czas

jakis czas temu (ze 2 lata) pisałes że na ławie 240 plery ***ane!!!

[...] ciag (j.w. plus plecki) jakies wyciskanie - (dla balansu) w staniu nad glowe najlepiej, ale laweczka tez ujdzie w tloku proponowany trening: np wyciskanie 5x5 mc 3x3 przysiad 4x4 plus cwiczenia specjalistyczne - rzut pilka lekarska prysznic i do domu ekstra cwiczenia plazowe - jesli dziewczyna ma czas i sile, ale nie poprawia one zbytnio wyniku

[...] dni do startu " gdzie bede opisywał , diete mniej więcej trening etc dokładnie tak jak tu , czyli siłownia + mma + dieta + suple etc ale to plany ... jak nie bedzie sensu tego ciągnąc to dam sobei spokój Zawodowy czas dla dupy jest w środe w nocy piątek , i sobote ... teraz mam uczelnie więc nie będzie rózowo , ale damy sobie rade

P.s co do silowni nie bardzo mam czas wiec odpada jedyne co moge robic to biegac , jezdzc na rowerze i cwiczyc w domu rozpietki , pompki i brzuszki ...

Na Isobolic mam dużą chęć od dawna, ale... właśnie, cholernie drogie jest. Może za jakiś czas? Pozdr.

[...] tylko siłowo. Mam okresy kiedy robię po 15-30 przysiadów i efekt w postaci wzrostu obwodu uda jest wręcz mizerny. Podobny kłopot mam z łydkami - stąd uważam że po prostu czasem nasza genetyka blokuje możliwości wzrostu pewnych partii. Oczywiście są sposoby na pokonanie oporności organizmu. Tylko trzeba mieć na to czas - przy treningach 3 razy [...]

Drifter - wysłałem Ci wszystko na priva. Tego typu artukuły podnoszą warość merytoryczną tego Forum i wprowadzaja odpowidnią jakość dyskusji. Przeczytaj, jak masz czas, mój o kreatynie w dziale "Odżywki...". Niestety - spadł gdzieś daleko...

[...] inny ciekawy wywiad z Frankiem zrobiony niedawno: http://www.sportsline.com/boxing/story/9986806 Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano mi [...]

soga dalem wczesniej dobrze ze wrzuciles foto, co do tematu no szkoda ale szczerze mowiac to caly dzial zdycha w sumie brakuje nowych osob chociaz na forum sporo jest z naszego regionu ja moze wrzuce za jakis czas nowa fotke, albo cos w tym stylu poki co moze ktos sie skusi i wrzuci swoja fotke

Jak zaczynasz dopiero cwiczyc rob tak jak trener mowi. Za jakis czas dopiero wejdz na splita.

To jesli przestane brac i po 3-4 dniach wznowie łykanie ponieważ wyzdrowieje to cykl ktory mial taka przerwe nie bedzie juz tak efektywny jak bym brał caly czas??

Jesli masz czas,zapisz sie na silownie.Jestem zwolennikiem cwiczen silowych,z ciezarkami.Ladnie wyrzezbia cialo.A po takim treningu obowiazkowo stepper/elipsa/rowerek30-60min. Wlasnie zaczelam trening na silowni. Pierwszy raz za mna . Po treningu byly aeroby 50 min. Nie jedz po 18stej. Na sfd wlasnie wyczytalam, ze to niezbyt dobry pomysl , bo [...]

[...] stojac) Uwagi: Trening udany. Na przysiadach z przodu metoda WODYNa dolozylem, tak jak to zaplanowalem nie 2,5kg ale 5 i tak bedzie raczej do konca testu. Potem nadszedl czas na zwykle przysiady w ktorych skonczylem na 97,5. Niestety nie moglem nigdzie znalezc jakiejkolwiek gabki, ktora moznaby podlozyc pod sztange, wiec podejrzewam, ze jutro [...]

sciema oczywista ale temat tego tunczyka co jakis czas powraca na KAZDYM forum zwiaznym z kulturystyka , wiec nazwa firmy jest juz znana chyba kazdemu - widac o to chodzilo

nie no to już jest *********** masz 180 cm i 76 kg i chcesz się rzeźbić ?? z kości na ości czy jak bo nie rozumiem aha no ćwiczysz już 5 miesięcy racja w sumie może już czas opamiętajcie się siłownia wymaga czasu i konsekwencji, 5 miesięcy

[...] dietetykiem - 60 zł. -45 min rozmowy oraz ustalenie tygodniowego jadłospisu- 100 (czy tam 120) zł. za JEDNORAZOWE odwiedziny i rozmowe, z niewiadomo kim w sumie tutaj jest gwarant jakosci (wystarczy poczytac jak i co Ci ludzie piszą) oraz prowadzenie przez dluuugi czas, lacznie z tr, i suplami Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-13 15:48:03

to powiem jeszcze, że po tygodniu picia tej herbatki spadłem o 1-2kg.. w pasie nic nie zeszło (nie robiłem żadnych aerobów przez ten czas ani nic i normalnie jadłem) - wynika z tego, że herbata ta pomaga oczyścić jelita z "zaległości" - tak to przynajmniej rozumiem.. nie ma senesu w składzie; nie ściga do wc ani nic.. po prostu musi [...]

A ja ci powiem że jest właśnie odwrotnie :) Często kiedy oglądam walki dziewczyn są duużo bardziej agresywne niż faceci Może i to tylko moje spstrzeżenia ale w walkach dziewczyn jest mniej chodzenia, "straszenia" i zwodów przez cały czas atakują

Nie popijaj metanabolu sokiem z Czosnku bo ci Tak cisnienie spadnie ze Zejdziesz w najlepszym wypadku wyladujesz w spiacce i masa ci przez ten czas spadnie

[...] spróbuj na początku pompek nad zwiniętym w rolke ręcznikiem. Przeskakuj nad ręcznikiem w przód w tył. Stopniowo zaczniesz wybijać się na tyle wysoko iż będziesz miał czas na wykonanie klaśniecia. Ile masz robić... otóż tyle ile jesteś w stanie. Postaraj się robic seriam ... na początku 3x10 ... stopniowo zwiększając o 1 powtórzenie w [...]