaka no i juz zamówiłem 200tab. + 2apm. tes aburaihan to dodam do cyklu tego

[...] ze 60 minut będzie najcześciej zbyt krótkim okresem alby uzupelnić i przetrawić węgle potrzebne do pracy..nie wspominając o białkach.W opisywanym przypadku pewnym jest ze czas od posilku do treningu będzie zbyt krótki i ja osobiscie(jeśli trening jest krótki) dłabym tutaj białko serwatkowe i glukose/carbo przed treningiem,choc wiem ze to [...]

luzik, natomiast co jakis czas trzeba robic przerwe bo cynk uposledza wchlanianie miedzi

no wiem wiem teraz sie bede w cierpliwosc uzbrajał i zobaczymy jak to bedzie nie chce tez zeby cały wysiłek i czas poszedł gdzieś...